Benötige einen Trainingsplan. Bin 17 Jahre alt
Hallo
Also ich bin 17,5 jahre und gehe seit drei monaten ins Fitnessstudio. Ich trainiere vor alllem Kraft und fürs optische natürlich. Benötige mitlerweile einen neuen Trainingsplan. Könnt ihr mir helfen. Vor allem möchte ich meinen Oberkörper trainieren (am Bauch una andden Hüften fühle ich mich leicht zu dick - tipps wärn sinnnvoll, welches gerät, übung etc.) auch auf der brust und arme brauch ich mehr masse.
Was führt mich zu einem sichtbaren und spürbaren Erfolg
ich kann nur 2 mal die Woche trainieren!!
ein Kumpel von mir hat mir Creatin geraten .. Ich hab mir 2 KG Päckchen bestellt. Hilft das Creatin schon ibei mir???
-- danke im vorraus --