Trainingslog von Nescient - Last try

So hier bin ich auch mal wieder. :wink:

Werde mal wieder mein Training offen legen. Und wenn ich wieder abdrifte und faul wie ich bin nichts mehr mache sollt ich drüber nachdenken das ganze nicht komplett zu lassen. Aber man wird sehen.

Code:

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GK am 11.03.09

Klimmzüge
5x
4x
3x
3x
3x
5x eng

Bankdrücken KH
12x 7kg
12x 12,5kg
12x 12,5kg
12x 12,5kg
12x 12,5kg

Seitheben
12x 7kg
9x 7kg

Crunches
123x
123x

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War das erste mal Bankdrücken überhaupt.
Wacklig und anstrengend. :daumen: Auch schon bei 12,5kg. :-D
Seitheben geh ich morgen um 1kg runter.
Heute hab ich noch Muskelkater.

Naja in deinem Alter von einem Last Try zu sprechen find ich übertrieben - hast doch das geilste noch vor dir und wenn du nun nur bisel Alibi pumpst ist das besser als gar nicht. Wenn du dann mit 18 oder so richtig Gas gibst ist doch alles Top :-)

123 Crunches ? :shock:
Deine Klimmzugleistung und Bankdrückleistung sind irgendwie...gegensätzlich ^^ Hast du ne Zeit lang die Drückübungen rausgenommen ?

123 Crunches soll einfach nur zeigen das ich Crunches gemacht hab. Wie viel weiß ich nicht. Bis nicht mehr geht. Hätte wohl noch die 4 hinmachen sollen damit keiner mehr annimmt ich könnte das wirklich. :mrgreen:

Und wie gesagt, das erste mal Bankdrücken. Erstmal Bewegungsablauf bisschen üben.

Und Leddok. Da könntest du schon recht haben, ja. Aber wenn man dann mal wieder aufhört. Und dann wieder anfängt und sich dann frägt wo man schon hätte sein können wenn man das gescheid gemacht hätte nervt einen das schon selber ziemlich. :-D

Ich dachte immer du trainierst schon mit Gewichten ^^

Naja dann viel Glück jetzt mitm Eisen :)

Danke Mario. Gewichte waren schon immer mal drin da haste recht.

Code:

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GK am 14.03.09

Klimmzüge
5x
4x
4x
4x
3x
4x eng

Bankdrücken KH
12x 7kg
12x 15kg
9x 15kg
9x 15kg
9x 15kg

Seitheben
12x 6kg
12x 6kg

Crunches
123x
123x

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Bankdrücken ist ja nicht gerade ohne. Glaube mit den 30kg bin ich schon langsam am Limit. :-?

Frage: Was fehlt mir wenn meine Muskeln zittern? Hatte das vllt ab und zu mal, aber bei den letzten beiden Trainings ziemlich gehäuft... Danke für Antworten. :-)

Währrend des Trainings, oder nach dem Training bzw im Tagesverlauf?

Könnte Magnesium Mangel sein.

Während des Trainings. Ja könnte das Magnesium sein. Wenn ich da nicht mind. alle 2 Tage eine Tablette nehm bekomm ich auch leicht krämpfe einfach so wenn ich nur die Beine anspann o.ä.. Kann eigentlich auch nicht das wahre sein. Ernähr mich ja nicht einseitig... Grad sind die Tabletten leer. Ich werd dann mal wieder welche holen und schaun wie es läuft. Danke erstmal. Für weitere Einwände bin ich weiterhin zu haben. :daumen:

Beine?

hatte am anfang auch bei manchen uebungen zittern ... dachte eher das liegt dadran dass man ziemlcih instabil is am anfang

@epe. Das kann natürlich auch sein. Aber instabil bei crunches?!

@Chasser. Beine? Ich fahr täglich in die Schule! Meine Beine sind stählern!

Mitm Bus, versteht sich.^^

Richtig. :thumleft: Nein. Hatte mit meinen Knien immer mal wieder Probleme. Wahrscheinlich wegen des Wachstums. War auch im Skiurlaub vor 2 Wochen. Danach waren die in den letzten Jahren immer im Ar***. Diesmal gings aber schon ganz gut. :) Bin womöglich auch langsam schon ausgewachsen. :( Nehm die Beine demnächst schon wieder auf. Keine Sorge. Die gefallen mehr eh gar nicht... Da muss was dran.

Na, wenn du Probleme hast, kann ich das verstehn. Mein Beileid, Knieprobleme sind das beschissenste, was man haben kann.

Danke Chas.

Code:

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GK am 16.03.09

Klimmzüge
5x
4x
4x
3x
3x
5x eng

Bankdrücken KH
12x 7kg
12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg
7x 16kg

Seitheben
12x 6kg
12x 6kg

Crunches
123x
123x

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Letzter Satz Bankdrücken irgendwie versemmelt. Oder es ist normal wegen einem kg je Hantel mehr gleich 5 wdh weniger zu machen...