Masse oder defi? Was soll ich machen? Bitte um euren Rat.

Hallo,
Ich weiss nicht was ich machen soll. Vom Körperbau bin ich so das ich nicht viel dick bin aber am Bauch Bisschen dick bin. Ich bin also ein Bauchfetttyp.
Nun weiß ich auch nicht ob ich jetzt auf Masse trainieren soll damit meine Arme, Brust etc. wachsen oder für mein Bauch definiere und ne Diät mach.
Masse würd ich hartes Training mit allgemein viel essen kombiniern und bei der defi auf viel süßes fettiges, frittiertes, Weißbrot verzichten und nur Wasser trinken.
Was soll ich machen? Bringt's was erst auf Masse dann definieren? Dann wär doch die massepuase umsonst gewesen?

Größe : 181cm
Gewicht : 72kg

Bau auf.
Wenn du jetzt definierst bleibt von deinen Armen, Brust, Beine, Rücken nichts übrig was nach Muskeln aussieht.

Etwas bauch ist nich schlimm.
Außerdem wenn der rest auch massig ist, fällts nicht so auf :)

Bei deinen Werten sprich der Größe und dem Gewicht kann da nicht so viel "Fett" sein.
Hartes Training und gutes Essen sollten deinen Probleme lösen :). Also Aufbauen!

Ja würd ich gerne machen aber mein Bauch stört mich sehr... Also? Aufbauen?

alter das musst du selber entscheiden. wenn dein mini bauch dich stoert, dann mache diaet. diese wirst du dann aber abbrechen weil alles noch duenner wird

Ja?! Immer die Typen die auf 1,80 m mit 70 kg ne Diät machen wollen...:krank: Ich verstehs nicht.:conf:

Ok verstehe. Ich hab noch One letzte Frage. Bringt es etwas jetzt Masse auzubauen und nächstes Jahr irgendwann eine leicht Diät zu machen?

Was meinst du mit "bringt es etwas"?

Du hast doch nur 2 Möglichkeiten:

1. Jetzt aufbauen und wenn du genug Muskeln hast diäten
2. Erst diäten und dann aufbauen

Musst du für dich persönlich entscheiden.

Es is schwer zu sagen ob eine Diät was bringt.
In meinen Augen bringt ne Diät nur was, wenn genug Muskeln vorhanden sind die nach
der Diät auch übrigbleiben :)

Ok dann mach ich mach nem Jahr Training eine leichte Diät
Danke für die Hilfe.

kannst auch bis naechstes fruehjahr was draufpacken ordentlich und dann fuer sommer diaet machen

Wie wärs mit beidem: Massefi! (Massevieh) :bier: Oder spiel doch Mikado :=) (sorry, aber das sind Fragen, da fass ich mir an den Kopp! Dein Körper! Deine Ziele!)

Ähem: du machst doch bitte kein ganzes Jahr eine Massephase, oder????

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Ähem: du machst doch bitte kein ganzes Jahr eine Massephase, oder????

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Was würde dagegen sprechen, wenn man total abgemagert ist, z.B. 53kg auf 170cm?

Ich habe nach 2 Jahren meine erste Defi gemacht.. man kann ja fast fettfrei aufbauen wenn man aufpasst.

Ähmmm. Bis frühling schon. Also hart trainieren und viel essen. Also 50% mehr essen als früher. Oder funktioniert das so nicht?