Also ich nehm 250 gramm Magerquark, schön viel Milch , ein bisschen Traubenzucker und Haferflocken und schön viel Schokopulver.
Is das gut oder nicht???
Und ich ess ihn meistens Nachmittags.
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Also ich nehm 250 gramm Magerquark, schön viel Milch , ein bisschen Traubenzucker und Haferflocken und schön viel Schokopulver.
Is das gut oder nicht???
Und ich ess ihn meistens Nachmittags.
definiere Viel!Zitat:
schön viel Schokopulver.
Nimm lieber Proteinpulver mit Schokogemschack um den Quark schmackhaft zu machen
5 Esslöffel
na bei so nem ausgefallenen, originellen rezept kann man schon mal 2 threads eröffnen :?
schuldigung das wahr nicht mit absicht
kein thema! ist die böse böse technik vom onkel admin :mrgreen:
viel zu viel zucker.....hab mir gerade meinen after train shake gemixt, da hau ich auch immer 20g schokopulver rein für den geschmack (brauch ja sowieso 90g zucker im shake).
wenn ich das mal hochrechne sind das bei dir 100g schokopulver (hab mir grad 1 EL reingehauen). das sind dann so 80-90g purer zucker.....
omg... wie kannst du das saufen :shock: ich bin froh wenn ich 2 mal meine 30g dextrose mit wasser aufgelöst runter krieg und das ist schon verdammt süß :D
So spontan würd ich sagen nicht gut!! Was bringt Dir nachmittags der ganze Zucker??Zitat:
Zitat von MO1986
Sinnvoll is es nur nach dem Training, dann aber lieber Whey-Protein anstatt Magerquark.
Nimmst du 250g Magerquark, 50g Haferflocken, bißchen Rote Grütze wegen dem Geschmack (ja, ich weiß dass da Zucker drin ist ... ist mir aber egal ;P) und dann noch Milch und Wasser und mixt das Ganze zum Shake.
Oder wenn Du ein _Mann_ bist, dann nimmst Du ein paar Löffel Magerquark in den Mund, setzt die Wasserflasche an und schluckst ihn runter! :gruebel:
...und wenn Du Glück hast, kommts Dir dabei nicht mal hoch :mrgreen:
was seit ihr eigentlich für weicheier??? wollt alle dicke bb´s werden aber wenn es um quark geht werdet ihr zu memmen... tz...tz...tz... :diablo:
naja... hab mich mittlerweile auch daran gewöhnt das weisse gold pur zu löffeln.. allerdings finde ich die mehrere-löffel-quark-in-die-kauluke-und-mit-flüssigkeit-runterspül-methode nicht gerade so prickelnd.
vielleicht liegt es ja an meiner löffelgröße aber ich bin da fast immer dem erstickungstod nahe. nene.. wenn schon dann langsam löffeln... und den mistigen pur-geschmack geniessen..
8-)
Oooohh, und Dir bring ich zum Treffen den edelsten Magerquark mit und dann will ich sehen, wie Du die Packung schluckst :kollega: :diablo:Zitat:
wollt alle dicke bb´s werden aber wenn es um quark geht werdet ihr zu memmen... tz...tz...tz..
und da habe ich gar kein aua mit! das ewige mischen ging mir immer auf den hammer! packung auf großen löffel paar mal löffeln leer! nen schluck wasser hinterher und gut! ;)
°HC°, kleiner geniesser :mrgreen:
Ich bevorzug die Weichei-Methode...Quark, Wasser, ein bissel Whey-Schoko in den Mixer...in ne Flasche abfüllen und immer mal wieder nen Schluck zischen...hehe
Ich seh schon: Im BodyBuilding wird es irgendwann nicht mehr darum gehen, wieviel kg man im Bankdrücken,Kniebeugen oder Kreuzheben schafft, sondern wieviel Löffel Magerquark man auf einmal runterschlucken kann, ohne dabei zu ersticken oder dem Mageninhalt die weite Welt zu zeigen ;)
kommt vor allem nachts sehr gut :hammer: 8-)Zitat:
immer mal wieder nen Schluck zischen...hehe
Zitat:
Zitat von silver669
ich würde eher sagen 7 köpfige raupe! :diablo:
Da wird halt von 22:00 - 24:00 gezischt und dann gepennt...denk doch mal nach, wie willst Du des nachts machen, da schläfst Du doch!! ))) :mrgreen:Zitat:
Zitat von silver669
ich kenn leute die stellen sich nen quark ans bett und wenn sie dann aufwachen gibbet es nen löffel! wer macht das wohl.. :oops: :mrgreen:
Obs das auch als Infusion gibt?
sollte man mal drüber nachdenken! hatte mir auch schon mal überlegt ne magensonde zu legen! macht das viele futtern ja irgendwie einfacher! :diablo:
Ne ne ne...dann lieber aus der Flasche 8-)Zitat:
Zitat von °HC°
"Und, wieviel ißt Du so pro Tag?"Zitat:
hatte mir auch schon mal überlegt ne magensonde zu legen! macht das viele futtern ja irgendwie einfacher
"... 6 Liter!" :-P
Der Geschmack bliebe uns jedenfalls erspart :lol:Zitat:
Zitat von °HC°
Moin,
ich misch den Magerquark(~250gr) mit nem fettarmen Joghurt, Haferflocken und ein wenig Honig(3 mal Tag). Mir schmeckt es so ganz gut.
Warum schwört Ihr eigentlich so auf Traubenzucker? Hab gehört, dass die Leistungsfähigkeit kurz hochschwellt und dann unter den Ausgangspunkt sinkt....
Ich esse den Magerquark pur mir schmeckt der bittere geschmack!
Alle paar Tage mal mit eine Wenig Traubenzucker oder Kakao Capocino aber meistens pur.
Das Zeug ist doch nicht wirklich schlimm :kollega:
tach mädels! bin täglich so mit knapp 1,5 bis 2 kg magerquark dabei und bis jetzt klappts ganz gut har har;)!!!
Spaß beiseite: probiert mal den Magerquark von Exquisa, den könnt ihr so aus der Packung löffeln, ist supercremig, fast wie Joghurt.
Ansonsten halt etwas Wasser in nen Mixer, Magerquark, Haferflocken und was auch immer ihr für den Geschmack haben wollt und alles zusammenmixen und trinken. Geht schneller und schmeckt besser als die normale Pampe.
Bon appetit!