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also ich mache jetzt seit dem ich trainiere beim brusttraining immer fliegende habe mich bis jetzt auch nur minimal gesteigert deswegen hab ich vor (weil ich keine möglichkeit habe ein butterfly zu benutzen) nur bankdrücken zu machen(schräg,flach,negativ) sollte ich das machen oder eher nicht???
P.S. wie viel kg macht ihr bei fliegenden eigentlich so?
2-3 tuen es schon sicher brust. fliegende muss nicht sein, koenntest es aber auch mit neg. bd abwechseln.
wieviel ich mache ? noch nie probiert ...
ich frage ja deswegen weil bankdrücken ja eigentlich eher den äuseren bereich der brust beansprucht und fliehgende den inneren....
Falsch! Man kann die Brust nicht außen oder innen stärker belasten....er kontrahiert oder er kontrahiert nicht. Er kann nicht an einer bestimmten Stelle stärker kontrahieren. Wurde zwar schon 1000 Mal besprochen, aber für dich mache ich heute mal ne Sonderschicht ;)Zitat:
Zitat von Icecold
Cooperator,
echt?! :shock:
och mennoooooooo :cry:
ist doch unglaublich, was manche immer noch glauben!!!
sollten wir vieleicht mal ein faq zum thema train machen......?!
wirds gelesen? :roll:
Vergiss es mama, das wird dann mindestens so oft benutzt, wie die Suchfunktion.......nämlich gar nicht ;)Zitat:
Zitat von mama67
ok dann lass ich fliegende ganz sein....
das hatte ich mir auch ueberlegt. aber nichtmal die wissensdatenbank faellt irgendjemandem auf, man muesste es irgendwie auffaelliger in szene setzen :gruebel:Zitat:
Zitat von mama67
pder vielleicht ein hörspiel draus machen? :gruebel:
Au ja, mit bunten Bilderchen! :D
Ronny Kohlmann, du verstehst es ja, wie man Threads auffällig und bunt in Szene setzt, hört sich nach einem idealen Job für dich an ;)
Vielleicht erzählst du erst ein paar Witze, um genug Publikum zu kriegen, dann leitest du ganz unauffällig zum "ernsteren Teil" deiner Show über :lol: :lol:
ich find fliegende is ganz gut, macht man das nach BD und Dips, perfekt...dann ziehts ein "ganz kleines bischen" in der brust ;)
hab heut 1kg draufgemacht auf 12KG je hantel
4sätze 8 8 6 6
22,5 je Seite und ich möchte diese Übung niemals missen !!!!!!!
Ich mache Fliegende mit 14,5 Kilo pro Hand nach BD und Schrägbank!
mmmhhhmmm ok ich mache fliegende mit 12 kg und 6wh iss das für mein alter und größe und so ok????
mach mehr whs ich hab in deinem alter mind. 12 wiederholungen gemacht!
ich mache fleigende im stehen beim kabelzug mit ca.47,5kg pro seite.
bankdrücken und schrägbankdrücken ist für masse und die restlichen brustübungen sind halt da um die brust so zu formen wie man will, und es klappt auch!
Bin auch noch ganz klein in Fliegende,mache 16 kg pro seite aus SB Slow!
Fliegende im Stehen am Kabel ist nicht gleichzusetzen mit Flys auf der Bank
ja ich finde es haut besser rein....jedem das seine