Ausschnitt aus Arnold's Text in der Flex!

"Bodybuilding sollte Spaß sein. Oft genug sieht man Athleten, für die der Sport nichts mehr mit Spaß zu tun hat. Amateure und Profis machen sich oft genug zum Sklaven dieses Sportes.
Des öfteren sieht man Männer und auch Frauen im Sportstudio als auch bei der Arnold Fitness Weekend Expo mit riesiger Wasserflasche umherlaufen, als ob der Körper in den nächsten Minuten unbedingt diese Menge benötigen würde. Alle zwei Stunden müssen sie eine Mahlzeit zu sich nehmen und sie gönnen sich nichts außer Hühnchenbrust und Reis, obwohl der nächste Wettkampf erst in vielen Monaten stattfindet.
Als ich noch an Wettkämpfen teilnahm, nahm ich das Training Ernst,
aber ich hatte auch ordentlich Spaß im Sportstudio. Es war immer genug Zeit für einen Scherz und freundliches Lachen.
Wir nahmen ausreichend Wsser zu uns, aber wir übertrieben es nicht.
Auch im Bezug auf die Ernährung stand der gesunde Menschenverstand an erster Stelle. Wir nahmen drei gesunde und nährstoffreiche Mahlzeiten pro Tag zu uns. Als Zwichenmahlzeiten gab es proteinreiche Snacks, um den Muskelaufbau am Laufen zu halten.
Nach dem Training gingen wir oft gemeinsam zum Rose Cafe in Venice oder Zucky's Deli in Santa Monica, wo wir uns eine kräftige Mahlzeit gönnten."


Ich will mit diesem Text sagen, dass ich meine man solltees nicht übertreiben wie es die meisten tun und streng nach einem Ernährungsplan zu ernähren.Man sollte mit Spaß Bodybuilding betreiben, und nicht so wie die meisten es machen!

naja arsch zusammenreißen gehört dazu.....ein ausgleich ist wichtig. wenn man sich psychisch gut befindet ist das dennoch kein problem denke ich...

Der gute Arni spricht mir aus der Seele. Wichtig nehmen, aber nicht übertreiben!

schön und gut , aber wenn man keine super genetik hat wie z.b. der arni dann kommt man man mit dem "spaß" nich so weit ....

sicher kann man die sache ma so angehen , aber wenn man wie gesagt schlechte genetik hat und dann merkt : oh da tut sich nich wirklich was ... da greif ich lieber mit richtiger ernährung durch wo ich mich auch manchmal quälen muss es durchzuziehen als wie andere anabolika reinzu knallen und weiterhin "spaßig" weiter machen

ich hab mir jetzt z.b. 6 moante lang nen durchhänger erlaubt(verletzungs bedingt) , aber jetzt hab ich wieder lust bekommen knall hart den EP und TP durchzuziehen :)

davon kann sich der ein- oder andere was abschneiden!!

Man lebt nur einmal, man sollte sein leben genießen. Ich genieße es mit Partys, Freunden, Sport und vor allem bb ;)

MfG

damals war die ernährungswissenschaft noch net so fortgeschritten,
und ja arnie hatte spaß :mrgreen:

aber ich z.b. will mein gesamtes potenzial ausschöpfen, man muss eben wissen was man will,
ausserdem ist es net so umständlich alle 2 std zu essen wie arni es beschreibt, mitlerweile kann ich gar nicht anders da ich alle 2 std auch hunger hab,

es gilt trotzdem: jeder entscheidet für sich selbst

Zitat:

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Der gute Arni spricht mir aus der Seele. Wichtig nehmen, aber nicht übertreiben!

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Genau so ist es!

WORD!! Arni hat alles gesagt was gesagt werden muss....
Lebt euer Leben mann und achtet net so übertrieben auf jede Kleinigkeit auch wenn man ne scheiss Genetik hat.... scheiss drauf es gibt wichtigeres im Leben als BB !!!

Arnie würde heute nicht mal mehr auf einer Deutschen ins Finale kommen, vielleicht nicht einmal eine Landesmeisterschaft gewinnen. Das sagt alles.

Um Erfolg auf einer Mr.O-Bühne zu haben müsste Arnie etwa 30-35kg mehr Muskeln mitbringen und die kriegt man nicht ohne entsprechende Disziplin, dafür aber Parties.

Und diszipliniert zu leben bedeutet nicht zwangsläufig, daß man sich einschränken muss. Außerdem hat man an anderer Stelle im Leben Zugewinne, die die Party-Generation eben nicht hat.

Zitat:

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Zitat von LHot

...scheiss drauf es gibt wichtigeres im Leben als BB !!!

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Kein Thema. Derjenige, der so denkt, soll aber nicht jammern, wenn er keinen Erfolg im BB hat.

Zitat:

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Zitat von BamBam

Zitat:

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Zitat von LHot

...scheiss drauf es gibt wichtigeres im Leben als BB !!!

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Kein Thema. Derjenige, der so denkt, soll aber nicht jammern, wenn er keinen Erfolg im BB hat.

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Damit stimme ich zu 100% zu!!!

Zitat:

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Zitat von BamBam

Arnie würde heute nicht mal mehr auf einer Deutschen ins Finale kommen, vielleicht nicht einmal eine Landesmeisterschaft gewinnen. Das sagt alles.

Um Erfolg auf einer Mr.O-Bühne zu haben müsste Arnie etwa 30-35kg mehr Muskeln mitbringen und die kriegt man nicht ohne entsprechende Disziplin, dafür aber Parties.

Und diszipliniert zu leben bedeutet nicht zwangsläufig, daß man sich einschränken muss. Außerdem hat man an anderer Stelle im Leben Zugewinne, die die Party-Generation eben nicht hat.

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Ich glaube nicht, dass die mangelnde Disziplin Grund für das "schlechtere" (meiner Meinung nach bessere) Aussehen der damaligen BB war...

Zitat:

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Zitat von BamBam

Zitat:

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Zitat von LHot

...scheiss drauf es gibt wichtigeres im Leben als BB !!!

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Kein Thema. Derjenige, der so denkt, soll aber nicht jammern, wenn er keinen Erfolg im BB hat.

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aha also willst du mir sagen für dich is BB das wichtigste im Leben??

Na ja, als Hobby BB sehe ich das etwas anders. Ich betreibe BB weil es mir Spaß macht, der Spaß wird aber sehr eingeschränkt, wenn man sich immer zu 100% an Ernährung, Regeneration und Training hält.

Es ist schon klar, dass man wenn man Profi werden will nicht so denken darf.

Aber wenn man keinerlei Wettkampf Ambitionen hat kann man auf das ein oder andere Kilo verzichten, wenn man dann glücklicher ist.


Letzendlich geht es doch nur darum zufrieden zu sein: Die einen schaffen das mit absoluter Masse, die andern durch ein BB mit eher langsamen aufbau, aber mehr Freiheiten.

@H.oly..................Super Einstellung *bewert* :daumen:

@Semjon:
Du willst das jetzt alles aber nicht auf irgendeinen Wunderstoff schieben oder ? Damals hat man über Ernährung, Training und Regeneration einfach nicht das Wissen gehabt, wie man es heute hat. Und die Unterschiede in der Entwicklung beruhen zum Großteil aus genau diesen Komponenten. Damals konnte man mit der richtigen Genetik bei Arnolds lockerem Lebensstil noch weit kommen, heute leider nicht mehr. Da wirst Du von einem mit durchscnittlicher Genetik, der sich aber voll reinhängt, gnadenlos abgehängt.

@H.oly:
Es ist natürlich immer alles eine Frage der Zielsetzung. Wenn einer nur ein klein wenig aufbauen will und mit den Ergebnissen zufrieden ist, dann ist doch alles Prima. Die Internetforen sind aber voll von Leuten die jammern, dann aber nicht bereit sind, ihr Party- und Saufleben ein wenig einzuschränken. Lieber 3x/Woche zu MacDonald und dann noch 2x nen Döner, als wenigsten im großen und ganzen auf die Ernährung zu achten. Es spricht keiner von 100%. 100% brauchst Du, wenn Du auf die Bühne willst. Wenn Du ambitionierter Hobby-Athlet bist, dann reichen auch 80-90%. Aber mit 50% oder weniger, damit wirst Du nichtmal Hausmeister.

ich schon

@BamBam..................Auch da stimm ich Dir voll und ganz zu!

Da hast du natürlich Recht.

Ich bemühe mich auch alles zu optimieren, weil mir Masse eben doch wichtig ist: Ich trainiere regelmäßig, trinke nicht (was mir jede Woche dumme Sprüche einbringt... und irgendwie von der Gesellschaft nicht so verstanden wird), gönne mir immer genug Schlaf ;) und versuche mich richtig zu Ernähren.

Wobei das Thema Ernährung einfach das schwierigste für mich ist. Ich liebe es ungesund zu essen... Schokoloade, Fast Food, schön deftiges Essen ;)

Zitat:

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Zitat von BamBam

@Semjon:
Du willst das jetzt alles aber nicht auf irgendeinen Wunderstoff schieben oder ? Damals hat man über Ernährung, Training und Regeneration einfach nicht das Wissen gehabt, wie man es heute hat. Und die Unterschiede in der Entwicklung beruhen zum Großteil aus genau diesen Komponenten. Damals konnte man mit der richtigen Genetik bei Arnolds lockerem Lebensstil noch weit kommen, heute leider nicht mehr. Da wirst Du von einem mit durchscnittlicher Genetik, der sich aber voll reinhängt, gnadenlos abgehängt.

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Naja sicherlich sind viele Sachen ausgereifter, aber auch gerade die Substanzen die mit am meisten ausmachen, sprich Stoff...
Und ob das jetzt so gravierend ist ob man alle 3h was isst oder alle 2h usw.
Es macht sicherlich nen Unterschied, aber der gravierendste ist wohl der Stoff.

ich verlange von meinem körper 100%, deshalb versuche ich mein bestes, um ihm auch 100% zurückzugeben.

arnie konnte es auch so leicht nehmen,die waren eh alle auf dauer stoff.Aber leute wie wir so gesagt, müssen hart und diszipliniert trainieren, essen und erholen.

@Semjon: Du scheinst Dich ja auszukennen ;)
;) :roll: :daumen:

Zitat:

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Arnie würde heute nicht mal mehr auf einer Deutschen ins Finale kommen, vielleicht nicht einmal eine Landesmeisterschaft gewinnen

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bs.

Zitat:

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Zitat von H.oly

Wobei das Thema Ernährung einfach das schwierigste für mich ist. Ich liebe es ungesund zu essen... Schokoloade, Fast Food, schön deftiges Essen ;)

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solange du net shredded sein willst, kannste dir doch ab und zu ma was gönnen

jop wozu gibt es denn refeeds ^^

ich sehs als belohnung an für ne ganze Woche leiden :twisted: ;)

für heutige Profis gelten natürlich andere Gesetze als damals, das ist aber in jedem Sport so und wenn ich mich zurückerinnere an eine Frage von jemanden der nicht wusste was er bei einer Party machen soll, weil kein Essen oder kein Schlaf, dann find ich das schon auch arg ich meine das ist doch Lebensqualität sich mit Freunden treffen, gut essen gehen, mal ne Runde kicken gehen

Zitat:

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Zitat von kaka

Zitat:

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Arnie würde heute nicht mal mehr auf einer Deutschen ins Finale kommen, vielleicht nicht einmal eine Landesmeisterschaft gewinnen

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bs.

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Arnold wog in Bestform auf 188cm ganze 108kg und war dabei nicht einmal so hart, wie es heute erforderlich ist.
Von der Form 1980 in Sydney mal ganz zu schweigen, wo er nach eigenen Angaben gerade mal um die 100kg wog und den Sieg geschenkt bekam.

Wenn Du eine Landesmeisterschaft gewinnen willst, dann musst Du aussehen wie ein Markus Becht oder Alex Arnold. Und, mit Verlaub gesagt, die würden Arnie von der Bühne fegen.
Armin Scholz wog 2002 120kg als er die Deutsche gewann und ist 3-4cm kleiner als Arnold, dabei machte er nicht mal den Gesamtsieg. Pro cm kannst Du mindestens 2 kg dazurechnen, die nötig wären, um von der Masse mithalten zu können. Und härter war er auch.

Ist doch in allen Sportarten so. Vergleich mal die Leistungen von 1970 und heute die auf den Landesmeisterschaften, z.B. in der Leichtathletik oder im Schwimmen. Da liegen über 30 Jahre dazwischen.
Für manche mag das "Leichenschändung" sein. Ich seh es als Entwicklung.

zuerstmal glaube ich auch nicht, dass das geringere kampfgewicht der sportler damals mit mangelnder disziplin zu tun hat!!

ich meine einfach mal es ist eine kombination aus "schlechterem" stoff und weniger ernährungswissenschaftlichen erkenntnissen, wobei letzteres eher weniger gewicht hat.
arnie hat ja selber gesagt, dass es durchaus leute gegeben hat, die es mit ernährung etc. wesentlich genauer genommen haben.
und arnie hatte nicht nur wegen seiner genetik solchen erfolg, natürlich war da auch jede menge stoff im spiel!!

es ist schlicht und einfach die frage was man erreichen will. will man pokale holen sollte man meiner meinung nach auch ein hohes maß an disziplin aufbringen, was endlose parties und fast-food en masse natürlich ausschließt.

ich persönlich will meinen körper einfach nur in eine gute form bringen und mir selber gefallen. und mal ganz ehrlich, leute a la mr. olympia sind mir viel zu viel. so will ich gar nicht aussehen.

anhand dieser zielsetzung kann ich mir das ein- oder andere we auch mal party erlauben und auch mal bei mc doof futtern gehen. ich seh es deshalb auch nicht ein ausschließlich fettfreies joghurt, cola light, koffeeinfreien kaffee o.ä. zu verzehren. geschweige denn auf urlaub zu verzichten.
mein körper ist eh so ein stoffwechselmonster und mein kfa bei ordentlichen 14.5 %, da brauch ich mir sowas nicht antun!!

Ich finde es sowie so sehr schade das heut zu tage im Profi-Bodybuilding
jeder Stofft!
Ich weiß da gibt es viele die anders denken aber das ist doch fast kein Sport mehr wenn die sich da pausenlos das Zeug spritzen!

Zitat:

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ch seh es deshalb auch nicht ein ausschließlich fettfreies joghurt, cola light, koffeeinfreien kaffee o.ä. zu verzehren.

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koffeinfreier cafe? wozu das?

Ich finde es einfach nicht inordnung wie die meißten Bodybuilder hämmungslos Stoffen und das die das auch so einfach machen können!

*offtopic an*

FabolousT,

Du findest stoffen scheisse, hast aber 50Cent in deinem Avatar? Wie passt das zusammen?

*offtopic aus*


Die Anforderungen an die Profis haben sich extrem gewandelt. Es stellt sich die Farge, ob die Pro´s von damals überhaupt in allen Bereichen alles perfekt machen MUSSTEN?

Ich denke nämlich nicht.
Arnie konnte sich ein Regelmäßiges BIersaufen anscheinend erlauben, was ich bei heutigen Pro´s doch bezweifle.

Andererseits, wenn ich mir Lee Priest so angucke... :gruebel:

Zitat:

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Zitat von takeZo

Zitat:

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ch seh es deshalb auch nicht ein ausschließlich fettfreies joghurt, cola light, koffeeinfreien kaffee o.ä. zu verzehren.

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koffeinfreier cafe? wozu das?

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ok, schlechtes beispiel. spielt aber für mich irgendwie in der gleichen liga...

Zitat:

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Zitat von BamBam

@Semjon: Du scheinst Dich ja auszukennen ;)
;) :roll: :daumen:

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Jaja schon gut du bist der Profi ich hab keine Ahnung und bin still und wir sind alle glücklich ;)
War nur meine Meinung.

punkt 1 nicht alles was in der flex steht stimmt.
punkt 2 schau dir mal "pumping iron" an, dann weisst du wieviel "spass" die im studio hatten. wenn du schon breit bist wie ein kleiderschrank kannst du auch mal nen scherz machen
punkt3 wenn du irgendwo der BESTE von allen sein willst musst du 100% wenn nicht sogar mehr geben. von diesen "ich brauch mehr brustmuskeln und nen waschbrettbauch"-idioten rede ich jetzt mal nicht.
punkt4 jeder soll das machen, was er möchte, ob das dem einzelnen nicht gefällt (zum thema "find ich nicht in ordnung") ist eine andere sache.
punkt5 "ich finde nicht gut das die pausenlos stoffen" <--- jeder möge vor seiner eigenen tür kehren.

Zitat:

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arnie konnte es auch so leicht nehmen,die waren eh alle auf dauer stoff

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so ein schwachsinn! auch unter "strom" wachsen dir die muskeln nicht am dönerladen, respektive beim scheissen.
wenn ich sowas schon höre.

Leute, laßt mir bloß den Arnold in Ruhe. Man kann doch auch nicht einen Pele oder Beckenbauer mit einem heutigen Ronaldinho oder Nesta oder Roberto Carlos vergleichen.
Für die damalige Zeit waren die Erstgenannten absolute Ausnahmeathleten. Vielleicht hat damals "nur" Talent gereicht. Heutzutage würden sie alle in der Masse untergehn. Wie schon erwähnt - die Zeiten haben sich geändert. Die Autos von vor 30 Jahren waren sicherlich auch schön anzuschauen, aber heutzutage.........

Also bitte laßt den Arni! Er hat damals die Lanze für uns alle gebrochen und BB salonfähig gemacht. WIE er das gemacht hat ist mir vollkommen wurscht. ICH werd immer zu ihm aufschauen :daumen:

Und jetzt werd ich mir ein paar Steaks und Würste grillen und ein Weizen aufmachen! :jumpers:

seppl, einfach nur WORD :daumen:

also für mich IST und BLEIBT Arni auch immer ein Vorbild, er sah einfach ästethisch aus und mehr will ich ja nicht