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http://www.bilder-upload.eu/show.php...UnltAWXloo.JPGalso ich hab mal so bilder von meinem bauch gemacht, mache is jetzt kein training nur fußball. also wie kann ich was besser machen?
einaml angespannt und einmal ganz normal:
http://www.bilder-upload.eu/show.php...UnltAWXloo.JPG
http://www.bilder-space.de/show.php?...c9nGbC14Zy.JPG
http://www.bilder-upload.eu/show.php...KyjIca2BoB.JPG http://www.bilder-upload.eu/show.php...UnltAWXloo.JPG
ich sehe gar keine Bilder erst ...
bilder fehlen
Wie kannst du was besser machen? Trainieren anfangen und vernünftige Ernährung.
Abnehmen, fotos bitte
bei 57kg auf 1.70m?Zitat:
Zitat von Virt
soo etza anders gehts i-wie ned odda ich kanns ned:D
du kannst nichts besser machen weil du ja bis jetzt nichts gemacht hast.
was hast du ueberhaupt vor ?
Fang an zu trainieren und viiiiiel zu essen. Alle dazu erforderlichen Informationen findest du hier im Forum, schau vor allem im Archiv.
Da ist doch kaum Fett, größtenteils Haut und Knochen
Lies dich erstmal ein, iss anständig und trainier ordentlich
Und nehm auf gar keinen Fall i-wie noch ab, zu definieren gibts da nichts
also bringt da täglich so situps, liegestützen blablabla net viel oder?
Nein.
Wie alt bist du denn, wenn ich fragen darf ?
Siehst ziemlich jung aus ....
Gruß SanStorm
upsiii 15