Kreatin + 100%igen Apfelsaft

Hallo, fange jetzt mit einer 500g - Kreatinkur an und möchte wissen, da ich in den Foren gelesen habe, dass man es idealerweise mit Traubensaft zu sich nehmen sollte, ob es auch 100%iger Apfelsaft tut ? Danke für euer feedback im voraus ! Gruß

kreatin mit apfelsaft nehmen und dann 20-30 min dannach den roten Traubensaft


eine Transportmatrix ist pflicht !!! wenn dir die kur was bringen soll

@ crono

was soll denn der traubensaft 20min später bringen? :shock:

nach 20min ist von dem kreatin im magen nix mehr übrig also ist der traubensaft dann auch was fürn po! ;)

Genau das war die Frage... ob ich als Transportmatrix statt Traubensaft den 100%igen Apfelsaft nehmen kann (?). Gruß

der eine sagt ja der andere nein. halte dich an das übliche und bewährte schema und alles sollte tutti sein.

crea + traubensaft oder crea + dextrose.

kannste nix verkehrt machen!

die transport Matrix muss nur ein Zucker = Kohlenhydrat sein

also funktinoiert das auch mit dem Appelsaft

einzige Funktion des zucker´s (also der transportmatrix ;-) )

für eine Insulinausschüttung zu sorgen, welche den körperzellen den befehl gibt sich zu öffnen, um Nährstoffe (wie z.B.: auch das Crea) aufnehmen zu können das ist die zauberformel Transportmatrix ;-)

traubensaft wird aber schneller aufgenommen als das kreatin

deshalb den traubensaft erst später

blödsinn!!!
immer zusammen nehmen. creatin ist nach spätestens 10min komplett aufgelößt und dann kannst dir deinen traubensaft schenken! :roll:

also bei mir hat die 30 min dannach variante geklappt :mrgreen:

du hast bestimmt auch super duper creatin gehabt. wahrscheinlich eins mit depot wirkung! :roll: ;)

ne nur Body Attack Maxi Zell 2 / XT - Protein (is ja auch krea drin)

kann ich übrigens nur empfehlen ;)

das ist ja schön das du es empfehlen kannst. trotzdem ist dein einnahme schema total falsch! ;)

ach ja nochwas weil ich hier gerade so schön mitlese ;-)

eine´Kreatin (Creatin) Kombi wie es maxi zell ist, enötigt überhaupt keine zusätzliche gabe von kohlehydraten weder unmittelbar, noch nach 20 - 30 min. ;-) da schon genügend Zucker = Kohlenhydrate im produkt enthalten sind... und sehr wenig Crea...

also KombiProdukte welche Crea enthalten, haben meist schon Kohlenhydrate (also die Transportmatrix = da hat die Industrie mal wieder was erfunden) enthalten; und müssen nicht in traubensaft ;-) eingenommen werden, können es aber auch

da hast recht. schau dir nur crea-vitargo an. kostet mal schlappe 50euronen.
ne ne da bleibe ich liebrr beim selber mixen! :daumen:

mhhh wenn es wirkt, ist ein einnahme schema nicht falsch