Onken fittnes Quark - taugt der was ?

Habe heute mal bissl was von dem Zeug gekauft. Hier die Nähwerte:

pro 100 g
Eiweiß 6,8 g
Khs 15,2 g
Fett 02 g

Natürlich nicht so eiweißreich wie Magerquark aber als Abwechslung doch ganz ok, oder ???

15 gr kohlenhydrate, fieser zuckerquark :( und nur 6 gr eiweiß...nö, der taugt nix!

schade : ( .. naja schmeckt auch viel zu gut, hät ich mir gleich denken können

sowas kann man durchaus zwischendurch essen, ich würde es aber nicht als festen nahrungsbestandteil einplanen. dafür gibt das zeug einfach zu wenig her und ist in meinem magen platzverschwendung ;)

ich finds schon ganz gut immerhin hat man damit 34 g Eiweiß weggehaun und es sättigt auch ganz gut! die lidl alternative is aber billiger schmeckt dafür aber auch nicht ganz so gut.

esse ich nur... hast auf nen becher immer ca. 35g ew und ca. 75g kh... super snack für zwischendurch!!! :daumen:

In der Defi würde ich den Zucker lieber meiden, ansonsten ist das schon okay!

wer redet denn von ner defi? defi ist was für warmduscher! :diablo: :mrgreen:

He Headi, ich hatte im Oktober-Urlaub auf Rhodos so viel gefressen, daß ich was tun MUSSTE! Konnte ja fast beim Pieseln den Kleinen nich mehr seh'n... :mrgreen:

also gut, also wemma inner Massephase iss, kann man ihn ab und an mal verdrücken, fein : )

Gibts eigentlich irgend so'n bestimmtes Verhältnis zwischen KH und Eiweiß, ab wann man sagen kann, Nährwerte sind ganz ok??


gruß, Knuffi

also einfache kohlenhydrate sollte amn eigentlich so gut wie immer meiden, nicht nur in der defi!

also, daß argument mit dem eiweiß zieht nur bei den leuten, die zu faul sind, sich ihren magerquark anzurühren. ich bin halt nicht so ein "deckel-aufreiß-und-losfutterer* ;)
und hier muß man ja die doppelte menge quark essen, um die menge an eiweiß zu haben.

naja dies rechnung geht auch nicht auf. wenn du früchte hinzufügst, haste genauso die KHs am hals und die Masse wird auch mehr. und schmeckt auch nicht so gut. also nix von wegen doppelst soviel essen. ;)

Also ich misch einfach immer Magerquark mit ein wenig Joghurt für den Geschmack und Haferflocken, ist ganz lecker und gute werte...

ich mische mir meistens den magerquark nur mit süßstoff und milch, vielleicht noch ein paar rosinen rein. ist vom volumen her also tatsächlich SEHR viel weniger.

endlich süßstoff. so kann ich das auch ertragen. mit honig könnte man doch auch süßen oder???

klar. man kann mit quark so ziemlich alles machen. es geht auch herzhaft, zB ne scheibe schwarzbrot mit quark bestreichen, salz, pfeffer, schnittlauch drauf, noch ne scheibe wurst drüber und *mhjammm*
:)

klar, doch durch das ganze gesunde essen, trau ich mich nicht mehr irgend etwas zu süßen, wegen den kalorien.
also mit schwarzbrot packe ich das nicht. da nehm ich lieber ein anderes Brot und backe es selbst.
aber werde deine herzafte variante morgen mal testen. *G*

du mußt dann aber noch ein bisschen mit dem quark experimentieren, vielleicht auch ein bisschen mit süßstoff. sonst schmeckt das ganze *würg*

Zitat:

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klar, doch durch das ganze gesunde essen, trau ich mich nicht mehr irgend etwas zu süßen, wegen den kalorien

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kenn ich. ich war eben in ner bar und habe 2 bier getrunken, statt sonst wasser und habe jetzt soo ein schlechtes gewissen :D
jaja, diese weihnachts und sylvesterzeit macht mich ganz kirre :lol:

Das mit dem Schwarzbrot hab ich auch schon probiert. Das Problem ist nur, dass da doch recht wenig draufpasst, also 2 oder 3 Scheiben brauchst du sicherlich für 200 bis 300 Gramm und das sind dann auch gleich wieder gut KHs..

Dieser Süßstoff. Was ist das eigentlich für Zeug ?

ja genau wie du sagtest, daß gute alte schlechte gewissen. *G* naja ab und an darf man ja auch mal sündigen. es wird ja nicht jeden tag so gegessen. zumindest bei mir nicht. :)

thx @8pack, für deine tolle idee

bidde schön, aber nur weil weihnachten war ;)

von Knuffi Dieser Süßstoff. Was ist das eigentlich für Zeug ?

ich bin mir nicht ganz sicher, aber 1 stk. süßstoff hat glaube ich 0,2 kcal. es dient als zuckerersatz.

das gibts auch ne magerquark jogurt mischung von ravensberger is auch superlecker und hat glaubig etwas bessere werte

Ich nehme immer den "Exqisa natur":

Brennwert: 48 kcal
Protein: 8 g
KH 3,5 g
Fett 0,2 g
Calcium 122mg

Dieser Quark ist schön cremig. Frische oder tiefgefrorene Früchte dazu,
einige TL Süßstoff (ich nehme immer Natreen Streusüße) und das Frühstück für's Büro :mrgreen: ist schonmal fertig :daumen:

hört sich auch gut an. Was zahlst da so ?

dieser hier schmeckt auch geil fürn magerquark. genauso cremig, wie ein Joghurt. kostet leider auch 2,10 euro bei 500g.:?
0 gramm fett
7 g Protein.
http://img28.exs.cx/img28/3386/kwark.jpg

Ghetto, was ist denn das für ein Quark - noch nie gesehen!

Der Exquisa kostet so rund 1 EURO.

Euch allen ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr!

jo den kann man so gut wie nirgends kaufen. der kommt aus frankreich.

Hmm, nicht schlecht, aber wenns den fast nirgendwo gibt...