Hi ! ^^
Ich trainier seit ca 5 Monaten nach einem Ganzkörperplan und seit ca 8 Jahren Kampfsport.
Da ich nun kein nennenswertes Muskelwachstum nach dem 5 Monaten mehr feststellen kann, überleg ich was ich nun für einen TP machen sollte, 2er split, 3er split ? was denkt ihr was wäre wohl am sinnvollsten ?
Bedanke mich schonmal für sinnvolle Posts :)