Creatin nicht so doll !!

Ola zusammen wollte mal kurz meien Erfahrung mit Creatin posten.

Das erste mal war vor 2 Jahren 1x Pott Creavitargo

Es hat scheußlich geschmeckt und es war mir danach immer schlecht !

( Mir wird immer noch übel beim Gedanken daran )

ABER um den Zeuch noch ne Chance zu geben

Anfang Januar 2005 1x Pott Creatin Mono. EXTREME von INKOSPOR

Immer schön mit Traubensaft ... ohne Aufladen 3- 5 g am Tag



SELBE ERGEBNIS mir wird Speiübel und ich habe das Gefühl mein Magen ist überfordert ... kein Appetit mehr die nächste Mahlzeit mußte ich teilweise ausfallen lassen ....


Die einzige Wirkung die ich bemerkt habe war das meine Nieren ordentlich kämpfen mußten !!!

Mein Urin war gelber als sonst trotz 5 - 7 Liter wasser am Tag!


Zugenommen hab ich nix !
Stärker wurde ich auch nicht!

Und bitte erzählt mir nix von wegen NON RESPONDER oder sooo

Zu mir noch kurz ein paar Daten

1.90 Groß
103 kg
KF 12%
Training Gute 10 Jahre

NIE WIEDER NEHM ICH CREATIN !!!!
UND WERDE ( HABE ICH AUCH NOCH NIE )
ES IRGENDWEM EMPFEHLEN ...

Gruß

super beitrag...

und alle anderen reagieren genau wie du auch...

und da wirst du wohl das falsche Crea erwischt haben, vor allem CreaVitargo is echt net so dolle... aber nun gut, bei dir bringt es eben nix
pech gehabt...

creatin ist mit eiweiss zusammen, eines der wenigen wirksamen legalen supplements, die es gibt. und bei den meisten wirkt es auch. bist wohl ein non-responder :mrgreen:

also creavitargo hat bei mir super gewirkt,ich glaub du bist echt ein nonresponder :lol:

Hallo nochens
ich wollt ja auch nicht die Wirkung generell in Frage stellen...
Wie eben erwähnt....
Das einzige wo es gewirkt hat waren bei meinen Nieren ...

Empfehlen tue ich es eben net...
PS: Legal hin oder her ... alles was den Körper zu sehr belastet sollte besser vorher abgewogen ==> Kosten / Nutzen / Risiko werden...

Gruß

tja und wie gesagt - andere haben damit erfolge und keine probleme :D

ehrlich gesagt, versteh ich den Sinn dieses Threads nicht so ganz?!?!?!
was willst du uns damit sagen?

er will uns damit sagen das er ne schlechte erfahrung mit dem zeug gemacht hat.......


bei mir funkt es :P

Genau das wollte ich sagen...
Nicht mehr und nicht weniger...

Heißt doch Erfahrungsberichte Supplements...

Oder nicht
oder wie
????

Egal ich bin auch ohne Creatin stärker wi ihr *lach*
*FG*
Sportliche Grüße

vieleicht bist du ja ein non-responder :lol:
versuch doch mal megazell spezial (ebay), 30gr. nur nach dem train! nicht als kur!

Ist es nicht so das nach der Crea Kur der Körper wieder zur "Normalgröße" "schrumpft" und die Kraft wieder zurückgeht??? Das der Effekt nur solange da ist wie mans nimmt????
Wenn es so ist, was macht die Einnahme für einen Sinn??

irgendwie haben "einige" (Viele) den Sinn von Crea (noch immer) NICHT verstanden... ;-)


kann ich gar nicht verstehen...

und ja wenn man nicht´s aus seiner Crea Kur macht, dann KANN die gewonnene masse wieder komplett (mit der Kraft) verschwinden...
deshalb sollte man ja während einer rea Kur nicht "nur kuren" ;-) sondern auch trainieren ;-)

ich verwende es nicht als kur, sondern ganzjährig als post-workout-meal.
der haupteffekt dürfte hierbei in einer schnelleren regeneration zu finden sein.

Zitat:

---

und ja wenn man nicht´s aus seiner Crea Kur macht, dann KANN die gewonnene masse wieder komplett (mit der Kraft) verschwinden...
deshalb sollte man ja während einer rea Kur nicht "nur kuren" sondern auch trainieren

---

Das man trainiert ist klar...wie kann ich die Masse und Kraft danach am Besten halten, was muss ich beachten???

Also bei mir hat CreaVitargo eingeschlagen wie eine Bombe habe in schon in der esten woche 2kg mher gewogen und hatte spürbar mehr Kraft....nach der Kur hatte ich es auf +6Kg geschafft........ich hatte viel Kraft entwickelt und die Muskulatur war bemerkenswert aufgepumpt.......

naja aber Creatin wirkt nicht bei jedem ich glaube 30% habe ich so im kopf reagieren garnicht auf Creatin........naja es gibt noch Reis und Pute!

mein cratin das ich habe schmeckt geil freu mich sogar immer wenn ichs trinken ;) viele sagen shcmeckt kacke aber ich finds gut

Was ist Creatin?

Bei dem Monohydrat Creatin handelt es sich um eine körpereigene Substanz, die in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet wird. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden.

Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung. Vor allem in Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters.

Die Wirkung von Creatin?

Creatin wird im Körper durch verschiedene Phosphate zu Creatinphosphat umgewandelt. Das Creatinphosphat erhöht den Gehalt an Adenosin Triphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoffe für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Körper ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrecht erhalten werden. Creatinphosphat wird durch Spaltung zwar schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) in Zusammenspiel mit ATP wiederhergestellt.

Durch die Einnahme von Creatin wird aber nicht nur die Körperkraft und Ausdauer erhöht, es findet auch eine hohe Wassereinlagerung in den Muskelzellen statt. Das geschieht dadurch, dass eine Muskelzelle ein genaues Verhältnis von Flüssigkeit zu festen Bestandteilen hat. Durch die Einnahme von Creatin verändert sich jedoch dieses Verhältnis, da das Creatin sich in die Muskelzellen einlagert. Um dies auszugleichen, wird von den Muskelzellen auch vermehrt Flüssigkeit aufgenommen. Der Querschnitt der Muskelzelle erhöht sich.

Die Nebenwirkung von Creatin?

Creatin verfügt für den Kraftsportler über hervorragende Wirkungen. Bleibt die Frage nach den Schattenseiten. In den bislang erfolgten Untersuchungen konnten kurzfristig keine nennenswerten Nebenwirkungen festgestellt werden - vorausgesetzt die Einnahme erfolgt im Rahmen der empfohlenen Dosis. Bei groben Überdosierungen besteht die Gefahr eines Nierenschadens. Aufgrund des Fehlens von Langzeitstudien lassen sich keine verläßlichen Aussagen über Langzeitfolgen machen.

Das Wundermittel steht des Weiteren im Verdacht, Muskelkrämpfe und Dehydration (erhöhte Flüssigkeitsausscheidung und daraus resultierender Flüssigkeitsmangel) zu verursachen. Dem kann durch die rechtzeitige Einnahme von Magnesium entgegen gewirkt werden.

Creatin-Konsumenten klagen übrigens gehäuft über gelegentliche leichte Blähungen und Mundgeruch. Krepitationen und Halitosis, der medizinische Ausdruck für schlechten Atem, sind wohl darauf zurückzuführen, dass das Pulver mit zuwenig Flüssigkeit eingenommen wird. Das schlecht lösliche Creatinpulver bleibt zu lange ungelöst im sauren Milieu des Magens und entweicht gasförmig aus den verschiedenen Körperöffnungen.

hm bei mir wirkt das creatin relativ gut. d.h. ich habe keine nebenwirkungen ganz im ggteil, ich bin kräftiger geworden aber auch optisch sieht man mehr als davor.

hatte bzw hab noch reines creatinpulver aus der apotheke, war im angebot :P aber noch voll "brauchbar"

bei mir hat die kur auch nichtmal ein gramm gebracht.. :(
naja, ich war aber auch etwas früh, hab das schon nach nem halben jahr probiert...
mal sehen, vielleicht probier ichs jetzt nächstens nochmal über 6 wochen, mache mir aber keine hoffnungen auf erfolg mehr!

ich gehe davon aus, dass in 99% der fälle ein anwendungsfehler bei der creaeinnahme vorliegt!!
magenprobs können in der regel durch eine ausreichende füssigkeitsaufnahme im rahmen gehalten werden.

da stimme ich mama67 voll zu.

FS-Nutrition, na, ob es nötig war, ihm nach 3 Monaten noch zuzustimmen.............

Bitte keine uralten Leichen mehr ausbuddeln.

ui hab ich gar nicht drauf geachtet, :oops: bei mir kam das als startseite,deswegen dachte ich das ist ein neues thema
sorry

ich selber nehme auch crea aber auch schon unzählige produkte ausgetest habe mit den zeug auch gute erfolge gemacht man muss auch dieses richtig anwenden die kuren ordentlich durchziehen
aber ich sage zur Kreain eins dazu Kreatin macht nacheiner Zeit Depri wirklich nach einigen jahren..

Zitat:

---

aber ich sage zur Kreain eins dazu Kreatin macht nacheiner Zeit Depri wirklich nach einigen jahren..

---

was..? versthe ich irgendwie nicht.

is das ein "Wiederbelebungsversuch" für "alte" Thread´s ;-)

und Crea macht Depri,
Proteine machen Halluzinationen
Kohlenhydrate machen Psychosen
und, und, und... ;-)

manoman