Warum trainiert Kreuzheben eigentlich den Beinbizeps?

Hi,

der Beinbizeps hat die Funktion, den Unterschenkel in Richtung Oberschenkel zu beugen. Beim Kreuzheben wird das Bein jedoch gestreckt, was ja durch den Quadriceps bewerkstelligt wird.
Also, warum trainiert Kreuzheben eigentlich vorwiegend den Beinbizeps?
Da stellt sich auch die Frage, warum der Beinbizeps allgemein ein so großer Muskel ist. Nach meinem Verständnis zieht er doch bloß das Eigengewicht von Fuß&Unterschenkel hoch, wenn man bei einem jeden Schritt sein Bein nachzieht, wozu ja nicht allzu viel Kraft nötig sein dürfte. Wohingegen die Quads das Bein bei jedem Schritt gegen das gesamte Körpergewicht strecken, wozu doch ungleich viel mehr Kraft nötig ist.
Wieso sind die beiden Muskelgruppen also ähnlich groß?
Gleichwohl bin ich mir bewusst, dass der Beinbiceps auch beim Strecken angespannt ist. Jedoch verstehe ich nicht wirklich, warum. Kann mir das bitte einer erklären?
MfG

Der Beinbizeps ist auch für die Streckung des Hüftgelenks zuständig, also quasi die Rückführung von der Vorbeuge.

Damit Antwort genug?

Hier noch mehr zum lesen: http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_biceps_femoris

Hm ganz vorstellen kann ich es mir nicht; es fallen so viele Fachbegriffe.
Auch dachte ich, der Gesäßmuskel erledigt die Hüftgelenksstreckung.

Gruß

Ich finde die Frage sehr interessant, die Du gestellt hast, weil Sie mich auch immer wieder mal beschäftigt hat. Eine wirklich logisch nachvollziehbare Begründung hab ich für mich auch noch nicht gefunden. Also ich hab nach dem Kreuzheben auch immer ordentlich Muskelkater im Beinbizeps gehabt. Und das gestreckte Kreuzheben ist ja auch für den Beinbizeps. Und ich weiß auch, dass man bei Kniebeugen aus dem Beinbizeps drücken kann; Chaser macht das z.B. so; vielleicht kann er mal was dazu beitragen.

Der Beinbizeps setzt nicht direkt am Oberschenkelknochen an, sondern an der Hüfte. Er kann also das Becken nach hinten ziehen. Wenn du ich vorbeugst, wird er gedehnt, wenn er sich spannt, richtet er das Becken und somit den Oberkörper wieder auf (sofern der Rücken ansich grade bleibt).

irgendwie hab ich mich das in letzter zeit auch oft gefragt, wie der bb da beteiligt sein kann :D

Steht einen Post über dir..^^

ich weiß, hatte ich schon gelesen ;)

Ah, okay. Hat mich grad nur etwas irritiert... is noch so früh am Morgen. :smoke:

Hier noch mal der Link Pushupking, damit Du nicht so lange suchen mußt:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1208516

jo, danke!

:lol:

bitte!

Chris: :smoke:

nicht zu viel kiffen :motz1:

jo, danke!