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also für unter einem Jahr ist das schon ziemlich derbel. Allerdings find ich paar Posen schon lustig. Aber warum so schief?
nicht alle können ihren monitor um 90° drehen...
ja is halt spontan net meckern, ich hab die camera net gehalten
paar monate natural training. manche leute krigens mit der genetik aber auch in den arsch gesteckt ne.. Ansehen ?
COMMENTZ PLEASE
ja is halt spontan net meckern
Gut dann sag ich garnix mehr, ausser der Stofft doch :)
Nee also breite und vor allem Rücken sind sehr gut. Arme auch. Und Brust ist keine allzu grosse Schwachstelle...
:respekt: :respekt: :respekt:
also ich find deine besten partien sind: brust, rücken, schultern
dann kommt erst trizeps, bizeps, beine
aber ich find deine leistung eins a, kannst stolz auf dich sein. keep on pumping, hab eh noch ne frage, könnetst du es dir vorstellen auf der bühne zu stehn?
mfg stefan
find ich echt gut... muss echt ne top genetik haben.. hätt ich auch gern
ja wozu mach ich den scheiss denn ;)Zitat:
Zitat von easy|Stefan
Nachtrag: Ich find die Latschen geil :)
sieht schon krass aus. wie lange trainierst du jetzt genau? welche rückenübungen machst du denn so?
hab im november angefangenZitat:
Zitat von ArekSTA
rückentag:
kreuzheben
klimmzug eng
rudern am zug
9 monate ?? respekt
ja dicker, hast ne schöne symmetrie und gut masse auf den knochen, das sieht doch mal nach was aus :)
fuern gutes jahr training sowies, keine frage : top.
haste divx?Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
ronny hats jetzt geklappt oder nicht?
er hat bis 99% gedownloadet, ich versuch jetzt mal...Zitat:
Zitat von Miyamoto
nööö, immer noch nicht. Ich versuch´s mal am Wochenende in Münster an meinem eigenen PC, jetzt hock ich vor dem vom Papi, der hat nix außer 200 megahertz :roll:
Robert Ivanjko (11:13 PM) :
ja wirklich fett!
top leistung. ;) hast ungefähr die selben vorraussetzungen wie ich . vlt. ein tick besser. die kurz haar frisur sieht auch härter aus. mach weiter so.!!! bei sonem video kann man nichts verstecken .
Geil Mann :daumen:
War da ne Kamerafrau am werk??
*G*
Die Idee ist echt der Hammer, sowas werde ich auch mal machen, wenn ich so gross und stark bin wie Du! ;)
Sieht echt gut aus, nur denk an deinen Fettgehalt, das der nicht noch weiter nach oben geht, sonst wird es hinterher zu schwer.
sieht super aus :D aber hättest auch gerade halten lassen können die cam ;)
schaut echt gut aus !
was nimmst du so an supps ??
wie oft trainierst du die woche (3er,2er) ???
hier is die korrigierte version ;) ist besser anzuschauen
Ansehen ?
geil Joke mit was für nem Programm hast du das gemacht??
mit virtual dub :D sonst hab ich gar kein Bearbeitungsprogramm für videos aufm pc
gar nix, nur wenn ich kein bock hab auf magerquark proteinpulverZitat:
Zitat von hoschi.hh
4 teile ich will aber was ändernZitat:
Zitat von hoschi.hh
mon beine
mit brust trizeps
fr rücken bizeps
sams schultern bauch
und @ joke thx mann ich lad es mir mal
hältst du schultern für deine schwachstelle oder hat es einen anderen grund das du ihnen einen ganzen tag opferst ?
ich schaff es am mittwoch net zeitlich, ausserdem haben sie sich dadurch stark verbessert,
achja der eigentliche grund war es, dass meine linke schulter am montag von den kniebeugen irgendwie taub war, und bis mittwoch immernoch net ganz erholt, deshalb konnte ich net lospowern, deshalb musste ich das verschieben
ja wenn schule anfängt mach ich mir endlich nen richtigen ep, ich hatte bis jetzt noch keinen :oops:Zitat:
Zitat von klitschko99
da bin ich dabei :oops:Zitat:
Zitat von takeZo
hab mich bisher zwar immer von den "günstigen" dingen fuer bb ernaehrt, aber ich glaub es wird zeit fuer ne kontrolliertere phase ^^
ja ich esse auf jedenfall alles was ich brauche, nur halt zu viel des guten, und das kann man nicht ewig machen
ja bei mir muesste so ziemlich alles ueberschuessig sein, außer fett (zumindest bei der ernaehrung :( )
fett ist ein wichtiger bestandteil beim aufbau.
ja aber es muss ja nicht zwangslaeufig ueberschuessig sein oder ? ;)
ne sag ich ja nicht. aber besser über als unter 8-)
nach dem prinzip leb ich sowieso seit bb in sachen ernaehrung :lol:
so muss dat sein.