Möchte mich hier kurz vorstellen.
Ich habe mich hier angemeldet um sozusagen mehr Motivation zu bekommen, weiterhin abzunehmen.
Bis vor dem 02.04.2010 hatte ich nichts mit Sport am Hut. Ein leicht erhöhter Blutdruck und 104 kg auf der Waage ließen mich dann doch nachdenklich werden.
Ich kaufte mir zuerst ein Trekkingrad, dann einige Zeit später ein Crossrad und eröffnete ein Radtagebuch in einem Forum, an dem ich bis heute immer wieder schreibe.
Dann gründete ich ein Winterpokalteam, schnell fanden sich 5 Mädels zusammen und wir fuhren begeistert im Winter Rad. Ca. 450 Teams meldeten sich an und wir landeten am Ende auf Platz 220. Es läuft über ein Punktesystem, pro viertel Stunde Radeinheit 1 Punkt.
Dann stellte sich zum Radfahren ein Ungleichgewicht ein und ich bekam zu den Rückenschmerzen noch mehr Rückenschmerzen. Meine HÄ verschrieb mir Rehasport, den ich in einem Frauenstudio umwandeln konnte zu Gerätetraining.(Irgendwann, ganz früher hat mir das schon mal richtig Spaß gemacht). Das begann Anfang Oktober letzten Jahres. Die 50 Rehaeinheiten riss ich ziemlich schnell ab und nun bin ich seit 1 Monat festes Mitglied im Studio. Mir macht es dort sehr viel Spaß, irgendwie kann man sagen, dass man die Waage etwas in die Ecke stellen darf, denn meine Klamotten, die vor einem Jahr überhaupt nicht mehr passten, sitzen nun prima. Obwohl ich nicht wahnsinnig viel abgenommen habe. (Derzeit 95kg)
Man geht mit Rückenschmerzen zum Training und ohne wieder nach Hause! Auch klasse!
Auch das Erhöhen der Gewichte nach entsprechender Zeit gibt Motivation.
Trotzdem ist zu viel Gewicht da und ich brauche den berühmten Tritt in den Hintern um mich essenstechnisch am Riemen zu reißen.
Essentechnisch, nur Geflügel ( vorw. Pute), Kartoffeln, Brot, Müsli, Gemüse, Obst. Nach dem Sport einen Eiweißshake.
Läuft es schlecht, dann gibt es die "Schoko-Lade", Kühlschrank befindet sich leider auch nicht weit weg...Und das ein oder andere Glas Wein abends.... Da sind dann immer wieder diese Einbrüche. Und von allem wohl immer noch zu viel.
Sport: 2x die Woche Radeinheiten (pro Einheit 30-40km)
2x die Woche Studio
Darum bin ich hier.:icon_sunny:
