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gestern: beine Tag
zuerst kniebeugen gemacht war alles ok danach wollte ich noch beinpresse machen bis zum verrecken aber wie öfters: kopfschmerzen nach dem satz im hinterkopf. gestern jedoch dank besonders großer anstrengung dachte ich mein kopf zereisst ich hatte wahnsinnige schmerzen im hinterkopf (pochend)....woher kommt das? geatmet habe ich denke ich richtig
Kein Plan hatte ich jetzt auch schon zweimal. Irgndwas verkrampft sich da im Nacken und zieht voll durch den Hinterkopf bis hoch zur Schädelplatte.
Obs von falscher Atmung oder falscher Übungsausführung herrührt kann ich nicht sagen. Fakt ist, das es dadurch fast unmöglich wird weiter zu trainieren und man teilweise sogar eine Woche aussetzen muß, was verständlicherweise total nervt.
Das erste Mal kam es bei mir beim Bankdrücken = Folge 1 Woche Zwangspause
Das zweite Mal kam es beim KH Flys = wieder 1 Woche Zwangspause
Sobald man sich leicht anstrengt und somit etwas erhöhten Blutdruck bekommt der in den Kopf steigt geht das Pochen direkt los.
Was bei mir beides mal der Fall war, das ich in einer Creatin Kur steckte.
bei mir nur in beinpresse...hatte das aber auch mal in der 7. klasse nichtmal orgasmus ging ohne kopfschmerzen:-)
hast du deine atmung immer im griff?!
das ausatmen nicht vergessen!!!
Onanieren steigert auch den Blutdruck http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d045.gif
hatte das selbe auch einmal lag an der atmung bei mir hab nicht ausgeatmet weil ich an schweren gewichten war und musste ca. 2 wochen pause machen dann ging das wieder. aber was genau das ist kann ich dir auch nicht sagen
gruß david
Hört sich nach nem Verkrampfen an, wodurch evtl. ein Nerv oder die Blutzirkulation eingeklemmt / gehemmt wird. In jedem Fall sofort aufhören, könnte gefährlich werden, wenn aufgrund des wahrscheinlich zu hohen Druckes ein Gefäß platzt...!!
besser 2 wochen pause als 1
Schon öfters diskutiert; --> Suchfunktion Stichwort "Kopfschmerzen"
Nach einer Pause von 2-3 Wochen ist alles wieder im Lot, da wird ein Nerv abgequetscht weil Du Dich verkrampfst (auch wenn Du das vielleicht gar nicht merkst).
Gruß, ar3
Wo wir wieder bei absolut korrekter Technik wären :motz1:
Zitat:
bei mir nur in beinpresse...
Atomic,Zitat:
nichtmal orgasmus ging ohne kopfschmerzen:-)
onanierst du auf der beinpresse?! :gruebel: :shock: hmmmmmm........ da würd ich auch kopfweh kriegen :diablo:
ich bitte dich irgendwie muss man sich von den schmerzen ablenken
Hallo Atomic,
der Schmerz ist ganz typisch für eine massive Erhöhung des Blutdrucks,
ich vermute mal durch Pressatmung bei Kniebeugen und Beinpressen.
Leih dir mal ein Meßgerät für das Handgelenk aus, müßtest du in der Apotheke leihweise bekommen und überprüf den Blutdruck unmittelbar nach dem Trainings-Satz. Die Blutdruckspitzen kann ein gesundes Gefäßsystem wegstecken. Verhärtete Gefäße würden platzen, das nennt man dann "Schlaganfall!"
werde ich machen! ich gebe hier demnächst die werte bekannt
gestern abend lag mein blutdruck bei ca. 125 ohne anstrengungen etc.
125 ist jetzt nur die halbe Wahrheit, was ist mit der Diastole?
Der erste Wert ??? :shock:
Hatte das uebrigens auch schon , auch mit der Errektion , allerdings nicht auf der Beinpresse . :oops:
Ging einige Tage nicht weg beim train , hat immer angefangen bei jeglicher Belastung . Kluger Weise hab ichs einfach ignoriert , was ich dir nicht empfehlen werde ! :roll:
hatte ich auch mal.. bin dann zum arzt gegangen und....
WIRBEL AUSGERENKT :shock:
kommt daher, weil ich wohl eine sehr "elastische" Wirbelsäule hab.. kurz eingerenkt.. woche pause (2wären besser gewesen..) und weiter gehts im Programm..
wie ausgrenkt? hatte das ja in der 7. schonmal also müsste all dioe jahre der wirbel auskerenkt gewesen sein ohen das ich was davon gemerkt
habe? bitte aufklären
blutdruck war 125 zu 85, sowas
ich hab auch oft sehr starke kopfschmerzen beim muskeltraining und beim onanieren ich weiß leider immernoch nicht was dagegen hilft :(
ich ignoriere die schmerzen immer und trainiere weiter irgendwann merk ich nix mehr was soll ich machen ?
dein Blutdruck geht wohl in Ordnung...
ich hab irgendwas mit 70/130
atmen !
Kopfschmerzen kommen oft vom Nacken und rücken!!
meine Freundin war letzdens beim Arzt und hat sich 6 mal was einrenken lassen(ka was alles)
muss wohl übelst geknackt haben...vorallem am Nacken...und nu sind die Kopfscmerzen weg
Diese Kompfschmerzen beim Training hatte ich zu meiner Anfangszeit auch. Wenn man vergisst auszuatmen, schnellt der Blutdruck extrem in die Höhe, denke ich. Dadurch diese stechenden Kopfschmerzen.
Mein Trainingspartner hat das auch immer, wenn er mal wieder das Atmen vergisst, oder mich unter der LH beim BD verrecken lässt...
ich war schon längst beim arzt und anfänger bin ich auch keiner...nerv war eingeklemmt!
Man sollte allgemein darauf achten keine Pressatmung zu machen, nicht erst wenn man schon Kopfschmerzen davon bekommt!
oldiegerd du hast davon gesprochen das verhärtete Gefäße dann platzen --> schlaganfall
wäre dies z.b. eine folge von Rauchen?
Atomic rauchst du?
Shit wie hast du dir den Nerv eingeklemmt?? Und wie hat er ihn wieder gelöst?
ich rauche nicht ich kiffe nur:-)
nein im ernst eigentlich nichts von beidem!
das mit dem nerv passiert kurzzeitig in der beinbresse diese gewisse stellung in der beinpresse verursachte das sich der nerv kurzfristig einklemmt.
Mittlerweile pack ich einfach mehr gewicht drauf aber geh nicht so weit runter, dann gehts auch!
LOL beim wixen... :lol: :lol: :lol: yihaaaaaaZitat:
Zitat von basti1988
hatte ich aber auch 8-) :lol:
edit: MUahahahaha das hört sich soo geil an!
Hab zwar, wenn ich trainiere, keine Kopfschmerzen, dafür wird mir bei großer Anstrengung schwindelig, was aber nach einem großen Schluck Wasser wieder okay ist. Jemand 'ne Ahnung was das sein könnte?
Ja wenn das Wasser hilft, dann scheint es eine Dehydrierung zu sein. Also trink mehr, auch während des Trainings, schließlich schwitzt Du und verlierst Flüssigkeit die den Blutdruck absinken läßt.Zitat:
Hab zwar, wenn ich trainiere, keine Kopfschmerzen, dafür wird mir bei großer Anstrengung schwindelig, was aber nach einem großen Schluck Wasser wieder okay ist. Jemand 'ne Ahnung was das sein könnte?