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sagen wir mal so ich hab meine masse erreich also das was ich jetzt hab wird mir reichen als beispiel jetzt will das über meine masse mehr muskel rausschauen soll ich da aufhören eiweiss zu trinken,weniger essen und einfach weiter trainiren das ist grad das was ich nicht verstehen kann.... bei mir hängt auch nichts ist auch alles fest die breite gefällt mir nur halt jetzt das mehr muskel rausschauen
bin 1,74 80 kg
Achte bitte ein bisschen auf deine Zeichensetzung. Ich habe erst nach dem dritten mal Lesen verstanden was du willst.
Fett verlieren. Stichwort: DefinitionZitat:
mehr muskel rausschauen
Im Abspeckforum solltest du genug Tipps finden.
finde ich irgendwie nichtZitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
http://www.bambamscorner.com
oder Diätforum (hast du jetzt allen Ernstes Abspeckforum gesucht :lol:)
Um goottes willen ew nicht weglassen.....
Also ew hoch
Kh Runter
und immer ein bissl kcal weniger essen...nicht von jetzt auf gleich superwenig essen!
Ganz langsam die sache angehen
Artur, ein bissel auf deine Schreibweise achten solltest du schon, es sei denn, du kommst nicht aus dem deutschsprachigen Raum, dann denke ich mal, dass du es nicht anders kannst.
Ansonsten schreib aus Respekt den Menschen gegenüber, die dir helfen sollen, bitte in einem korrekten Deutsch.
ok chef
Du findest das Abspeckforum nicht?Zitat:
finde ich irgendwie nicht
Es ist auch bekannt unter dem Namen Diätforum. Da stehen jede Menge Threads drin, auch jede Menge Defipläne.
curls hats ganz gut auf den punkt gebracht. das koennte ein ansatz sein. jetzt im diätforum und in der wissensdatenbank die stickys durchlesen sowie einige threads und alles wird hübsch :daumen:
ihr seid ja alle so gemein ;) :twisted: :twisted:
"findest du das Abspeckforum nicht?"
egal mir gefällts! ;)
@arthur: war aber auch echt nicht einfach deine buchstabengebildezuentziffernfallsduverstehstwasic hmeine :daumen:
du bist schon der 3 der mir das sagt es reicht eigentlich sag lieber was zum thema!
p.s ich komme nicht aus deutschland trotzdem habe ich es versucht so gut wie ich kann!
wieso soll man etwas zum thema sagen, wenn du nur in andere themen lesen musst um alles zu wissen?
ist doch schon alles gesagt?Zitat:
sag lieber was zum thema!
Oder hast du spezifischere Fragen?
Lesen musst du sowieso, ob du auf diesen Thread klickst oder die Sticky´s liest kann dir doch egal sein.
Uns macht es aber einen Haufen unnötige Arbeit, wenn wir alles doppelt und dreifach schreiben sollen, nur weil einige hier zu faul zu suchen sind.
ich kenn mich nicht mit forums nicht aus habs versucht konnte aber nicht finden ihr macht ein problem mensch!Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
ihr habt gesagt nächstenmal werde ich vorsichtiger sein müsst aber nicht 100 mal wiederhollen
hast du es denn jetzt wenigstens gefunden ?
ja gefunden! danke