Hallo, ich mache mommentan
Jeden 2. Tagen
3 Sätze 8 Wiederholungen Bizepscurls im stand mit KH
3 Sätze 8 Wiederholungen Konzentrationscurls mit KH
mit 8KG
und
3 Sätze 8 Wiederholungen Trizepsdrücken mit KH
sowie
3 Sätze 8 Wiederholungen KickBacks mit KH
mit 5KG
ist das zu viel für einen Tag ? Ich bin ein blutiger Anfänger!
Desweitern will ich wissen wie es mit dem MV aussieht, soll er
nach jedem Satz eintreten oder am Ende jeder Übung,
dankeschön schonmal