titten

ich hab fettrölchen am unterbauch und so ne art brust(wie bei der frau)
was is das und wie krieg ichs weg
bitte helft mir

is ned so stark aber mich stört es irre

wie was ist das ????? fett halt! cardio machen!

danke bin erleichtert und mit cardio geht das weg?

in erster linie ernährung umstellen -> suchfunktion

ja, das gehört natürlich auch dazu ;)

hab ich schon
wenig fleisch
viel obst gemüse reis nuddeln
wenig fett und zucker
trinke nur wasser und milch

gut so?

ganz ok denk dran viele proteine und eiweiß...

oller spammer ;)

du solltest deine beiträge editieren.

ja das ist gut so, ganz brav ;)

jo hab eh aminos kreatin und weight gainer
Vielen dank für eure hilfe
ist schön dass ´man gute antworten bekommt und nicht nur verarscht wird!!!
RESPEKT!! :D

den weight gainer würd ich weg lassen

aha und wann soll ich deiner meinungnach mim weightgainer anfangen
wenn ich dann halbwegs in form bin und kein fett mehr hab

wenn dein fett weg ist!

ok danke

WeightGainer brauchst überhaupt nicht. Grundsätzlich: Supplemente => NahrungsERGÄNZUNG. Diese Pulver und Mittelchen kommen normalerweise nur dann zum Einsatz, wenn die normale Ernährung den Bedarf nicht decken kann. Es ist nicht zwingend nötig, WeightGainer oder Proteinpulver einzunehmen. Bei 5-6 Mahlzeiten am Tag sollte der Kcal- und Nährstoffbedarf eigentlich abgedeckt sein.

@seppel auch bei kreatin??
um soviel kreatin aufzu nehmen muss ma nja min 1 kilo rindfleisch am tag essen