mmh ich bräuchte mal einenen experten rat: ich will meine regeneration beschleunigen und verbessern, sollte man da eher auf glutamin oder auf einen aminosäuren drink alla all stars zurückgreifen?
vielen dank
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mmh ich bräuchte mal einenen experten rat: ich will meine regeneration beschleunigen und verbessern, sollte man da eher auf glutamin oder auf einen aminosäuren drink alla all stars zurückgreifen?
vielen dank
Glutamin & Creatin...
dextrose, whey, schlafen
evtl. creatin
Und Glutamin schlägt die Mama garnicht vor?
nein!
medizinisch wissenschaftliche fakten deutn klar darauf hin, dass glutamin in einem solch hohen maße metabolisiert, dass zu wenig im system ankommt um tatsächlich einen effekt zu erzielen.
ansonsten wäre glutamin ne super sache! aber, wenn ich 50gr. nehmen muss (90% gehen in den a.sch) um 5-10gr. zu krigen, ist mir das zu teuer.
außerdem kann der körper aus den bcaas glutamin bilden und diese bcaas werden wiederrum sehr gutr angenommen. hier ist dann ein whey von bester qusli gefragt.
hi,
ich missbrauche jetzt einfach mal den threat hier um ne frage zu stellen:
bei glutamin gibts ja extreme kostenunterschiede.
kann man auch ein sehr sehr billiges pulver einer firma nehmen die nicht so
bekannt ist oder bleiben die markenprodukte die erste wahl?
Nein kein billiges Glutamin nehmen, da gibt es große Unterschiede 100% Glutamin ist nicht gleich 100% Glutamin. Das wurde mal sehr gut in der BB Szene erklärt.
Bei 30g. kommt einiges schon an was dir bringen würde.
Also ich nehm immer 15g Glutapure von UN nach dem Training. Das ist aber wirklich Untergrenze. Am idealsten wären sicherlich 3x10g pro Tag (morgens, mittags, abends) und dann nach dem Training auch noch mal 15g, aber das wird halt sehr kostspielig mit der Zeit.. habs mal einen Monat lang gemacht, aber wie gesagt... sehr teuer.
Was die Regeneration angeht, bringt mir Glutamin insofern nur wenig, da meine Muskeln schnell wieder fit ist. Mich bremst eher mein ZNS aus.
Krass dem guten Deutsch 8-)Zitat:
Zitat von tomarse
:lol:
Interessant. Gibt's dazu mehr?Zitat:
Zitat von mama67
Grüsse Daniel.
Das ist doch nichts neues kannste auch bei BamBam lesen!Zitat:
Zitat von Apollo
bambam hat sogar gemeint 3x30gZitat:
Zitat von Apollo
aber das kann sich doch niemand leisten
und obs echt so viel bringt ?
3 x 10g !Zitat:
Zitat von joke
bei mir auf dem zettel steht 3x30g
aber ist ja jetzt auch egal
Zitat:
g) Wenn Du es perfekt machen möchtest, dann nimmst Du noch morgens, mittags und abends 30g Glutamin. Der Körper reagiert hier sehr gut auf eine Supplementierung. Zudem verbessert es den Schlaf, wenn man es vor dem Schlafengehen nimmt. Das Problem ist, daß man Glutamin in sehr hohen Dosen nehmen muss, damit es entsprechend wirkt. Nur etwa 10-20% kommen wirklich noch bei den Zellen an, der Rest wird anderweitig verarbeitet. Leider ist Glutamin damit aber auch recht teuer.
Das ist falsch ausgedrückt, er meint 3 x 10g also 30g. In der Wkvorbereitung habe selbst ich nur 30g genommen.Zitat:
Zitat von joke
ok :)
dann gehts ja noch !!
90g wäre wahnsinn
Hab wie gesagt auch 3x10g genommen, jetzt nehm ichs nur mehr nach dem Train.
also kein billigkram?
was haltet ihr von L-GLUTAMIN von TBV-Energy
und PRO-SANA Glutamin Pulver 100%
??
oder solls was von BMS oder Ultimate Nutrition sein?
Vergleiche doch mal das von Pro-Sana mit dem von UN, allein schon der geschmack ist unterschiedlich.
hmmmmmmm.......
stimmt des so:
an trainingsFREIENtagen morgens,mittags,abends jeweils 10g
und an trainingstagen auch nach dem train 10g oder??
alsos timmt des so?
und ich seh grad glutamin von BMS günstig bei ebay. die marke is gut oder?