Probetraining

So,habe mich dann heute für ein Probetraining im Studio angemeldet, für Morgen 19Uhr.
Habe ja jetzt ca. 4 Monate nach dem TP für Jugendliche trainiert.
Jetzt habe ich noch zwei Fragen :D

1)Wie würdet ihr das jetzt machen?
Erstmal gucken und anhören was der Trainer so sagt und zeigt.Oder ihm direkt den Trainingsplan für Anfänger hier aus dem Archi zeigen und nur diese Übungen zeigen lassen?

2)Wie macht ihr das mit dem PW Shake?
Zuhause schon die richtige Menge abwiegen und da dann nur noch Wasser dazu oder Whey und Traubenzucker mitnehmen?




Hab schon ordentlich Lust auf Morgen :Stemmer:

So

Zitat:

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ihm direkt den Trainingsplan für Anfänger hier aus dem Archi zeigen und nur diese Übungen zeigen lassen?

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und so

Zitat:

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Zuhause schon die richtige Menge abwiegen und da dann nur noch Wasser dazu

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Je nach dem in welchem Studio du trainieren wirst kann es sein, dass dir der Trainier von diesem Plan abraten und deren Plan aufzwängen will und/oder die Übungen auf dem Plan selber gar nicht richtig ausführen kann. Musst du einfach mal schauen. ;)

Zitat:

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Zitat von Marcel121

So,habe mich dann heute für ein Probetraining im Studio angemeldet, für Morgen 19Uhr.
Habe ja jetzt ca. 4 Monate nach dem TP für Jugendliche trainiert.
Jetzt habe ich noch zwei Fragen :D

1)Wie würdet ihr das jetzt machen?
Erstmal gucken und anhören was der Trainer so sagt und zeigt.Oder ihm direkt den Trainingsplan für Anfänger hier aus dem Archi zeigen und nur diese Übungen zeigen lassen?



2)Wie macht ihr das mit dem PW Shake?
Zuhause schon die richtige Menge abwiegen und da dann nur noch Wasser dazu oder Whey und Traubenzucker mitnehmen?




Hab schon ordentlich Lust auf Morgen :Stemmer:

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Lass es einfach mal auf dich zukommen.
Vielleicht hat er ja was drauf und gibt dir einen guten Plan. (Wie auch immer der aussieht hier posten!)
Lass dir erstmal alles zeigen.
Das du seinen Plan nicht willst kannst du ihm ja danach auch noch sagen.

Lass ihn machen. Nachdem Rundgang mit ihm lässt du dir die Übungen zeigen, die auf dem Plan sind er dir aber nicht gezeigt hat.

Alles klar,danke für die Tipps!

Werde ich dann eigentlich mit dem GK-Plan deutlich mehr Fortschritte machen als mit dem Plan für Jugendliche?

Und wie macht ihr das mit dem PW Shake?

Der GK-Plan ist ein sehr guter Einstieg! Würde das jedem empfehlen der vorhat im Studio anzufangen. Du wirst die Fortschitte sehen und spüren ;-) Keine Sorge!

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder Latziehen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches

In dem Plan steht ja immer oder.Welche Übungen soll ich denn machen?
Die die mir am besten liegen?

Zitat:

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Zitat von Marcel121

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder Latziehen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches

In dem Plan steht ja immer oder.Welche Übungen soll ich denn machen?
Die die mir am besten liegen?

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Man sollte alle 6-8 Wochen mal Tauschen

Zitat:

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Zitat von pouz

Lass ihn machen. Nachdem Rundgang mit ihm lässt du dir die Übungen zeigen, die auf dem Plan sind er dir aber nicht gezeigt hat.

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Und wie soll ich mir die ganzen Übungen merken die er mir nicht gezeigt hat?
Einfach Zettel mitnehmen wo die ganzen Übungen aus dem GK-Plan draufstehen und dann am Ende des Rundgang rausholen oder kommt das nicht gut? :D

Zitat:

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Zitat von Marcel121

Und wie soll ich mir die ganzen Übungen merken die er mir nicht gezeigt hat?
Einfach Zettel mitnehmen wo die ganzen Übungen aus dem GK-Plan draufstehen und dann am Ende des Rundgang rausholen oder kommt das nicht gut? :D

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Mach Dir doch nicht so nen Kopf!
Du kannst auch beim 2. oder 3. Studiobesuch noch fragen, ob er Dir Übungen zeigt!

Bin halt ein bisschen aufgeregt :D

Er wird ihm 100 pro versuchen, einen Studioplan an den Maschinen aufs Auge zu drücken. Ist einfach bequemer für ihn und den Trainer, aber die anderen sagen es schon: beharre auf deinen Plan und mach dir ansonsten keinen Kopp - das ist kein Test wo du durchfallen kannst. ^^

Zitat:

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Zitat von Lucifer

Er wird ihm 100 pro versuchen, einen Studioplan an den Maschinen aufs Auge zu drücken.

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Und alle blonden Frauen sind dumm.

Zitat:

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Zitat von Guerkchen

Und alle blonden Frauen sind dumm.

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schon, aber was hat das mit dem topic zu tun ?












:D

nein aber ganz ehrlich..für die studios ist es doch das wirtschaftlichste wenn die leute sich anmelden und nicht hingehen->weniger verschleiss etc...ausserdem haben viele trainer keinen plan...in meinem alten studio wurde jedem der gleiche plan in die hand gedrückt, unabhängig von alter und davon ob er abnehmen oder zunehmen wollte, bloß die gewichte haben variiert...das schlimmste daran, es war so ein komisches pyramidensystem mit bis zu 10 sätzen pro übung ?!