Wieviel Kcal esst Ihr am Tag?

Hi Leute,

wollte mal wissen wieviel Kcal Ihr am Tag zu Euch nehmt...am besten mit Körpergröße und Gewicht dazu.

Ich: 1,78m, 80kg, 3500 Kcal

Wollte eigentlich bei 3000Kcal bleiben, aber hab so Hunger, des gibt's net

1,81m 75kg, 1500 Kcal

1500 :D krass so weit bin ich in der diät aber nicht runter gegangen

momentan (bin grad wieder am umstellen von Defi zu Masse) 2700kcal

Zwischen 3500 und 4000.

ca. 2500-3000

knapp über 4000

1,78 m. auf die 90kg zugehend. bisher immer 4000-5000kcal.
ab kurzem konzentriert auf 3500-3700

so um die 3500 - in der defi phase um die 2000!

183cm, 86kg - versuche 1800 - 2000 kcal, klappt aber nich immer :mad:

Habs geschafft auf 3600 - 3700 kcal am Tag zu kommen. Nehme aber nur gaaaanz langsam zu ...

~2800
werde aber jetzt erhöhen

An normalen Tagen bin ich bei 2.000-2.100 kcal und

an Trainingstagen bin ich bei knapp 2.300 kcal. :bier:

2000-2500

Zitat:

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An normalen Tagen bin ich bei 2.000-2.100 kcal und

an Trainingstagen bin ich bei knapp 2.300 kcal

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*heul* ich bin ne Niete, sogar ne Frau isst mehr Kalorien als ich...... ))) )))

Zitat:

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*heul* ich bin ne Niete, sogar ne Frau isst mehr Kalorien als ich......

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Ach, mach Dir nichts draus :kollega:








































Sie dürfte übrigens auch mehr im Bankdrücken/Kreuzheben und Kniebeugen packen als Du :diablo:

Zitat:

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Sie dürfte übrigens auch mehr im Bankdrücken/Kreuzheben und Kniebeugen packen als Du

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:cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
*shice* jetzt habe ich gar kein Selbstwert gefühl mehr....Maaaaammmmaaaaaa

also ich versuche so 2000kcal zu schaffen. mehr ist natürlich immer gut.
schaffe das aber nicht so wie ich es mir wünschen würde....

2500

2500-3000 mehr schaffe ich irgendwie net^^

1,89m 105kg ca. 4000kcal

1200 ... is hart aber der Speck muss weg !!!