:hantel:
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:hantel:
Lang nix mehr hier reingeschrieben ^^
Ich mach mal 'nen kleinen Nachtrag.
Habe jetzt einen neuen 2er Split, ähnlich einem Push & Pull.
Ich ernähre mich jetzt seit gut 4 Wochen komplett vegetarisch. Sprich kein Fleisch und auch kein Fisch. Milchprodukte und Eier esse ich jedoch noch weiterhin.
Das Training läuft deshalb nicht schlechter. Im Gegenteil. Ich konnte mich seit längerem mal wieder steigern, obwohl ich das Creatin und Pump7 abgesetzt habe.
Bei beidem hatte ich die Vermutung, dass sie meiner Verdauung arg zugesetzt haben. Ich hatte knapp 1,5 Wochen nur Durchfall :lol:
Zurzeit habe ich leicht Schnupfen und Husten... die letzten 2 TEs hätte ich besser sein lassen sollen, dann wäre ich vermutlich schon wieder gesund. Aber der Reiz trainieren zu gehen war einfach zu verlockend. ^^
14.3.2012
TE2b
Kreuzheben:
6 x 115kg
4 x 130kg
0 x 150kg hab's nur ca. 10cm angehoben bekommen :lol:
1 x 140kg hier war einfach schon die Luft raus
special Hyperextensions: (Kombi aus Hypers und vorg. Seitheben)
12 x 6kg
12 x 6kg
12 x 6kg
15 x
Abduktoren:
12 x 75kg
15 x 75kg
Adduktoren:
12 x 75kg
15 x 75kg danach hab ich immer Knieschmerzen -.-
Latzug-Maschine:
8 x 115kg
8 x 115kg
8 x 105kg
Kurzhantel-Rudern:
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
10 x 22,5kg
Sz-Curls:
10 x 30kg
10 x 30kg
Sz-Oberhandcurls:
10 x 25kg
10 x 25kg
trage nachher noch 2 weitere TEs nach... bin jetzt erstmal einkaufen :D
17.3.2012
TE1
Brustpresse:
8 x 70kg
8 x 70kg
9 x 70kg
Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
12 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
Butterfly:
12 x 45kg
12 x 45kg
10+2 x 45kg
Seitheben:
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg + 6 x 8kg
Pushdowns:
10 x 60kg
10 x 60kg
Trizepsdrücken, überkopf, am Tau:
12 x 45kg
11 x 45kg + Trizepsdrücken, einarmig 8 x 15kg
Wadenheben, stehend, einbeinig:
15 x 15kg
15 x 15kg
Wadenheben, sitzend:
15 x 40kg
15 x 40kg
Bizepscurls:
6 x 20kg nur so aus Spaß ^^
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19.3.2012
TE2a
Kniebeugen:
8 x 70kg
8 x 70kg
Beinpresse:
8 x 180kg
8+2 x 180kg
Beinbeuger:
10 x 85kg
10 x 85kg + 10 x 60kg
Beinstrecker:
10 x 95kg
10 x 95kg + 10 x 60kg
Latzug-Maschine:
8 x 115kg
8 x 115kg
8 x 115kg + 8 x 90kg
Latrudern, eng:
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
Shrugs mit Kurzhanteln:
15 x 30kg
20 x 30kg
15 x 25kg
Sz-Curls:
10 x 30kg
8 x 30kg
Sz-Oberhandcurls:
10 x 25kg
10 x 25kg
Crunches:
2 Sätze
Beinheben:
2 Sätze
Hat laaaaange genug gedauert Herr Nachbar ;)Zitat:
Lang nix mehr hier reingeschrieben ^^
Du hast übrigens Deinen Post doppelt drin. Kannste ja dann mit den anderen TE`s überschreiben.
Biste zum vegetarischen Glauben konvertiert?
BTW: Schön daß Du noch lebst. :D
Jop, hab's überschrieben ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich nutze bloß die Fastenzeit und verzichte währenddessen auf den Konsum von Fleisch.Zitat:
Zitat von robert234
Meine Freundin lebt seit 3 Jahren vegetarisch. Es gab zwischen ihrer Auffassung und meiner nie Probleme, oder Reibereien. Ich wollte einfach mal eine Erfahrung.
Bisher finde ich, dass es recht gut zu schaffen ist. Es fehlt natürlich was und jeder der behauptet, es gäbe genug Alternativen, hat zwar nicht ganz unrecht, aber man ist in seiner Auswahl an Lebensmitteln einfach eingeschränkt.
Ich denke mal, dass ich nach Ende der Fastenzeit wieder Fleisch und Fisch essen werde... aber ich werde meinen Konsum deutlich verringern. ;)
Ich habe ja nix gegen vegetarische Kost, solange ich weiterhin lecker Rinderroulade, Brathähnchen oder Gulasch essen darf. :mrgreen:
Kannste ja gerne machen. Wir wollen ja auch niemanden bekehren oder so. ^^
Aber angesichts der immer häufiger ans tageslicht tretenden Fleischskandale und des Tiermissbrauchs vergeht einem schon mal der Appetit.
Ich freue mich übrigens auch bald wieder 'ne Currywurst essen zu können. :D
Dann geh zum Wurstseppel! Dann noch schön Pommes mit Mayo und ein Brötchen dabei. Du hast mich auf eine Idee gebracht - ich glaub ich geh da gleich selber hin. Vielleicht treffen wir uns ja dort. Also, bis gleich :mrgreen:Zitat:
Ich freue mich übrigens auch bald wieder 'ne Currywurst essen zu können. :grin:
Wo ist der Wurstseppel?
Ich geh immer zur Wursthütte in Mülheim am Wiener Platz :mrgreen:
Aber ich darf noch nicht... erst ab Karfreitag wieder ^^
Also auf jeden Fall Innenstadt. Ich glaub es ist die Breitestraße. Aber ich schau vielleicht mal nachher genau nach, dann werde ich Dir die genauen Koordinaten durchgeben;)
Eidt: Schließlich wolln wir ja nich, dass Du uns vom Fleisch fällst :mrgreen:
:shock: Da geh ich auch immer hin.. :lol:Zitat:
Wursthütte in Mülheim am Wiener Platz
Jetz sach nich Du wohnst auch in Kölle Zoltan :shock:Zitat:
Zitat von Zoltan
Wenn du Knieschmerzen bei einer Übung hast, würd ich die eher weglassen...