wie sieht es eigentlich mit sauna oder whirpool oder beides nach dem training aus? wird das training so negativ beeinflusst?
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wie sieht es eigentlich mit sauna oder whirpool oder beides nach dem training aus? wird das training so negativ beeinflusst?
Keine Ahnung. Sauna würde ich persönlich aber lassen, da beim Saunieren der Kreislauf doch recht stark beansprucht wird. Gegen Jacuzzi hätte ich allerdings nichts einzuwenden.... 8-)
Wann willst du das denn mchen? Ich würde es auf jedenfall lassen. Würde das dann mit dem Essen gar nicht hinkriegen.
massage und sonnenbank nachm training sind jedenfalls ganz gut, allerdings würd ich aufpassen, dass ich nachm training erstmal was zu essen bekomme!
ich geh jeden samstag nach brust/bizeps in die sauna ja selbst im sommer!
Sauna und whirpool sind nachm Training gut!! Ich geh jedesmal danach in die Sauna!! Soll auch dem MK bißchen vorbeugen..
Mich erfrischts immer! Erst in die Sauna und dann kalt duschen!!
Wärme hilft ja gegen mk...heiß duschen oder sauna ist also nicht verkehrt
Sauna nach dem Training ist geil!!! :hello2:
Bernd.
Können wir gerne einführen... - bin dabei...!! 8-)Zitat:
Zitat von Chinaski
bin so 3 mal die woche in der Sauna.. .einfach entspannend...
hab jedoch mal gehört dass es fürn muskelaufbau nicht grad pos. sein sollte... (wasserverlust aus den Zellen) oda so...
aber so schlimm kanns nicht sein oder?
wasserverlust aus den zellen bedeutet -> kein muskelkater...
nen MK bekommt man eben nur wenn feine gewebsrisse entstanden sind und dort wasser reingelangt, man sieht also :D.........
holt die handtücher raus B-)
Ich mein zu wissen das der allgemeine wasserverlust durchs training schon hoch genug ist und darraus resultierend ein anschließender saunabesuch nicht ratsam ist :)
So hab ichs auch gelesen. Aber ich trinke beim Training 1,5l Wasser und danach 1l Apfelsaftschorle, das sollte den Verlust in der Sauna und im Training ausgleichen.Zitat:
Ich mein zu wissen das der allgemeine wasserverlust durchs training schon hoch genug ist und darraus resultierend ein anschließender saunabesuch nicht ratsam ist
ich denke auch, der Wasserverlust ist ja sehr kurzfristig, also halb so wild...
Immer genügend trinken, ansonsten sehe ich kein Problem. Ich trinke nach dem Trainig ca.2 Liter, das glaube ich reicht völlig.
Ähem wisst ihr was ich nach dem Training mache?
...ESSEN!!!
Ich gönne mir nachdem Train ne shöne Runde Warmduschen ;)
Jo das auch, wer meint er müsste nach dem Training kalt duschen, hat wohl auch nicht so ganz die Ahnung ;)
wechsel duschen nach dem train! :daumen:
Solche Sachen wie Sauna tragen zur Regeneration des Muskels bei, genauso wie mal gechillt spazieren zu gehen oder ähnliches..