Zitat von
RealiCkZ
@ Jotschka: Ich möchte zunehmen! Grammangaben folgen.
@ aka alex: Kein Problem, ich kann ein paar Tage warten!
@ hvk: Ja das ist wahr, mein Manko ist, dass ich weder Gemüse noch Obst esse.
Die Banane bzw. die Erbeeren auch nur gemixxt in den Shakes die ich aufgeführt habe.
Ich weiss es ist kein vollständiger Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, jedoch versuche ich durch ein Multivitaminpräperat meinen Vitaminbedarf zu decken.
Ansonsten ist nichts zu verbessern? Habe überlegt morgens vor der ersten Mahlzeit noch Whey in Verbindung mit ein wenig Dextrose zuzuführen, was haltet ihr davon?