Hallo zusammen!
Ich trainiere jetzt ca. 7 Monate richtig auf Masse und jetzt hab ich mir gedacht, ich lass mal mein "Ergebnis" von euch bewerten!
Also viel Spass ;)!
MfG
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Hallo zusammen!
Ich trainiere jetzt ca. 7 Monate richtig auf Masse und jetzt hab ich mir gedacht, ich lass mal mein "Ergebnis" von euch bewerten!
Also viel Spass ;)!
MfG
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:respekt:
das sieht doch ordentlich aus..mach weiter so...
Hey sieht richtig gut aus mach weiter so und pass auf das du nicht all zuviel fett ansetzt!, wie war denn dein Ausgangspunkt, sprich vorher bilder!?
geht schon in Ordnung für 7 Monate !!! bleib einfach dran dann wird da schon noch ein ordentlicher body draus ;)
hab ich leider keine gescheiten, die man verwenden könnte :(!
aber da hat sich schon einiges getan ;)
sieht ok aus für 7monate. schultern hinken eindeutig imo.
wie sieht dein plan aus ?
Zitat:
sieht ok aus für 7monate. schultern hinken eindeutig imo.
was meinst du mit (imo)?? sry für die frage^^
also ich trainiere einen 3er splitt
brust, trizeps, bauch
beine, schultern
rücken, bizeps, bauch
in my opinion/meiner meinung nach.
was fuer übungen für schultern ?
also schulten mach ich :
3 sätze frontdrücken
3 sätze seitheben
(wenn dann noch was geht)3 sätze enges rudern
wie wärs wenn etwas anders splittest?
brust , bizeps, bauch
beine, schultern
rücken,trizeps, bauch
so kannst du in einer woche den reiz an bizeps bzw trizeps 2 mal setzen da ja trizeps beim brust training u. bizeps beim rückentraining stark mitbeansprucht werden.
so kannst evtl noch bissi mehr rausholen
gruß
roB
danke des isch ne gute idee!!
wenn du keine probleme mit engem rudern (aufrecht) hast, mach es an zweiter stelle.Zitat:
Zitat von brettle
3x fd
3x rudern aufrecht
3x seitheben
eine drück bewegung und eine zug bewegung fuer die schultern. seitheben gibt dir dann den rest 8-)
ok! thx
was haltet ihr von der idee von "tn"??
meinen 3er split so einzuteilen:
brust , bizeps, bauch
beine, schultern
rücken,trizeps, bauch
anstatt:
brust, trizeps, bauch
beine, schultern
rücken, bizeps, bauch
würde ich auch so machen, halte die idee für geeignet.
da du glaube ich eh 2 isos fuer die kleinen drin hattest wird sich vllt nicht allzu viel aendern, aber es mal was anderes.
brust sieht jut aus, mach weida so
Nette Bizepsader :daumen:
wo verdammt sind da muskeln????????????????????
mit 8 stunden schlaf, nem richtigen ernährungs & trainingsplan, bist in 7 Monaten 3x so viel - zwar nicht vom gewicht, aber optisch..
man kann seine Kritik auch etwas netter verpacken !!! das der Junge für 7 Monate halbwegs gut aussieht kann man doch nicht abstreiten ? wenn er vorher noch nie trainiert hat sind 7 Monate auch keine wirklich lange Zeit
joke VIELEN DANK!!!!
Flo051184, ich hab echt nix gegen kritik aber beim einen gehts vllt schneller mit den muskeln und beim anderen wieder langsamer!
imo ist deine kritik aber trotzdem bissle übertrieben!!
finde sowas einfach nur unfair ;)
und wenn das auch noch einer sagt der mit ner dbol kur von 75kg auf 80kg gekommen ist bei 1,80m Körpergröße und sage und schreibe 80kg hebt kann man echt nicht mehr viel sagen ...
sieht echt nicht schlecht aus. die bizepsader ist sehr schön, hätte auch gerne so eine :D
den split solltest du vieleicht wirklich umstellen. ich splite gleich und hab ein gutes gefühl dabei^^
und zu Flo051184 sag ich nur, dass man auf solche leute hier gut verzichten kann. ich habe bis jetzt noch keinen konstruktiven beitrag von dir gelesen :roll:
Flo051184
Du Miss......
Von dir kommt eh nur scheisse! Mods BITTE kicken. Ist es die Dbol Kur die dein Gehirn so zerstört hat? Trottel! Mir egal ob ich dafür ne Verwarnung kassiere aber sowas will echt nicht mehr lesen. BITTE kickt ihn!
kannst ja mit NOZ trainieren , kommt auch aus giengen
Flo2945, was ich von dir bisher gelesen hab, ist nicht als heiße Luft. Wann sehen wir von dir Bilder? Deinen Tonfall zu ändern, wäre auch ne Idee, unabhängig davon, dass es totaler Blödsinn ist, was du schreibst.
Bevor du derart über andere urteilst, solltest du dich mit dem Sport auskennen, was du bisher noch nicht tust. Ein Gewicht vor deiner "Kur" von 75 kilo nach 5 Jahren Training spricht Bände, auch mit wenig Körperfett.
Also, halte den Ball flach.
Zu den Bildern:
Für Stoff keine gute Leistung :lol:
Spaß bei Seite ^^
Sieht ganz ordentlich aus. ;) keep on pumping
Flo051184,
für jemanden, der im Februar mit 75 Kilo eine Kur starten wollte reisst du dein maul sehr weit und sehr oft auf!
Ich weise dich noch mal darauf hin, dass du den Ball ein bisschen flacher halten solltest.
Es gibt keinen Grund immer so aggressive und beleidigende Postings zu schreiben, wenn dir etwas nicht gefällt kannst du dich auch normal ausdrücken.
Ich habe heute schon 2 Bitten bekommen dich zu verwarnen, und das innerhalb weniger Stunden...
@ Threadsteller
Das ist für 7 Monate training sehr gut! Lasse dich nicht von anonymen Forenmitgliedern verunsichern, erst recht nicht wenn sie noch keine Pics gepostet haben...
Ich würde an deiner Stelle mehr Pics schießen (alle wichtigen Posen, auch Beine) damit du schöne Vorher-Pics hast. Ob du sie veröffentlichen willst ist deine Sache.
Aber erstmal: weiter so! da geht noch einiges! :daumen:
edit: 8pack
2 doofe ein Gedanke.
Das er schon gekurt hat habe ich erst jetzt gesehen :lol:
Ich finds auch gut. bin selber schon länger dran, und bei mir siehts noch nicht so gut aus.
allerdings hab ich auch noch andere hobbys außer BB ;)
na überleg mal ;)Zitat:
Zitat von Atomic
Flahexer wie oft noch? Wir sind KEINE Trainingspartner :lol:
Wir kennen uns schon ganz gut. Aber zusammen trainiert haben wir noch nie. ;) kapisch?
Für 16 ist das einfach TOP!!!!!
Weiter so ;)
hey brettle,
wir kennen uns doch oder?LÖL
dufte, kann ich da nru sagen, ich weiß ja wie du davor ausgesehen hasch----> so wie ich jetzt :lol: aber es hat sich was getan hut ab^^
:daumen: sieht echt nicht schlecht aus.Hoffe das das bei mir nach 7 Monaten auch schon so aussieht.Wünsch dir Viel Erfolg.
mfg Cray
Sieht doch prima aus! Wenn du am Ball bleibst, kannst du es weit bringen!
Die Planumstellung solltest du ausprobieren. Kommt auf deine Regeneration an. Versuchs. Wenn du merkst, dass der Muskel beim zweiten Belasten noch nicht erholt ist, lass beim Alten. :daumen:
P.S. Flo051184, dein Beitrag ist an Genialität kaum zu überbieten! Mir fällt da nur ein Wort ein: LUFTPUMPE
selten so nen scheiß gehört ... aber womöglich wächst man in detroit ja schneller :roll:Zitat:
Zitat von Flo051184
hier in mitteleuropa ist das für 7 monate training ein äußerst zufriedenstellendes resultat.
also ich glaub, dass ich nach 7 monaten net so gut aussahe. und der bizeps sieht echt jut aus !