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Hallo Leute,
Ich wollt mal fragen,ob ich bei meinem KFA (18%) einen Weightgainer (Mega gain von BMS) zu sich nehmen sollte?Ich will meine Masse nach oben treiben ,am besten ohne KFA zu erhöhen.Ich weiss ,dass wenn ich den Weightgainer nehme ich besonders auf die Nahrung achten muss.
Da ich leicht zunehmen kann,glaub ich,dass ich eher einen langsamen Stoffwechsel habe. :?
nein.Zitat:
weightgainer bei hohem KFA?
So einen scheiss habe ich schon lange nicht mehr gehört.Zitat:
ch weiss ,dass wenn ich den Weightgainer nehme ich besonders auf die Nahrung achten muss.
schön!
definitiv nein. wenn dein kf zu hoch ist, nimm protein und versuch erst mal abzuspecken.
Ich würde auch sagen nimm Eiweiß und versuche etwas abzuspecken.
ja ne!?Zitat:
schön!
auf abspecken hab ich zeit,wenn ich größere masse aufgebaut habe.
und weisst du überhaupt wie du effizient Masse aufbaust..?
ausser durch supplemente?
ich mein das jetzt ernsthaft also zick hier nicht rum sondern poste mal deinen EP.
Man kann sich seinen Weightgainer auch selber machen, in dem man 50g Protein 100g Instantflocken und Wasser mixt. Von den Weightgainern nimmt man meist nur an Fett zu.
genau so ist das. es heisst ja auch WEIGHTgainer.
und nicht PUREMUSCLEgainer!
Ep
1.Mahlzeit
Cornflakes mit 200ml Milch
2.Mahlzeit
40g Protein +300ml Milch
Käsebrötchen
3.Mahlzeit
Reis o. Nudeln o. Bauerntopf
4.Mahlzeit
40g Protein + Cornflakes mit Milch
5.Mahlzeit
Sandwich mit Kornbrot und putenbrust und Käse
6.Mahlzeit
MQuark
Cornfl. mit Milch
20g Protein
auf tag verteilt:
3l Wasser
1l Säfte
sowie Joghurts
mir is klar wieso weightgainer,weightgainer heißt. :roll:
gut wie du (hoffentlich) siehst sind die cornflakes ja TOTAL fehl am platz!
ersetzt die durch haferflocken
ich seh nur "protein,protein,protein" Ess mal quark,fleisch und fisch!
deine kcal hast du mit sicherheit nicht gedeckt,
haferflocken krieg ich nicht runter.
ich esse quark,und fleischbzw dosen fisch
und nebenbei,ich will definieren wenn zielgewicht ( ca. 100 kg ) erreicht hab,aber dann nur auf definieren konzentrieren.
gut ich mein wenn dir die haferflockeen nicht schmecken kannste natürlich Kellogs essen!
Mir schmeckt quark auch nicht deswegen ess ich Schoko-eis!
bzw, mir schmeckt pute auch nicht so gut also Pute mit reis.
deswegen nehm ich anstatt Pute ne frikadelle und anstatt reis nen brötchen. Kurz gesagt ich geh zu Mc´s!
Viel Spass bei aufbau du profi :bier: :tot:
Ich bin dankbar für ratschläge,aber du übertreibst und versuchst nicht zu helfen ,sondern einen runterzumachen,nur weil in meinem plan etwas anderes habe als andere und es nicht wirklich schlimm ist,
aber du benimmst dich arrogant und versuchst nur klugzusch....n und magst es nicht ,dass ich nicht alles mache wie du es sagst!
Terminator1987 jetzt hör mir mal zu kolege.
Ich versuch dir hier zu helfen! Ich hab hier auch genug andere Sachen zu tun. Aber weil ich leuten gerne helfe und versuche das das Board vorran kommt nehme ich mir die Zeit um leuten mit Problemen zu helfen! Aber du weisst ja besser bescheid!STIMMT!! Es ist kein bischen schlimm! jeder TOPPROFI ist kellogs!Zitat:
und es nicht wirklich schlimm ist
Junge wenn du willst das dir muskeln wachsen dann friss was vernünftiges!
Ich versuch dir zu helfen und du sagst ich will Klugscheissern? Okay sieh zu wie du allein zurecht kommst Mr. Ronny coleman..
Womit habe ich das verdient...?!
muss dir mal zuhören!,,Ich ,der heftiges bodybuilder der sein ziel erreicht hat,bin sooo hilfsbereit und versuch dir nett zu helfen (obwohl ich selber kein plan habe) und bist so gemein"
so ungefähr,ne?
Ich hoffe,dass jemand netteres ein tipp geben könnte.
Lass den Weightgainer sein und iss von mir aus Naturreis, wenn du die Haferflocken nicht runterbekommst. Verzichte unbedingt auf die KH am Abend. Versuche deine Kohelnhydratzufuhr am Anfang des Tages zu beschränken!
was fürn kleiner scheisse bist du denn?
:lol: :lol:
alter wenn du nur zu 1% wissen würdest was du redest.. dann würdest du dir selbst in den Arsch treten.. aber komm du mal auf deine 100 kg :lol:
und such dir einen "netten Bodybuilder" der dir hilft
http://www.bbszene.de/board/images/smiles/finger.gif
danke Cooperator!
@ miyamoto
bisst schon etwas von konstrultiver Kritik hier abgekommen, solltest dich net so leicht reizen lassen.
Denke mal das das mit deiner komischen Ersatznahrung aller Mc`s Ironie war!!
@ Terminator1987
Miyamoto kann dir bestimmt helfen und seine Aussagen auch auf Wissen basieren lassen. Was er dir nur sagen will, ist das du dich nicht zu sehr auf Supplements konzentrieren sollst, weil das einfach ne Menge Geld kostet. Durch "normale" Nahrung erzielt man den gleichen Effekt.
Also hier ist einfach Disziplin in Sachen Ernährung gefragt. Ich ess auch nicht 500g Margerquark so weil er mir schmeckt!!! :lol: ;)
Disziplin is das A und O!!!!!!!! :!:
@ miau
gleichfalls!
in dem forum gibs genug nette!
und du mich auch!
So und jetzt haben sich alle wieder lieb - lasst doch den Scheiß!!! Warum muss man sich hier immer wieder so blöd anmachen???
habs solange versucht wie möglich.
@Miyamoto: Was ist bloß los mit Dir, irgendwie gehst in letzter Zeit immer anne Decke, entspann Dich. Ist mir extrem aufgefallen in den letzten 14 Tagen.
Sorry for Offtopic !
Julez