Hi Leute
nach meinem Schulter/Beine Tag heute wuerde mich intgeressieren ob das nicht vielleicht etwas zu viel des guten war(uebertraining... )
Beinstrecker 2 Aufwaermsaetze 3Sätze 6-8WH
Beinbeuger 2 Aufwaermsaetze 3Sätze 6-8WH
Kniebeuge 1 Aufwaermsatz 5Sätze 8-12WH
Wadenheben 2 Aufwaermsaetze 3Sätze 8-15WH
Kurzhanteldruecken 2 Aufwaermsaetze 3 Sätze 6-8WH
Seitheben1 Aufwaermsatz 3Sätze 8-10WH
Shrugs 2 Aufwaermsaetze 3Sätze 6-8WH
Bin mir icht sicher ob das Volumen stimmt...trainiere seit 5Monaten(fast...)
Waere sehr dankbar fuer gute Antworten !