Hey leute ich hab jetz vor bis zum Dezember nur auf Maximalkraft zu trainieren, da in unserem Studio die Vereinsmeisterschaft stattfindet.
Ich habe jetzt einen Trainingsplan zusammen gestellt und wollte mal hören ob der so past oder ob es evtl noch was zu ändern gibt.
Tp1.
Kreuzheben 5X5
Bankdrücken 5X5
Kniebeugen 5x5
Schulterdrücken 5X5
Bauch 3x10
Klimmzüge 2x eng 2x weit
Tp2.
Bankdrücken 5X5
Kniebeugen 5X5
Schrägbankdrücken 5X5
Kreuzheben 5X5
Rudern 5X5
Dips 5X5
Ich würde 8-10 Wochen nach diesem Plan trainieren und das immer Montag und Donnerstag.
Jetzt würde ich gerne wissen ist das so in Ordnung oder wird das alles zu viel, so dass ich mich nicht steigern kann oder evtl. ins Übertraining komme?
Mfg Andy