Wird mein Po mittrainiert?
Guten Morgen,
bevor jemand sagt "benutz die SuFu" . Hab ich schon. Aber nichts passendes gefunden.
Ich hab da mel 'ne Frage. Und zwar bin ich mir gerade dabei einen Knackarsch anzutrainieren.
Ich habe gelesen, Ausfallschritte und Kniebeugen wären dafür gut. Auf jeden Fall werd ich diese Übungen in meinen Trainingsplan schreiben.
Jetzt würd ich aber gern wissen, bringt die Beinpresse auch was ?
Und da gibt es auch noch so ein Gerät - ich weiß jetzt nicht wie das heißt - da setzt man sich hin. Die Beine rechts und links auf so Dinger und dann zieht man die Füße so zusammen , dann zurück ...dann wieder zusammen usw.
Bringt das auch was ?
Werden automatisch beim Beintraining der Po mittrainiert?
Die Übungen mach ich nämlich auch im Fitness-Studio.
Und der Po ...wenn ich diese Übungen mache, bekomm ich dann Muskeln am Gesäß ? So wie ich z.B. Muskeln am Bi- sowie Trizeps habe bekomm ich auch Muskeln am Po?
Danke schonmal für eure Antworten.
MfG
Xanthos1