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bin seit ca. 2 wochen auf dem selben gewicht,m bekomme nicht so viel runter :(
ist es da auch möglich ein paar, richtige fettige und kcalhaltige lebensmittel hinzufügen, also am abend mal ne kleine tafel schoko, oder so ;)
ich bin hardgainer, esse schon so viel dass ich oft an meine grenzen komme---> brechen
auf dauer wird das schwer :(
was soll ich machen
2 Wochen sind nix. Manchmal stagniert das Körpergewicht einfach. Da hilft entweder mehr essen und ignorieren und hoffen, dass man weiter zunimmt. Wenn letzterer Fall nicht eintreten sollte, was sehr wahrscheinlich ist, dann sollte man mehr Essen.
wie gesagt, wenn ich noch mehr esse kotze ich :O
ich weiß nicht was ich machen soll, versuche schon alles um zuzunehmen, vorallem weil ich noch viel zu dünn bin -.-
iss Nüsse, gieß in deine Shakes / Quark nen EL Öl. Geht am leichtesten
ok danke,
wirklich nur 1 EL in den shake? :)
mehr schmeckt man im shake ..Zitat:
Zitat von legendkiller
kannst auch abends dir den mundvoll mit öl gießen und den mist einfach runterschlucken. ( so mach ich es )
komischerweiße finde ich das olivenöl nicht schlecht ^^
Ich trink eigtl immer öl mit viel Vitamin E .Zitat:
Zitat von legendkiller
(wenn die Öl flasche leer is hol ich mir ne kleine Öl flasche mit nich so viel Vitamin E , damit es zu keiner Übervitaminesierung kommt.
Bei Vitamin E hab ich mir sagen lassen ist die übervitaminesierung heftig .. weil das vitamin im Körperfett abgespeichert wird )
ok gut zu wissen danke :)
aber da musste schon fleisig trinken :DZitat:
Zitat von legendkiller
oder über nen längeren zeitraum viele (mehr als 10) lachsöl kaps jeden tag schlucken .
hauptsache ich nehme schneller zu, auch wenn es erstmal fett ist :)
60KG auf 1,75 ist doch viel zu dünn :)
Wenn du 75kg auf 175 hast, wirds dir immernoch zu dünn vorkommen. ;)
ne das sicher nicht, aber auf die 65-70 will ich noch rauf bis zum sommer, aber das ist das problem, ich nehme extrem schwer zu
vor 5 monaten wog ich noch 54KG auf 1,75 ^^
Das sagst du jetzt. ;) Warts ab. Ich hab auch mit 62kg angefangen auf 184. Jetzt hab ich knapp 82kg. Und was is? Ich bin mir immernoch zu dünn.^^Zitat:
Zitat von legendkiller
naja, bei mir sieht man ja relativ gut die bauchmuskeln, also die sollen aufjeden fall auch da sein im sommer, wenn du verstehst was ich meine ;)