Seit 9 Monaten nun am trainieren 85 kilo
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Seit 9 Monaten nun am trainieren 85 kilo
wie soll man dir tipps geben wenn du nich schreibst was du erreichen willst ?
Brust is für 9monate gut
nun ich will halt dicke bizeps (bin bizepsfetischist)
unterarme
joaa und was sollte man eurer meinung nach verbessern ?
Nacken find' ich gut - der Rest ist noch verbesserungsfähig. Wie sieht denn dein TP aus?
Wir haben kein Bild vom Rücken.
Wir haben kein Bild von den Beinen.
Wir haben kein Bild von Bizeps/Trizeps.
Brust scheint ganz gut.
Vegleichsfotos von vor 9 Monaten wären natürlich auch gut.
Wenn du schon trainierst, dann trainier alles....
Was bringen dir dicke Arme wenn man den Rest zerbrechen kann wie n Streichholz :)
Ich trainiere alles nur will ich, dass meine arme halt mehr als jetzt sind... Restlichen bilder kommen noch, nur wann das weiss ich nicht ich bin am überlegen vom normalem training auf home gym umzusteigen allein wegen den knochen usw.. und wachstum naja macht mir alles ein bisschen Angst
Es wird etwas schwierig, dir Tips zu geben, wenn du uns nicht verrätst, WIE du alles trainierst ... ;)Zitat:
Zitat von SORO328
TP: IMMER DREI SÄTZE
Tag
Brust/trizeps/schultern
Brust:
Bankdrücken
schrägbank mal positiv/negativ
butterfly
Trizeps:
pushdowns
dips
Schulter:
Schulterheben
KH. Seitheben
RÜCKEN/BIZEPS/BEINE
Rücken:
lat breit
klimmzüge breit
und dann noch gewicht am körper ziehen kp wie das heisst
Bizeps: KZ CURLS
sz curls
Nacken: SCHULTERHEBEN
BUTTERFLY REVERSE
BAUCH/BEINE/UNTERER RÜCKEN
Beinpresse
kniebeuge jedoch am gerät
beinbeugerübung kp wie die heisst
WADENHEBEN STEHEND UND SITZEND
BAUCH:
butterfly mit gewicht am gerät
crunches
hä ? :gruebel::stupid:Zitat:
Zitat von SORO328
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...1.html#more-91Zitat:
Zitat von Lucifer
schon klar! Aber mir erschließt sich nicht, warum das beim Umstieg auf "Homegym" sich ändern sollte?! Da wird doch nur der Ort gewechselt...?Zitat:
Zitat von SORO328
denke ma wegen der belastung, da nur mit eigenem gewicht "hantiert" wird
hä?:conf: ich blicks noch nicht :DZitat:
SORO328 denke ma wegen der belastung, da nur mit eigenem gewicht "hantiert" wird
genauso wie man im Studio nur mit dem Körpergewicht trainieren kann, kann man Zuhause mit Gewichten trainieren.
jaa man kann halt nicht so ein hohes gewicht, wie beim gym tragen, da man nur mit seinem eigenem körper traniert sprich liegestütze usw...