Neu hier und benötige einen Rat
Hallo
ich bin neu hier im Forum und würde gleich schon einen Rat benötigen...
Ich würde gerne wissen wie ich mich am besten Ernähre und bissl abspecken kann...
Ich geh seit Anfang Dezember auch schon ins Fitnesstudio und hab mit nem Trainer einen Trainingspaln erstellt... Vorläufig zum Fettabbau und danach zum Masse aufbau...
Ich hab auch schon einen Ernährungsplan ausprobiert den ein Freund erstellt hat und der bei Ihm auch sehr erfolgreich war, nur bei mir hat sich bis jetzt noch nichts getan...
Hat jemand eine Idee
Vielen Dank schon mal im Vorraus