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Hi,ich habe Probleme mit der momentanen Hitze.Gestern beim Training war ich völlig kaputt und habe sehr geschwitzt und konnte auch nicht so gute Leistungen bringen.Mir fällt es auch schwer soviel zu essen im Moment,mir ist öfters schlecht und ich muss Mahlzeiten ausfallen lassen.Was kann ich machen?
geht mir genauso... was man machen könnte weiss ich auch nich. so gut wies geht trainieren, essen und vor allem trinken und warten bis es wieder kühler wird würd ich sagen...
ach, seid froh das es so heiß ist :D
klar ist die hitze ein bisschen erdrueckend und macht einen traege, aber kaltes wasser ins gesicht (und in den magen) hilft (jedenfalls mir).
gibts bei euch im studio keine ventilatoren ? :gruebel:
Ich hab mich gestern von 17-20 Uhr ins Bett gelegt und tief geschlafen. Dann bin ich aufgestanden und hab mir Quark mit Süßstoff, Zitronensaft und nem Schluck Milch gemacht- den kriegt man auch bei Hitze gut runter.
Anschließend 2 Stunden vor dem PC und um Elf bin ich trainieren gegangen, war nicht mal so schlecht. Das Essen auf frühmorgens und spätabends konzentrieren und den Tag über nix schweres, viel Salat mit Thunfisch, Feta light und Shakes mit frischen Früchten. Kein eiskaltes Wasser aus dem Kühlschrank wenn ihr eh schon Magen oder Kreislaufprobleme habt, das verschlimmert das Ganze.
Kalter nasser Lappen im Nacken wirkt sehr erfrischend und: Die Unterwäsche aus dem Kühlschrank.... :lol:
ich glaube ich würde auch nicht viel runter bekommen!!
aber bin auch froh dadrum!!
bin gerade am definieren und habe eigentlich so gut wie gar keinen hunger!
futter halt nur viel proteine und die sättigen mich schon!!! finde ich gut!!
ja udn trainieren war ich die letzten 2 tage nicht und heute gehe ich auch nicht!! im studio würtde ich eingehen!!!
*lol* so bleibt die ältere Generation also frisch *gg*Zitat:
Die Unterwäsche aus dem Kühlschrank....
Ich kann nur sagen trinkt keine extra gekühlten Getränke, die kosten euch noch mehr Energie! Die Getränke sollte eine normale Temperatur haben. Zu heiße oder zu kühle Getränke kostet den Körper Energie da er sie erstmal auf normale Temperatur wieder bringen muss.
[Etwas simpel erklärt, aber ich denk jeder verstehts so :)]
Gruß
bei mir is es auch extrem...da ich ja nicht im studio bin und wir kein eigenes haus haben, trainier ich aufm speicher, wo alles is und da is es so extrem unterm dach, habs aber durchgezogen..im winter is es hal extrem kalt...aber da muss man durch :)
so ist das eben im sommer... hey leute, das ist doch nicht der erste für euch oder?
training im "hochsommer" eh immer nur FRÜH (also zwischen 7 und 9 uhr) oder SPÄT (ab 22 uhr)
ODER ein klimatisiertes studio aufsuchen...
oder zähne zusammenbeißen und trainieren gehen egal wie warm es ist
(natürlich mit ausreichend zutrinken ;D )
Jo, wie geil das immer ist wenn bei solchen Temps keine Sau im Studio ist. :-P
Ja da kann man das Deo auch mal zuhause lassen und komplett den man rauslassen (-; !
Gruß
oh man. lasst das traning doch ausfallen und geht an den seeee !!!!!!!!
lol wieso soll ich mein training ausfallen lassen ?
nur weil soein scheiß wetter draußen ist ?
war um 11 im schwimmbad und hab mein cardio für heute erledigt...
aber in der bude is es so schweinewarm... von draussen ganz zu schweigen.. *vor den ventilator schmeiss*
Ich liebe dieses Wetter! Da zahlt sich am Strand das ganze harte Training aus!
Mit der Sommersasion geht bei mir gleichzeitig die One night stand Saison los :mrgreen:
^^ hey janney.... wo wohnst du ?... du schreibst was vom strand :) ich wohn auch am strand .. timmendorfer strand (falls es wem was sagt ) ...
wennde hier um die ecke wohnst kann man ja mal zusammen auf hühnerjagt gehen :D
Ich wohne in Hamburg. Ich glaub das ist ned so nah dran =)
ganz einfach was man machen kann. einfach das essen leckerer machen ich ess seit tagen nur noch Pommes mit meinem selbst gemachten ketchup und halt ganzen tag grillen - pute.
rush-on, das erste mal das ich jemanden um seinen wohnort beineide... 8-)
Super, ich nehm seit Tagen nur noch höchstens 2500 Kalorien/Tag zu mir (und das bleibt net mal drin ^^), weil so Spaßvögel der Meinung waren, sie warten noch ein paar Tage, bevor sie die Bevölkerung warnen, daß das Leitungswasser mit Strektokokken belastet ist ... äh war und jetzt mit Chlor vollgepumpt ist ... herrlich, einfach nur herrlich )))
is das in ganz deutschland so mit den strektokokken ?
Ne, soviel ich weiß nur hier in der Gegend, wo ich wohne. Also Hessen/Schlüchtern. Gerade wenn es heiß ist verbreiten sich solche Bakterien vermehrt.
also am see is es herrlich *g*
und training hatt ich da auch genug. mein guter alter dad meinte
unbedingt mir unserem cat zu kentern. irgendwann durfte ich den ganz alleine aufrichten was natürlich schön in die hose ging...
mensch ich muss nochmehr trainieren!!!
bin grad vom trai zurück, 5 sätze kniebeuge, 3 sätze beinpress....!!!
ende aus amen.....am ende meiner kräfte.
war der einzige im gym,ausser der hitze, geile sache...
hehe hab am freitag auch 5 Sätze Kniebeuge und 3 Sätze Beinpresse gemacht :D
bloß bei mir kam dann noch Beinbeuger 4 Sätze
Ich wäre Gestern auch fast umgekippt:
4Sätze Kniebeugen
2Sätze Schulterdrücken
2Sätze Langhantelcurls
alles bis zum Versagen. Das waren 40min Leiden, aber irgendwie geil :diablo:
Das einzige was mich immer ankotzt ist der Kreislauf wenn ich mich richtig anstreng(die letzten paar Wdh.)!! Einmal is mir schon richtig kribbelig geworden und ich dacht ich flieg jetzt um! Totaler dreck!! Ich brauch mehr Geld dann geh ich ins Nobelstudio mit Klima !
Gruß
Da lob ich mir mein "cooles" Keller Homegym bei angenehmen 18° C :) da geht das schon... schlafe heute glaub ich auf der Hantelbank.
Mir war die Hitze heute mal egal :D
Studio war vollkommen leer und ich und ein Kumpel konnten uns mal so richtig austoben und wir haben nach herzenslust gestöhnt und geschrien beim Training.
Danach sofort zum See und in der Sonne braten. Zwischendurch in den See hüpfen zum abkühlen, danach was futtern, das ganze 3x widerhohlen und schon ist die Hitze kein Thema mehr ;)
Zum Glück hab ich meinen Keller in ein Fitnessstudio umgebastelt! Daher juckt mich die Hitze eher weniger! Tja...billiger ischs auch noch! Zu Hause ist es immer noch am besten!
Mein Homegym ist leider im 1.Stock...
ich werd jetzt den ganzen Raum abdunkeln, dass sollte die Hitze etwas senken.
hatte mit dem wetter heut kein problem.vormittags stand cardio auf dem program (60KM mit dem rad),nachmittags gings ab an den strand und danach ins gym.muss sagen fühle mich fit nun der hunger war nicht so doll,aber es giebt ja shakes die gehen immer runter.
*schwitz* , *schweissabwisch* , *nichtrainierenwill* , *umkipp* ..*vomstuhlfall* , *mitnkoppaufnbodenfall* , *rumblut* , *rumzuck* , nichmehraufsteh*
Ich war heute früh auch trainieren. DA gings noch einigermaßen, als ich aber aus dem Studio raus bin, hats mich halb derschlagen so heiß wars draußen!
Aber ab Montag solls bei uns wieder ein wenig milder werden. Nur noch ca. 25° und keine 32° wie heute ;).
so ich wohn in einer dachwohnung
und hab nur nen ventilator mit 15 cm durchmesser, ich geh hier oben krachen (mein zimmer ist natürlich extra noch auf der sonnenseite)
der ventilator bringt rein garnicht vielleicht bau ich ihn mir an den kopf ran damit ich was merke >.<
hab heute schon ne ganze Wassermlone gegessen und 5 liter Wasser getrunken
mein zimmer ist total aufgewährmt für die nacht, juhuuuuu wird das ein toller schlaf )))
ich habe fertig
Ja, das mit dem Schlafen in der Hitze ist das schlimmste.
Dito!Zitat:
Ja, das mit dem Schlafen in der Hitze ist das schlimmste.
was echt erfrischend ist, eine Fußcreme mit Menthol, erfrischt den ganzen Körper . Mag ich gerne wenn ich ins Bett gehe, weil ich dann besser einschlafen kann im Sommer, heiße Füße sind ne Qual.
Ich hab mal irgendwo gelesen, ein nasses Handtuch vors fenster hängn bringt was. Ist doch wenigstens mal einen Versuch wert, oder?
Und ja nicht eiskalt duschen, da kurbelt der Körper nur die Wärmeproduktion noch mehr an, um die Haut wieder auf Temperatur zu bringen. Lieber lauwarm.
TRAUMHAFT!!!Zitat:
Studio war vollkommen leer und ich und ein Kumpel konnten uns mal so richtig austoben und wir haben nach herzenslust gestöhnt und geschrien beim Training.
Danach sofort zum See und in der Sonne braten. Zwischendurch in den See hüpfen zum abkühlen, danach was futtern, das ganze 3x widerhohlen und schon ist die Hitze kein Thema mehr
Gruß
eiswürfel auf dem körper schmelzen lassen
wasserschlacht starten
kopf in den kühlschrank halten
in den keller hocken
sich so wenig wie möglich bewegen
und alle anstrengenden aktivitäten auf den abend verschieben... soweit meine tipps abgesehen von schwimmen gehen...