Neu angemeldet für "Theoriestunden" ;)

Hallo zusammen,
Ich komme vom Bodensee,
bin 29 Jahre alt,
1,85m und momentan (ca.) 75kg schwer.
Ich trainiere seit Januar (also momentan ca. seit 8 Monaten) im Studio meines Vertrauens, und habe viel Spaß dabei.
Bei Euch habe ich mich nun für die "Theoriestunden" angemeldet. ;)

Trainingseinzelheiten:

Hauptziel - Mehr Muskelmasse;
Training - Möglichst jeden 2. Tag;
Momentane Methode - 3er Split;
Zugenommen - Bisher ca. 5 kg (ob das nur Muskeln sind?! ;) )
Nahrungsergänzung - 3x 30g Protein / Tag, CreaVitargo steht parat.

Bis dann gruß superskunk

Hauptziel - vernünftig
Training - scheisse, zu viel, keine Erholung
Momentane Methode - posten
Zugenommen - vielleicht, vielleicht auch nicht :-D
Nahrungsergänzung - Fressplan posten

was ist bitte scheisse daran, dass er jeden 2. tag trainieren geht???

hm, stimmt sorry, ist ja ein 3er, bin voll durcheinandergekommen. dachte er trainiert auch am wochenende. :hammer:

halli hallo hallöle! :welcome:

Zitat:

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Hauptziel - Mehr Muskelmasse;
KLINGT GUT :mrgreen:
Training - Möglichst jeden 2. Tag;
Momentane Methode - 3er Split;
OKAY :!: panther100, HALLO :?: :!:
Zugenommen - Bisher ca. 5 kg (ob das nur Muskeln sind?! )
KLAAAAR SIND DAS MUCKIES :mrgreen:
Nahrungsergänzung - 3x 30g Protein / Tag, CreaVitargo steht parat.

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KLINGT VERNÜNFTIG! PROTEIN AUCH GERN EIN BISSEL MEHR! ;)

wünsche dir viel spaß hier bei uns und empfehle dir vor allem deinen ernährungsplan reinzustellen.

superskunk, erstaunlich, ein BB mit einer Grasssorte als Nickname :roll: :shock:

Hoffe nur, dass der Name nicht Programm ist ;)

I wish you a warm welcome!

Zitat:

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Original von 8pack: superskunk, erstaunlich, ein BB mit einer Grasssorte als Nickname

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Gut erkannt 8pack, ich sehe du kennst dich aus ;)
- der Name stammt tatsächlich aus meinen Kiffertagen. Allerdings habe ich seit etwa 2 Jahren nicht mehr gekifft und zudem vor etwa 1 Jahr das Rauchen gänzlich eingestellt.
Wenn mir allerdings eines Tages mal ein "Kekschen" oder so in die Hände fallen sollte und ich habe gerade Lust drauf sage ich wohl nicht nein. Ich denke das ist dann ok für mich.

Zitat:

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Original von mama67: KLINGT VERNÜNFTIG! Protein AUCH GERN EIN BISSEL MEHR!

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Ich esse ja auch noch andere Dinge ;) . Momentan vermute ich es ist ausreichend und ich komme auf ca. 2g Protein / kg Körpergewicht , aber dennoch danke für den Hinweis. Ich werde mich hier umschauen und mich schlau machen. Vor allem wohin evtl. "überschüssiges" Protein wandert...

Zitat:

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Original von panther100: hm, stimmt sorry, ist ja ein 3er, bin voll durcheinandergekommen. dachte er trainiert auch am wochenende.

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ich trainiere auch am wochenende.

Zitat:

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Original von panther100: Nahrungsergänzung - Fressplan posten

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Ich weiß nicht ob ich den hier Posten soll. Wenn ich ihn aber woanders Poste z.B. im "Ernährungsforum" sieht es wie eine Frage aus, und ich habe ja momentan keine konkrete dazu.
Gibt es eine Möglichkeit hier irgendwo unverbindlich meine Essgewohnheiten zu Posten?
Sonst mache ich´s hier.

Zitat:

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Gut erkannt 8pack, ich sehe du kennst dich aus
- der Name stammt tatsächlich aus meinen Kiffertagen.

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Wenn du mein Passwort kennen würdest, dass ich seit 6 Jahren für jede einzelne Anmeldung im Internet nehme, wüßtest du, dass ich auch mal meine Kifferzeit hatte :lol:

Tja, das sind eben so Relikte ;)

Deinen Ernährugnsplan kannst du ruhig im Ernährungsforum posten.

Vielleicht gibts ja noch Kleinigkeiten, die man verändern könnte.
Ich glaube, Panther zielte darauf ab, dass du sehr viele Shakes (evtl. unnötigerweise) trinkst.

[quote="mama67"]halli hallo hallöle! :welcome:

Zitat:

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Hauptziel - Mehr Muskelmasse;
KLINGT GUT :mrgreen:
Training - Möglichst jeden 2. Tag;
Momentane Methode - 3er Split;
OKAY :!: panther100, HALLO :?: :!:
Zugenommen - Bisher ca. 5 kg (ob das nur Muskeln sind?! )
KLAAAAR SIND DAS MUCKIES :mrgreen:
Nahrungsergänzung - 3x 30g Protein / Tag, CreaVitargo steht parat.

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Meinte, dass er mal den 3er Split posten soll.

Und den Ernährungsplan auch.

Den Essplan habe ich schonmal hier integriert:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/fp...31.html#201231

superstinktier is nen grassname?
oh mann... dann wundert mich bei einigen nix mehr 8-)
und das sich ausgerechnet unser forums-vorzeige-bulle einer derartigen entgleisung hingibt und sich auf seine kifferzeit entsinnt.... tztz :nono:

ja ja ist schon traurig was die mods hier für vergangenheiten haben! :mrgreen:

wie wahr wie wahr :diablo:

man jut das ich son lieber bin! :diablo:

solange hier keiner das gegenteil beweisen kann is ja alles i.O.
wenn man allerdings von deinen hunden auf deine vergangenheit/gegenwart schliesst... naja 8-)

na ja bisserl spaß sollte man schon noch haben im leben! ;)

was ist spaß? :gruebel: :lol:

na das ausser maloche! ;)