Druckbare Version
Hy all!
Was sagt ihr eigentl. zu gekochte Haferflocken??
Ich mach sie mir immer mit 50g Haferflocken 100ml fettarme Milch, 30g Eiweißpulver, rest mit Wasser, Süßstoff u. bissi Zimt. Und essen tu ichs 3x täglich :mrgreen: . Schmeckt voll geil :jumpers:
mfg
Haferflocken waffeln habe ich mal gemacht war nit übel
das glaub ich d. sie geil schmecken aber ich find gekochte Haferflocken voll genial, weils sie 1. gut schmecken 2. d. sie nach dem kochen so geil zermantscht sind als wenn man sie nicht kochen würde ;)
Was benutzt du für Ew-Pulver?
Neutral oder mit Geschmack?
mit Geschmack! Ich hab Banane daheim aber schmeckt glaub ich mit Schoko Geschmack besser.
dann schreib mal die arbeitsschritte auf, also die reihenfolge der einzelnen massnahmen, denn die eignen sich bestens zum vorkochen uns sollten daher einige interessieren.
man kann auch lecker obststückchen reingeben usw.....
ganz normaler haferschleim! bähhh.. :?
stimmt, is eigentl. Haferschleim.
Also, als ersters mal mix ich mir einen Eiweißshake zusammen, mit 100ml fettarme Milch (man kann auch mehr Milch nehmen), 30g Eiweißpulver, rest Wasser (nach gefühl). Dannach den Shake in den Topf u. 50g Haferflocken, Süßstoff, Zimt dazu geben u. kochen.
Immer umrühren bis es ein so genannter Haferschleim is.
FERTIG!
Is ganz einfach u. schmeckt voll geil :mrgreen: :daumen:
mfg
Werd ich mal ausprobieren, denn Haferflocken nur mit Milch bekomm ich kaum runter.
Danke!!!
Ich mach das mit den Haferflocken folgendermaßen:Zitat:
denn Haferflocken nur mit Milch bekomm ich kaum runter
Entweder einen Shake aus 80g Instant-Flocken, 50g Protein (Erdbeere) und Wasser,
oder 120g Haferflocken, 30g Protein (Schoko) und Sojamilch. Ab in den Mixer, soviel Milch dazu, daß es relativ flüssig wird und als Shake trinken. Ich hass es nämlich auch, dieses Zeug zu löffeln ... dauert viel zu lange.
únd das von einem, der harzer käse pur isst... :?Zitat:
Zitat von °HC°
mach es so wie evil.
instant flocken schmecken lecker nussig und mit schoko-protein ists ne hammer leckere kombi.
ich mach allerdings noch 2-3 esslöffel natives öl mit rein.
außerdem mache ich mir so nen shake auf vorrat und nehm ihn im auto mit (kühlbox) reicht den ganzen vormittag, wenn ich 100gr. protein in 500ml milch mixe und so viel schmelzflocken, dass es cremig ist.
bei masse plan kommt noch honig oder dextrose mit rein.
hört sich auch lecker an!
packt auch ordentlich kraft auf!
nach dem train kann man das ganze ohne öl und mit ordentlich (100gr.) dextrose schlucken.
ich bemerke in dieser zeit immer einen ordentlichen kraftschub.
von der gewichtszunahme mal ganz abgesehen.
@mama, nach dem Train nehm ich 50g Whey + 90g Dextrose + Wasser ... ohne komplexe Kh, die kommen erst ne 3/4 Stunde später, sofern ich Nachmittags trainiere. Abends fallen die komplexen Kh dann weg und werden durch eine reine eiweißhaltige Mahlzeit ersetzt.
Hab mir angewöhnt meine Shakes zum größten Teil mit Wasser zu trinken. So kann man sie den Tag über mitnehmen und wenn man sie dann trinken will, mischt man halt schnell Leitungswasser mit rein und fertig.
Anstatt der Öle in den Shakes nehm ich dazu zwei Lachsölkapseln.
zur zeit esse ich morgens immer einen leckeren pfannkuchen:
4 eiklar
3/4 tasse haferflocken
ein wenig milch mit wasser strecken
vanillegeschmack
süßstoff
apfelstücke
erst alles in eine schüssel geben und gut durchrühren.
danach ab in pfanne und herrlicher geschmack!