Frage zum Traumkörper

Hey leute,
ich hätte eine kleine frage zu diesem erwünschten Traumkörper:
Anhang 49327
Zyzz
185cm und knapp 100kg schwer -> Kfa etwa 6%

Mein stand:
175cm und knapp 66kg schwer -> Kfa 9,5 %

So das wäre mein oberstes Ziel was ich primär in diesem Sport schaffen möchte. Mir ist klar,dass Genetik hier eine grosse Rolle spielt und ich nie im leben wie er aussehen werde, aber trotzdem möchte ich das beste aus meinem Körper rausholen und ansatzweise auf dem gleichen stand wie Zyzz sein.

Es ist bekannt dass er gestofft hat aber ist dieser Körper + Kfa mit harter Disziplin natural möglich zu erarbeiten?

Außerdem hätte ich eine Frage zu der Massephase:
Ich möchte, sagen wir mal den Körper von Zyzz (ANSATZWEISE!) in etwa 3-5 Jahren schaffen wenn alles gut läuft.
Sollte ich jetzt jedes Jahr aufbauen,aufbauen,aufbauen?
Wie verhält sich das bis zur Sommersaison? Ich möchte ja nicht als fetter klotz im freibad rumlaufen, also würde es mich nicht weit zurück werfen wenn ich etwa im April 2 Monate definiere um wenigstens mit nem passablen Kfa rumlaufe? Oder würde das mein Weg zum Traumkörper nur behindern & verlängern?
Er ist ja angeblich zu jedes Jahreszeit mit nem richtig niedrigen Kfa rumgelaufen.
Mir ist klar dass die Masse schnell erreicht ist nur wie verhält sich das mit der Diät, wie lange bräuchte man da etwa?

Also sagen wir mal 9 monate aufbauen & etwa 2-3 Monate diät für passsable Sommerfigur?
Könnte ich so mein ziel zum traumkörper trotzdem erreichen innerhalb diesen Zeitraumes?

Wär nett wenn ihr mir helfen könntet!

Zeig mal ein Foto von dir, dann schauen wir mal.

pong

http://www.muskelbody.info/forum/tra...12-13-a-2.html ganz unten sind bilder zu sehen (stand vor etwa einem monat)

Ansatzweise vielleicht, aber das wird seine Zeit dauern geschätzt min.4 Jahre bei richtiger Ernährung usw. Meiner Meinung nach sollte man in der Massephase nicht über einen kfa von 15% gehen, weil die ganze Kacke ja auch wieder runter muss:D Da teilen sich aber die Meinungen ;) Ich hab mich zwar am Anfang auch total verfettet, aber das würde ich jetzt nicht mehr machen:D Cardio fände ich, um den kfa in der Massephase unten zu halten, sehr sinnvoll so 2-3x mal die Woche 2-3km joggen zu gehen, aber ist gibt auch manche Stoffwechsel wunder die setzten grad mal ein paar Gramm Fett an und bauen dabei noch extrem gut auf :livid:

Zitat:

---

Zitat von Kirby

Ansatzweise vielleicht, aber das wird seine Zeit dauern geschätzt min.4 Jahre bei richtiger Ernährung usw. Meiner Meinung nach sollte man in der Massephase nicht über einen kfa von 15% gehen, weil die ganze Kacke ja auch wieder runter muss:D Da teilen sich aber die Meinungen ;) Ich hab mich zwar am Anfang auch total verfettet, aber das würde ich jetzt nicht mehr machen:D Cardio fände ich, um den kfa in der Massephase unten zu halten, sehr sinnvoll so 2-3x mal die Woche 2-3km joggen zu gehen, aber ist gibt auch manche Stoffwechsel wunder die setzten grad mal ein paar Gramm Fett an und bauen dabei noch extrem gut auf :livid:

---

Alles klar danke für deine antwort! Ja denke auch dass der Kfa ab ca 15-20 % nichtmehr schön aussieht, im Winter vlt passabel aber im Sommer undenkbar :D
Das mit dem Cardio ist wirklich eine gute Idee, danke! Aber im moment sieht alles im grünen Bereich aus, von daher führ ich das erst später ein^^
Ich hoffe ich gehöre zu dieser Stoffwechsel Kategorie :mad:

siehst mMn danach aus :D Im Sommer würde mir ein 10er kfa schon reichen , aber im Winter können es schon mal 13 oder 14% sein ;) dann mal viel Erfolg bei deinem Vorhaben :lh:

Wirklich? da bin ich erfreut :icon_cheers:10 % passen locker! Danke dir, wünsche dir auch viel glück

Also sollte ich jetzt einfach versuchen das ganze Jahr nicht über 15 % zu kommen (für mich persönlich wäre das so die Grenze) & im Sommer dann so auf 8-10 % runter?
Könnte mich das weiterhin zum Ziel bringen oder würde mich diese kleine Diätphase weit zurückwerfen aufgrund von Muskelverlust,Gewichtsabnahme,etc?

Kannst erstmal mit Cardio anfangen und schauen was sich tut ;) Wenn sich nichts mehr tut am besten die Carbs runterschrauben und nur noch ums Training herum essen, aber bis es soweit ist, hast du noch etwas Zeit^^Wenn du alles richtig machst und dir in der Diät beim Training den Arsch aufreist, dann nur minimal :P

Alles klar, ich werd dann mal bis April oder Mai aufbauen und dann geh ich etwas mit den Kcal runter + kleine Cardioeinheiten bau ich noch ein
Danke dir! :)

sry, doofe frage ... aber wie waere es ersmal mit genuegend muskeln und dann ne diaet machen


edit:wo wir grad dabei sind, wo sollen das 100kg sein und 6%kfa?
wenn man das mal zb mitm armin vergleicht der auch 185cm gross is und n wk gewicht von 85kg hat ... is das doch eher n bischen winzig dagegen?

http://www.ironsport.de/images/news/...inks_gross.jpg

wenn du mit viel leidenschaft diesen sport machst dann kanns du son körper wie zyzz in 4 jahren sicher bekommen und wenn nicht, wirst du trotzdem arsch gut aussehen ;)

Zitat:

---

Zitat von ependinom

sry, doofe frage ... aber wie waere es ersmal mit genuegend muskeln und dann ne diaet machen

---

Klingt ja ansich recht vernünftig... Aber dann auch immer erwarten dass man nur Komplimente bekommt, kann man sich dann knicken. Ich muss sagen ich finds regelrecht witzig, wenn man hier durch manche Logs schaut, einer nen Bild postet, wo man eigentlich... tja, ne dicke Speckschicht sieht und darunter etwas ERAHNT, aber der nächste schreibt: Woah geil, bist richtig muskolös geworden!!! Dann denk ich mir... nein. Nein. Das ist einfach nur Speck. Und sich die Leute dann einen drauf runterholen, dass sie ach so toll zugelegt haben, wovon fast alles keine Muskelmasse ist...

Sorry, musste grad raus.

So dachte ichs mir auch epe, nur würde ich wenns geht wenigstens über den Sommer nen angenehmen Kfa tragen, mit 15 zwischen 20 % würde ich mich in meiner haut nicht so wohlfühlen, deswegen die kleinen cardioeinheiten^^ Das bild sieht echt krass aus, bist du das rechts?? Zyzz hat gegen ende so um die 100kg gewogen, in der defi weitaus weniger, denkmal so ab die 85kg +
@nalus Ich werde mein bestes geben

Ist die hautfarbe von zyzz eigentlich so von nem hellhäutigen wie mir möglich zu erreichen im Sommer oder bleibe ich kreidenbleich?^^

Hi, Zyzz hatte einen sehr erstrebenswerten Körper. Ist auch mein Vorbild vom Körper her, von Lifestyle Drogen und Steroide to the max. ganz sicher nicht, man hat ja gesehn wo es hinführt...
Mit einer guten Genetik und klugem Training sowie Essen kannst du sicher an diesen Körper in 5 Jahren rankommen.

Die Regel sieht aber anders aus, sieht man ja im Studio oder in Foren...