Blähungen

Ich kann mir vorstellen, dass die meisten schon mit lustigem Gemüt hier ins Thema blicken, wenn sie "Blähungen" lesen. Aber ich glaube, ich kann darüber schon fast gar nicht mehr lachen :sad:

Ständig bekomme ich beim Joggen Blähungen und Magenkrämpfe. Das geht soweit, dass ich dann kaum noch laufen kann und ständig "Pfurz-Pausen" einlegen muss. Und das ärgert einen dann schon ziemlich. Vor allem weil ich dann mein Tempo drosseln muss, damit sich mein Magen ein wenig erholt. Außerdem laufe ich bei jedem Pfurz Gefahr, dass Land mit kommt ;) Dann muss ich mich beim Laufen also ständig darauf konzentrieren, anstatt fröhlich durch die Gegend zu eiern.

Hat jemand eine Ahnung woran es liegen könnte?

Pro Tag nehme ich 500g Magerquark als fast einziges Milchprodukt zu mir. Ansonsten ~ 250 g KH. 150g EW, wenig Fett. Alles nur grobe Werte (bis auf den MQ), da ich normal nicht nach EP esse.

isst du viel getreide produkte ???

Schätze auch, dass es an einem zu hohen Anteil an Ballaststoffen in deiner Ernährung liegt. Schraub mal die VK-Produkte Schritt für Schritt etwas zurück, Weizen/Kombis haben weniger Ballaststoffe und dürften dir weniger Probleme bereiten.

Kann auch Laktoseintoleranz sein, das haben ja sehr viele. Lass das doch mal testen.

Gruß,

v_p

An beides (Laktoseint./Ballastoffe) habe ich auch schon gedacht. Ich esse nämlich schon ziemlich viel Obst und Gemüse (Vor allem Möhren, Äpfel, Birnen)

mach doch mal ein Selbsttest.. sprich verzichte auf das ganze VK-Zeug. Wenns besser wird - Problem gelöst.
Lactose wird schon schwieriger, da das Zeug ja fast überall vorkommt.
Im Zweifel Arzt aufsuchen und gezielt darauf ansprechen. U.a. kommen auch einfach nur Stress (gereizter Magen/Darm) in Frage.

Zitat:

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Zitat von pouz

Lactose wird schon schwieriger, da das Zeug ja fast überall vorkommt.

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Stimmt schon, aber in großen Mengen kommt es eigentlich nur in Frischmilchprodukten vor. Und 95% der Intoleranzler kriegen ja nur bei großen Mengen solche massiven Blähungen und nicht bei den 0,3 g die z.B. in einer Fertigsuppe sind.

Gruß,

v_p

Ich bekomm Blähungen von Süßstoff :ass:

Aber auch nur lockere Blähungen, ohne Krämpfe, Landunter oder Magenproblemen.

Jetzt kennt ihr alle meine Probleme ;)

lg, fynn

Zitat:

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Zitat von notyet

An beides (Laktoseint./Ballastoffe) habe ich auch schon gedacht. Ich esse nämlich schon ziemlich viel Obst und Gemüse (Vor allem Möhren, Äpfel, Birnen)

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also bei mir lags an den übermässigen verzehr von obst. seitdem ich weniger esse 1 apfel pro tag, hab ich kaum noch probleme.

Meine Blähungen sind auf Haferflocken zurückzuführen...Mann kann die nebenwirkung aber vermindern, indem man die flocken warm macht und länger ziehen lässt...(kurz ziehen lassen->Mikrowelle->nomma kurz ziehen lassen)...sind zwar nicht ganz weq, aber haben auf jedenfall stark nachgelassen

jop, bei mir wars auch anfangs wegen den haferflocken. aber hab dann mal 2 wochen was anderes gegessen, die dann wieder probiert und nu gehts, blähungen nun deutlich weniger geworden.

Hey

ich schließe LI aus- denn dann würdest du nach dem Verzehr von Milchprodukten Probleme bekommen.
Zudem muss es dann nicht immer eine LI sein.

Ich hatte auch Probleme bei Milchprodukten, sogar alles an Milch etc weggelassen und keine Probleme gehabt, habe LI testen lassen und es war keine.
Was es war,weiß ich nicht, bin beschwerde-frei.

Gereizter Magen-Darm.. brauch Zeit zur Erhohlung. Ist es wohl in vielen Fällen.

Poste ma deinen Ep oder fass ihn ma zusammen dann können wa eher was zu sagen, denke auch, wie hasst du deine Ep ausgerichtet eher fertig frass oder alles Natur PUR ??

also ich hab die vermutung dass das immer von den protein shakes kommt. besonders wenn man sie mit milch anstatt mit wasser trinkt.