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laut Flex: Gute langsame Kohlenhydratquellen
Äpfel, Bohnen, Naturreis, Haferflocken,Orangen, Erdnüsse, Rote Kartoffeln, Roggenbrot, Jogurt
ich dachte eigentlich dass Äpfel Fructose enthält und der zucker deswegen schnell ins blut geht?
kann mir das jemand erklären?
genauso hab ich gelesen dass bananen auch langsame kohlenhydrate haben sollen und in der diät perfekt sind???
vielen dank.
heißt das also ,ich kann abends ruhig orangen und äpfel essen??
gruß maddin
Ist non-sens was da steht! Genau so wie...Nüsse = Fette und keine KHs, zumindest nicht primär, bei Joghurt EW, und nicht KH´s! Bei Joghurt ist es vorallem auch Milchzucker, der auch nicht umdedingt so LANGSAM ist..^^
Darum, vergiss das was da steht!
allet kla hab ich mir shcon fast gedacht und des mitm joghurt auch still gedacht.
Zitat:
Zitat von Dream51
hää wie meinst du das jetzt?!
nüsse = schlecht?
oder meintest dus genau umgekehrt grins
Ich meine damit lediglich, dass Nüsse primär keine Kh´s enthalten, sondern Fette, aber auch gute, darum sind Nüsse nicht schlöecht, erfüllen aber einen anderen "Aufgabenbereich".
guuut..dann ess ich sie tägl. weiterhin bedenkenlos ;)
Äpfel und Birnen sind super für die Diät.
Man kann beides ohne probleme einsetzen.
Die Fructose in Äpfeln ist nicht wirklich langkettig, aber der absolute KH-Anteil ist nicht besonders hoch und somit nicht ausreichend, um den Insulinspiegel negativ zu belasten.
Wäre das Mysterium auch geklärt, danke auch meinerseits für die Aufklärung:mrgreen:
danke!
Abends sollten generell keine Kohlenhydrate konsumiert werden.:motz1:Zitat:
Zitat von klinefelter
Warum das?????Zitat:
Zitat von Wassert
Also mit Abends meine ich jetzt direkt vor dem Schlafen gehn.Zitat:
Zitat von klitschko99
Er redet doch gar nicht davon das er sie direkt vorm schlafen essen will.