200 KILO BANKDRÜCKEN - So geht's!
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200 Kilogramm Bankdrücken - So geht's - von Thomas 'Bull' Koczov!
Endlich eine wirklich brauchbare Anleitung. Wer hier zu lesen anfängt, merkt sofort, dass der Autor genau weiß, wovon er spricht. Plausibel erklärt er, warum und wie jeder gesunde Mann 200 Kilo auf der Brank drücken kann. :lol:
In diesem Buch erfährst du wohl wirklich alles über's Bankdrücken. Technik, Training, geheime Tricks, Warm Up's, die nicht vor-ermüden, wie man wirklich Hilfestellung geben sollte, auf welche Weise man seine stark gefährdeten Schultern schützt, welche anderen Muskeln man wie trainieren sollte, optimale Ernährung mit einfachen Mitteln, usw., usw. ... die Liste der Tips und Hinweise nimmt quasi kein Ende. Eben ein ganzes Buch wirklich nur über das Bankdrücken!
Dies ist keine dieser "Profi-Soundso-macht-das-und-das"-Anleitungen. Denn dort weiß ja jeder, dass "Profi-Soundso" mehr Steroide und "Wachs" in der Woche nimmt, als ein Gorilla zum gesamten Aufwachsen benötigt. Wer es nach Bull Koczovs Methode probiert, der wird sicher nie zur Weltspitze der Leistungssportler gehören. Aber er wird in absehbarer Zeit 200 Kilo drücken können - und sich dabei nicht seine Gesundheit ruinieren.
Das Buch ist Neuware. Die Versandkosten übernehme ich für Dich!
Dieses Buch ist einzigartig! Hier erfährst du die wahren Geheimnisse des Bankdrückens! Kleine Änderungen in der Ausführung, die den Trainingseffekt oft um ein Vielfaches steigern. Gleichzeitig wird auch vor den üblichen Fehlern gewarnt. Denn wer drückt, der soll sauber drücken, kein Stoff, kein Hohlkreuz, kein Abfedern und auch kein "Hemd". Unter diesen Voraussetzungen sind 200 Kilo wirklich eine fantastische Leistung. Aber - wie gesagt - in der Tat für jeden zu schaffen.
Und hier noch ein paar wichtige Aussagen dieses Buches:
- Es gibt keine Hard-Gainer! Jeder kann wachsen und stärker werden!
- Anabole Steroide werden erst in weit höheren Leistungsklassen benötigt!
- Hohe Gewichte beim Bankdrücken erhalten den Körper gesund - wenn man es richtig macht!
- Fast jeder Fitness-Trainer bringt dir falsche und sogar gefährliche Sachen bei!
- Bei Aufwärmsätzen, Training und Maximalkraft-Wiederholungen muss jeweils ganz anders gedrückt werden;
sonst ist ein Großteil des Treiningseffektes verloren!
- Jeder kann 200 Kilo drücken! :roll:
Re: 200 KILO BANKDRÜCKEN - So geht's!
Zitat:
Plausibel erklärt er, warum und wie jeder gesunde Mann 200 Kilo auf der Brank drücken kann
In diesem Buch erfährst du auf welche Weise man seine stark gefährdeten Schultern schützt...
Denn dort weiß ja jeder, dass "Profi-Soundso" mehr Steroide und "Wachs" in der Woche nimmt, als ein Gorilla zum gesamten Aufwachsen benötigt.
Wer es nach Bull Koczovs Methode probiert, wird in absehbarer Zeit 200 Kilo drücken können - und sich dabei nicht seine Gesundheit ruinieren.
Hier erfährst du die wahren Geheimnisse des Bankdrückens!
Kleine Änderungen in der Ausführung, die den Trainingseffekt oft um ein Vielfaches steigern.
...sind 200 Kilo wirklich eine fantastische Leistung. Aber - wie gesagt - in der Tat für jeden zu schaffen.
Und hier noch ein paar wichtige Aussagen dieses Buches:
- Es gibt keine Hard-Gainer!
- Fast jeder Fitness-Trainer bringt dir falsche und sogar gefährliche Sachen bei!
- Bei Aufwärmsätzen, Training und Maximalkraft-Wiederholungen muss jeweils ganz anders gedrückt werden sonst ist ein Großteil des Treiningseffektes verloren!
- Jeder kann 200 Kilo drücken!
Zitat:
Endlich eine wirklich brauchbare Anleitung. Wer hier zu lesen anfängt, merkt sofort, dass der Autor genau weiß, wovon er spricht.
ja, ne is klar
Zitat:
Dieses Buch ist einzigartig!
damit dürfte er wohl recht behalten
