dreipromille´s Pitt-Force log

So ich will auch mal wieder ein bischen loggen.

trainiere seit knapp 2 monaten nach pitt force.

Trainingsplan:

Push
Schrägbankdrücken
Cable Cross
Beinpresse
Beinbeuger
Duale Schulterpresse plate loaded

Pull
Klimmzüge/Latziehen OG
Tbar Rudern (enger V griff)
Gestrecktes Latziehen/ Überzüge
Bizepsiso

waden und bauch im normalfall nach jeder TE, schreib ich nicht extra auf.

paar aktuelle Kraftdaten von den letzten beiden TE´s
Tbar Rudern 92,5 x 20 (ohne Stange)
Flachbankdrücken 90x 20
beinpresse 260 x 20

Maße
Brust 117
Oberarm 40/41
Oberschenkel (oben) 70
Waden 42
Bauch 93


Montag gehts los, gruß

Zitat:

---

Zitat von dreipromille

So ich will auch mal wieder ein bischen loggen.

trainiere seit knapp 2 monaten nach pitt force.

Trainingsplan:

Push
Schrägbankdrücken
Cable Cross
Beinpresse
Beinbeuger
Duale Schulterpresse plate loaded

Pull
Klimmzüge/Latziehen OG
Tbar Rudern (enger V griff)
Gestrecktes Latziehen/ Überzüge
Bizepsiso

waden und bauch im normalfall nach jeder TE, schreib ich nicht extra auf.

paar aktuelle Kraftdaten von den letzten beiden TE´s
Tbar Rudern 92,5 x 20 (ohne Stange)
Flachbankdrücken 90x 20
beinpresse 260 x 20

Maße
Brust 117
Oberarm 40/41
Oberschenkel (oben) 70
Waden 42
Bauch 93


Montag gehts los, gruß

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das schreit nach bildaz!!!

mal schauen. im mom hab ich keine aktuellen und auch keine lust welche zu machen.

Schön hier nen Pitt-log zu sehn.

Wie hast du in den ersten 2 Monaten trainiert? Den Basicplan?

jo finde cool dass hier einer nach pitt trainiert, hab selbst letzte woche damit angefangen

ne hab nicht den basic gemacht. der macht meiner meinung nach ohne kreuzheben und kniebeugen keinen sinn. bekomme von den 2 übungen blockaden im lws bereich und dadruch ischiasschmerzen.
hab die ersten 2-3 wochen nach nem 3er trainiert.

Wie wärmst du dich für Klimmzüge auf?
Machst du Latziehn oder irgendwelche Ruderübungen oder ...?

Hab jetzt auch mit Pitt angefangen und bin noch son bisschen ratlos wie ich mich für die Übungen aufwärmen soll.

am latzug...denk ich hau aber klimmzüge vorerst raus.
im untergriff liegen mir klimmzüge gut, obergriff gar nicht. problem ist halt, beim tbar zieh ich schon mit den oberarmen eng am körper und bei klimmis im untergriff auch, ist daher ne sehr ähnliche belastung. darum og

Zitat:

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im untergriff liegen mir klimmzüge gut, obergriff gar nicht.

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hast doch nach jedem ne pause :D

ja schon, aber bringt mir auch nichts :D
hab bei klimmis eig. schon alles probiert, ganz normal mit 3 sätzen und max wdh, cluster, jetzt pitt....die wollen einfach nciht. denk ich geh in der nächsten TE an latzug

Pull

Latziehen (weiter OG)
Pittsatz 20x75
Zeit 3.12

Tbar Rudern
10x40 5x60 5x80
Pittsatz 20x93,75
Zeit 3.00 (mit unterbrechung+kurze unterhaltung mit einer äußerst kompetenten trainerin)

Gestrecktes Latziehen
Pittsatz 20x70
Zeit 1.45

sone behinderte trainerin hat mich unterbrochen und will mir verbieten tbar zu machen. von dem her war die zeit bei tbar genial :D hab den satz natürlich weitergemacht

Zitat:

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Zitat von dreipromille

sone behinderte trainerin hat mich unterbrochen und will mir verbieten tbar zu machen. von dem her war die zeit bei tbar genial :D hab den satz natürlich weitergemacht

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Und was war ihre "Begründung"?
Sowas wie "damit machen sie sich doch alles kaputt!!"? :D
Soll ja auch Studios geben wo Kreuzheben unerwünscht ist...

ähm ich weiß auch nicht. ich war am rudern, kommt die her und fragt mich erst für was die übung ist. ich sagte dann für den rücken. sie völlig empört, zeigt auf das tbar gerät und fragt warum ich das nicht mache. hab ich gesagt, das ist ne andere belastung. dann halt das übliche bla bla, zu schwer, schelcht für den rücken, und ob ich überhaupt wissen würde wie man richtig trainiert, mit durchgehenden wiederholungen, weil das ich mache ist ja komplett falsch. hab sie dann darauf hingewießen, dass ich sehr wohl weiß was ich da mache, aber das war ihr wohl irgendwie egal. sie klärt jetzt mit der geschäftsleitung ab, ob ich die übung weitehin machen darf (frag mich wie sie das machen will, weiß ja nicht mal wie die übung heißt oder was man damit trainiert) und ruft mich dann auf dem handy an und gibt mir bescheid.

mal schauen, ich werd bestimmt nicht aufhören tbar zu machen. ich lass mir doch nicht von so einer inkompetenten möchtegerntrainerin vorschreiben was ich trainiere. :D

Zitat:

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Zitat von dreipromille

mal schauen, ich werd bestimmt nicht aufhören tbar zu machen. ich lass mir doch nicht von so einer inkompetenten möchtegerntrainerin vorschreiben was ich trainiere. :D

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Naja, der Studiobetreiber hat halt Hausrecht, wenn er sagt, du machst das nicht, dann is das so ;-)
Ist noch nen anderes Studio in der Nähe?

gibt schon andere studios, nur kosten die das 3 fache.