kann jemand weiterhelfen?
hi,ich habe mich die letzten tage hier ein bischen umgesehen und mir ist das problem mit der brust aufgefallen,naja das habe ich auch,ich habe auch vor die oberen brustmuskeln zu beanspruchen wie andere hier auch
meine frage nun:ist dieser trainingsplan für die brust gut,wobei ich die oberen brustmuskel extra beanspruchen will
1.bankdrücken je 4 sätze
2.schrägbank je 4 sätze
3.fliegende auf der schrägbank je 4 sätze
4.schrägbank mit kurzhanteln je 4 sätze
5.kabel je 4 sätze
ich trainiere haupsächlich die o.Br.
hilft das zu wachstum der o.B.
???