dreipromille´s Pitt-Force log
So ich will auch mal wieder ein bischen loggen.
trainiere seit knapp 2 monaten nach pitt force.
Trainingsplan:
Push
Schrägbankdrücken
Cable Cross
Beinpresse
Beinbeuger
Duale Schulterpresse plate loaded
Pull
Klimmzüge/Latziehen OG
Tbar Rudern (enger V griff)
Gestrecktes Latziehen/ Überzüge
Bizepsiso
waden und bauch im normalfall nach jeder TE, schreib ich nicht extra auf.
paar aktuelle Kraftdaten von den letzten beiden TE´s
Tbar Rudern 92,5 x 20 (ohne Stange)
Flachbankdrücken 90x 20
beinpresse 260 x 20
Maße
Brust 117
Oberarm 40/41
Oberschenkel (oben) 70
Waden 42
Bauch 93
Montag gehts los, gruß