Ernährung vor/nach dem Training
Hy Leute. Frohes neues. Hoffe Ihr habt mich nicht vergessen. habe eine lange Auszeit gemacht. Jetzt bun ich wieder voll dabei. Möchte euch nur mal bitten ob ihr mir zum Anfang noch mal helfen könnt was die Ernährung vor/nach dem training betrifft. Ich bin mir ein bisschen unsicher was ich vor und nach dem training essen und trinken soll. Ebenfalls frage ich mich ob es sinnvoll ist Eiweiß vor dem training zu nehmen. Sagt mir bitte wie ihr euch vor und nach dem Traing verhaltet. Das würd mir total weiterhelfen. Schreibt so ausführlich wie ihr könnt. Ich danke euch. Mike