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bin schon seid 2 jahren am pumpen und viel auf masse!?!
jetzt habe ich eine frage welche steoride wären den die besten damit ich jetzt mehr auf definiert mache!?!
winstrol depopt!?!
testosteron propotional!?!
bitte hilft mir mal danke leute!
habe diese forum durch zufall bei google gefunden,und muss euch sagen ist echt spitze hier??
:hammer:Zitat:
testosteron propotional!?!
Zitat:
bin schon seid 2 jahren am pumpen und viel auf masse
:hammer:Zitat:
Gewicht: 80
Groesse: 178
Arbeite mal an Deiner Ernährung, bevor Du nach Stoff schreist. :evil:
ja die ernährung stimmt eigendlich!
möchte meinemn körper nur noch defienieren mit einr letzten kur,aber was wäre denn sinnvoller zu definition??
Zitat:
Zitat von adam2505
du hast schon kuren hinter dir????!!!!?!?!?!?!
ja habe eine testosteron depot kur hinter mir sie ging 18wochen das war aber vor über einem jahr!
mit 21 ? ist auch schon heftig...
da du definieren willst, gehe ich mal davon aus, dass du nicht der muskulöseste Typ bist. Hälst du es da für schlau zu stoffen? Vor allem nach nur 2 Jahren Train!
Warum willst du mit stoffunterstützung definieren? Willste auf nen Wettkampf?
Das schockierende ist weniger sein Alter, als sein Gewicht ...hmmmmm.
bin schon läner am tarnieren aber uet 2 jahren ziemlich heftig 4 mal die woche!
möchte meinen körper definieren,masse und muskel sind genug nur noch schön in form einiger massen!
wie würde es aussen sehen bei der defi phase mit der ernährung starke diät oder ernährung umstellen!?!
wiege 85 kg habe mich beim profil vertippt
oh gott, wie kann man da nur immer sofort zu stoff greifen. merke dir eins : stoff ist die LETZTE distanz ! weißt du was du dir fuer schaden zufuegst ? wie lange trainierst du denn WIRKLICH ? bisher sieht es so aus als ob du erst 2 jahre richtig trainierst und nach dem ersten jahr schon deine erste kur hattest. das ist absolut unsinnig, dumm und laecherlich.
edit :
starke diaet oder ernaehrung umstellen ? machst du eine starke diaet stellst du deine ernaehrung automatisch um. stellst du deine ernaehrung um (stark sei mal dahingestellt), sodass ein kalorien defizit entsteht, so haeltst du diaet. wenn man deinen beitrag deutet, hast du gerade gefragt, ob du diaet oder diaet machen solltest ;)Zitat:
Zitat von adam2505
traniere schon seid ich 17 bin, aber seid zwei -2 1/2 jahren immmer regelmäßig!habe echt genug masse,möchte es jetzt nur definieren was meint ihr was würde denn das beste sein und mit welcher methode,bitte helfen!?!es muss kein stoff sein,war ja nur eine frage!?!
...mehr braucht man dazu wirklich nicht zu sagen. Vollpfosten )))Zitat:
Zitat von flahexer
wat soll das denn jetzt!?! will doch nur eure tipss und hilfen
ok, dass klingt doch schon viel besser :) mache eine diaet ! das heißt du errechnest deinen kalorienbedarf und stellst deine taegliche kalorien einnahme so ein, dass du weniger kalorien zu dir nimmst als du braeuchtest um dein gewicht zu halten (normaler tagesbedarf). bleib trotzdem bei ausgewogener ernaehrung (genug wirkstoffe etc.). du verbrennst das fett ueber den muskeln und erzielst damit, das deine muskeln besser sichtbarer (definiert) sind. allerdings wirst du etwas an kraft und masse verlieren, aber so ist das nunmal und dagegen kann niemand etwas tun.Zitat:
Zitat von adam2505
Du bist als Kind mal schwer auf den Kopf gefallen, gell? Schlag dir mal den Stoff aus dem Kopf. Roids sind nicht zum Abnehmen da! Aus solchen Äußerungen, die du vom Stapel gelassen hast, schließe ich, dass deine Erfahrung sich sehr in Grenzen hält.
Mach ne ganz normale Diät und gut is.....
du siehst wir alle meinen es nur gut ... stoff sollte auf jedenfall gemieden werden, wie ronny schonmal meinte (wo ich 100% mit ihm uebereinstimme) ist stoff nur dazu um seine natuerlichen grenzen kuenstlich zu erweitern (wer's braucht...). die tipps sind jetzt auch da. mach eine diaet, suche dir hier einen plan raus und frag nochmal wenn was unklar ist ;)
Ganz genau, so und nicht anders.
du hast bis jetzt nicht mal diätet?
Boing Boing Boing Boing http://clicksmilies.com/s0105/sprach...smiley-004.gif
lies dich ein bisschen durchs Ernährungs- /Diätforum. das sollte eigentlich die meisten Fragen beantworten. Ohne Ahnung und Erfahrung (und den nötigen Body) an Stoff zu denken ist schwachfug.
welchen kfa hast du eigentlich?
habe 12% kfa
:jumpers: :hello2: :welcome:Zitat:
Zitat von adam2505
:kollega:
)))Zitat:
welche steoride wären den die besten damit ich jetzt mehr auf definiert mache!?!
:mrgreen:Zitat:
winstrol depopt!?!
testosteron propotional!?!
am besten eine diät und viel cardio...12% kf? sieht man denn deine bauchmnuskeln? ansonsten ist der kf höher! was sollte man auch mit 12 % noch großartig abnehmen wollen, 2-3% vielleicht, aber dafür kuren...
ich meinte ich würde gerne auf 12% kommen sorry! habe ca:22%kfa!!!
aber wie diäten ambesten
na dann läuft die ernährung wohl vollkommen falsch! 22% fett ist ja schon ne ganze schöne masse! und das bei 85 kg? das sind ja über 18kg reines fett an dir. und du hast schon gekurt?!
vielleicht solltest du die gedanken mal auf das wesentliche in diesem sport richten - die ernährung. da helfen auch keine steroide, wie man sieht, wenn die ernährung scheisse ist.
und zum definieren solltest du einfach mal deine ernährung optimieren, einen negative kalorienbilanz erzeugen und cardio betreiben. da helfen keine steroide!