aktuell Offpahse ! :)
morgens = 91,2 kg
Oberarm iwas knapp über 41
Brust knapp über 120
17Jahre 4/12 :D
Kniebeugen 130kg x 5-6mal (hab jetzt vergessen bilder von meinen beinen zu machen)
Bankdrücken folgt
Kreuzheben folgt auch
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aktuell Offpahse ! :)
morgens = 91,2 kg
Oberarm iwas knapp über 41
Brust knapp über 120
17Jahre 4/12 :D
Kniebeugen 130kg x 5-6mal (hab jetzt vergessen bilder von meinen beinen zu machen)
Bankdrücken folgt
Kreuzheben folgt auch
echt gut !!!!!
sieht gut aus, aber kanns sein das du ne leichte gyno hast oder ist das nur bissl speck an den nippeln?^^
hab das auch, allerdings nur rechts. nervt mich brutal und geht nur weg wenn mein kfa entsprechend weit unten ist. jetzt nach der diät kam der kack wieder bei mir.
weiß nich ich glaub das kann man nich als gyno bezeichnen .
Nur wenn mir warm is sind die Groß ^^ wenns eiskalt wird werdne die klitze klein kann ja mal ein vergleichsbild machen :D
Rücken & Arme sehen verdamt wässrig aus
ja das ist normal wenn es kalt ist zieht die haut sich zusammen... wenns keine gyno ist ist es ja auch niccht weiter schlimm so lang es dich nicht stört.Zitat:
Zitat von uarexD
doch tuht es . -.-
ist nunmal so in der anatomie des menschen das man eine veranlagung der brustdrüse hat, auch als mann ..
ist ja nur minimal
(JA jetzt ist es nur noch minimal ... als 13 jährige als das mit den nippeln angefangen hat war das schlimmer)
naja egal in den nächsten jahren lass ich die nippel durch große muskeln ,
kleiner wirken ^^
knapp ne woce später wie ich jetzt genau 3 kg mehr ohne viel mehr zu essen :) wieg jetzt genau 94,2kg Bauchmuskeln sind immer noch voll gut sichtbar
Eiweiß liegt bei ca 350
Fett ca100 g
KH bei ca 300g
das mach 3500kcal :)
ich trink immoment 2-3l .. am Tag weil durch quark und durch das ganze Obst was ich am Tag esse genügend Flüssigkeit zu mir nehme
an traningsfreien tagen
ich nur morgens 80g Kh ( dafür aber über etwas merh Fett ( durch eier,johgurt,rapsöl) = ca 3200kcal
dann lass mal folgen.. :)Zitat:
Zitat von uarexD
zu den pics..
sind wie erwartet Top
Trizeps + Lat gefallen mir besonders
Bankdücken mach ich nur noch Schrägbank da schaff ich 90kg 4-5mal
Kreuzheben im Obergriff ! hab ich vor paar tagen gemacht hab
130kg 5mal geschafft
ohne irgend ne zughilfe oder sowas, meine mum näht mir in den nächstne tagen
ne zughilfe :)
Bin bis auf die Arme mitmeinem Aussehen zufrieden
... die arme passen gar nich mehr zum Rumpf ^^
Ich finde deinen Körper schon sehr imposant!:meister:
Wie lange trainierst Du schon?
Und 3 Kilo Zunahme in einer Woche finde ich auch bemerkenswert!:action:
Du hast einen neuen Fan!:biggrin:
auf den fotos vom 24. sehen die beine auch cooler aus !
Kannst du mal ein Video von den Kniebeugen reinstellen?
6. Bild:daumen:
Die erste Latpose die mir von dir gefällt:D
Sonst sieht das immer so schräg aus.