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Hallo,
berichte wie versprochen von meiner kur.
Heute 17.10.2005 Frontload mit 500mg.
Hab dass Xylocation Pumpspray benutzt, davor die ampullen etwas in der faust aufgewärmt und dann rein damit
kein kater ... etwas blut kam raus aber dass wars auch schon ....
am donnerstag, den 20.10.2005 nächste :-)
frontload war nicht nötig!!!
unnötig hoher peak!
nichts desto trotz, viel erfolg! deine ernährung während dieser zeit wäre auch toll zu wissen!!
Jetzt brauchst DU doch noch keine Erfahrungswerte hier abliefern. Das Zeug wirkt eh erst in 4 bis 6 Wochen richtig ! :lol:
hast recht ... deswegen schrieb ich ja ab und zu mal was ... also nicht jeden tag oder so :-)Zitat:
Zitat von Bulldog Breed
Ernährung Täglich:
500g Putenbrust
500g Reis oder Nudeln
ca. 200g Haferflocken
50g Magerquark
2 Dosen Thunfisch
4 Eier
Reicht völlig aus ... :-)
zu wenig!
Cool jemand der weniger isst als ich ...
Soo wenig ist es auch nicht,kommt drauf an was er wiegt oder??
Würde den Magerquark noch was höher schrauben
naja,eigentlich wirkt das kürzeste ester sofort............ ;)Zitat:
Das Zeug wirkt eh erst in 4 bis 6 Wochen richtig
@neu hier
mach beim Reis und der Pute keine 500 gramm sondern 1 KG hin ;P
Bulldog Breed,
omis wirken sofort!
neu-hier,
schön weiter posten und berichten! finde das toll. fotos würden das ganze unterstreichen.
so hast nen besseren überblick.Zitat:
500g Putenbrust 100gr. protein 10gr. f, 490kcal
500g Reis oder Nudeln 30gr. protein, 400gr. khs, 1gr. fett, 1.730 kcal (parboilled reis als basis genommen)
ca. 200g Haferflocken 25gr. protein, 130gr. khs, 15gr. fett, 750 kcal.
50g Magerquark protein 6gr., 2gr. khs, 0,1 , 33 kcal
2 Dosen Thunfisch (kenne das gewicht nicht. bei 200gr. fischeinlage ca. 40 gr. protein, 160 kcal.)
4 Eier protein 15, fett 13, kh 1 = 175 kcal
216gr. protein, khs 540gr., 40gr.
leider weiß ich nicht, was du wiegst.
protein und khs sollten passen aber deine fettzufuhr ist nicht optimal.
ergänze deine ernährung mit nem esslöffel leinöl pro mahlzeit und 10 fischölkapseln über den tag verteilt.
was mama denkst du nicht das 10 Fischölkapseln zuwenig sind ?
Ist ein Ammenmärchen ! Jeder weiß mittlerweile, daß Omnas auch erst nach einiger Zeit anfangen ihre Wirkung zu entfalten.Zitat:
Zitat von mama67
echt? ich nicht! und ich bin ein omi-freak! keine frage, dass die proteinsynthese ihre zeit braucht aber alles was mit dem omis sonst noch zusammen hängt, geht sehr flott!Zitat:
Ist ein Ammenmärchen ! Jeder weiß mittlerweile, daß Omnas auch erst nach einiger Zeit anfangen ihre Wirkung zu entfalten.
wassereinlagerung und kraftanstieg geht schneller als man schauen kann!!
Vielleicht reagiert Dein Körper ja mittlerweile schon schneller auf so´nen Ester-Mix. Keine Ahnung.
Aber die es zum 1.Mal nehmen, brauchen einige Wochen bis es anschlägt und wirkt.
auch falsch! gerade beim ersten mal rappelt es am heftigsten.
ich habe nicht wenige loits untermeinen fittichen, die sich auf was auch immer vorbereiten und letztendlich hängt es nicht davon ab, wie oft man es nimmt.
es ist der wirkstoff, der entscheidet. du hast natürlcih recht, dass nicht jeder auf omis bzw. ester-mix gleich reagiert.
ist wie bei jedem anderen roid auch.
der eine reagiert schnell und heftig der andere eher langsam und moderat, wieder andere kaum.
ich sage grundsätzlich, es ist, bis zu einem gewissen mass, eine frage der person, die es nimmt.
ich würde jedoch grundsätzlich von ester-mix abraten! je leichter ein roid zu kontrollieren ist, desto besser!
bei mir hat omna schon die erste woche gerummst wie sau! ;) soviel zu deiner these bulldog!
Kann auch ich nur bestätigen, allerdings auf Susta bezogen(ist wohl relativ identisch ;) )
Ach ja:Kann ich auch nur voll zustimmen!Zitat:
so hast nen besseren überblick.
216gr. Protein, khs 540gr., 40gr.
leider weiß ich nicht, was du wiegst.
Protein und khs sollten passen aber deine fettzufuhr ist nicht optimal.
ergänze deine ernährung mit nem esslöffel leinöl pro mahlzeit und 10 fischölkapseln über den tag verteilt.
Allerdings würde ich unbedingt das Eiweiß auch noch mindestens auf 300g/tag erhöhen
:!: :daumen: