Guten Abend
Wieviel Gewicht bewältigt Ihr bei Bizeps-Hantelübungen (sowohl LH als auch KH)? Würde mich mal interessieren... man kann dann auch vergleichen. :D
Grüsse: The Hunter
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Guten Abend
Wieviel Gewicht bewältigt Ihr bei Bizeps-Hantelübungen (sowohl LH als auch KH)? Würde mich mal interessieren... man kann dann auch vergleichen. :D
Grüsse: The Hunter
LH-Curls: 40kg 10x
KH-Curls: 20kg 10x
Bei mir siehts, nach ca. 5 Monaten Training, folgendermassen aus:
KH-Curl: 12kg je Hantel 14/12/10 WH
Konzentrationscurl: 13kg 12/10/8 WH
LH-Curl: 26kg 12/10/8 WH
Gruss: The Hunter
Na ist doch super nach der Zeit! Weiter so!
:-P :-P :-P Vielen Dank! :-P :-P :-P Kann man Dich eigentlich auch als Trainer engagieren? ;)Zitat:
Zitat von jürgen
Dieso Kombie!
LH: 35 kg 10/10/8
KH: 20 Kg 8/8/8
Wen zuerst KH dnn so!
KH:22kg 8/8/8
Lh32,5 kg 10/8/8
so siehts aus!
Das wird aber teuer bei den Spesen in der Schweiz ;)Zitat:
Zitat von The Hunter
beim letzten training hab ich zumindest mit der lh 34kilo 5x geschafft
Lh: 32 kg -12x (werde aber jetzt nach den ferien mit 37kg trainieren)
Kh: 10kg -15x (hier werde ich mich nach den ferien auch steigern und da ists eh immer was weniger weil es nach den lh-curls gemacht wird)
kh kurls 22,5 kilo
lh curls 50 kilo
konzentrationsurls 18 kilo
scottcurls einhändig 45 kilo
jeweils 10 wiederholungen
:shock:Zitat:
scottcurls einhändig 45 kilo
jeweils 10 wiederholungen
sprichst du vom beinbizeps? ;)
OHA! :shock: Und das mit 16 Jahren!!! :shock: Nicht schlecht, Herr Specht! Alle Achtung!Zitat:
Zitat von fresh0070
@Fresh: Wie lange trainierst Du denn schon?
lege keinen großen wert auf bizepsübungen.
ich möchte erwähnen bizeps trainiere ich am liebsten! trainiere die arme schon 2 , 5 jahre!
aber erst seit 3 monaten richtig!
interessant...