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Hi,
habe mir jetzt beide Sachen hier ausm Shop gekauft, wollte in erster Linie beide zur Vorbeugung von Hautrissen benutzen, könnt ihr mir einen Dosierungsvorschlag geben? Wegen dem Chrom mach ich mir Sorgen hab den Beitrag von Donnergott erst jetzt zu lesen bekommen ;( naja soll ich das Chrom weglassen oder die Tabletten teilen also zerteilen in 1/4 Stücke oder so?
Wozu überhaupt Chrom?
Zink würde ich max. 50mg am Tag nehmen! Hab gelesen, dass manche sogar bis 100mg gehen, ist langfristig gesehen schädlich.
Hi hab ich hier im Forum gelesen das Chrom und Zink vorbeugend wirken können nur ka in welcher Dosierung!?
Chrom brauchst du eigentlich nicht, da jedoch bei zu hohen Zink Dosierungen (über 30mg) der Chrombedarf auch ansteigt kann es durchaus sinnvoll sein
also ich würde einfach nicht über 30mg gehen dann gibt es da keine Probleme, hatte auch bei 50mg (wurde von mir über ein paar Monate eingenommen) keine Probleme, ist aber nicht nötig so hoch zu dosieren, zur Vorbeugung reichen 30mg wirklich vollkommen aus, dazu noch ein bisschen vit-c und gut is
War das nicht Kupfer, dass in einem Verhältnis zu Zink stehen muss? Wie das Verhältniss genau aussieht, weiß ich allerdings auch nicht.
achso Kupfer :lol: stimmt, da hab ich mich glaube ich vertan
im aktuellen bms magazin ist ein artikel von bambam dazu!
kupfer 1,0 -1,5 mg nach DGE steht im artikel von bambam
auf wiviel mg Zink ?Zitat:
kupfer 1,0 -1,5 mg
fer0x-, 100mg Zink ed sind noch lange keine toxische Dosierung und auch auf die Dauer nicht belastend. Absolut unnötig ist es trotzdem mehr als 50mg zu nehmen. Also ab 5mg/kg ist Zink nachweislich toxisch.
soweit ich mich erinnere hatte 8pack ne zinkvergiftung.
die menge weiß ich aber nimmer.
vllt kann er noch was dazu sagen, ab wieviel es bei ihm "toxisch" wirkte
Gut, dennoch halte ich 100mg am Tag für recht happig, zumal das Zeug auch nicht ganz billig ist. Wie gesagt max. 50mg ansonsten pendelt sich der Richtwert zwischen 30-35mg.
bis 200mg täglich auf längere zeit sollte nicht viel passieren. aber die dosierung brauch kein mensch! ;)
Das sehe ich anders. Ich hatte über längeren Zeitraum 100mg täglich genommen (ohne extra Kupfer) und hatte akute Vergiftungserscheinungen, wo es mir wirklich übel ging. Nachdem ich das Zeug nicht mehr genommen habe, ging es mir schlagartig besser.Zitat:
bis 200mg täglich auf längere zeit sollte nicht viel passieren.
Ich bin aber generell jemand, der sehr sensibel auf alle möglichen Stoffe reagiert, andere mögen vielleicht mehr aushalten.
also ich nehm schon ne ganze weile 150mg und da passiert mal gar nix! gibt auch studien dazu. da ich aber viel zu faul bin die raus zu suchen mußt mir einfach glauben schenken! :diablo:
dann hätten ja alle stoffer probleme mit vergiftungen! ;) 150mg über nen längeren zeit raum ist da die gängie dosies1 ;)
wo is mein post hin? bin ich ez deppad?
egal :)
ich nehme momentan 150mg zink, keinerlei beschwerden
wieso so viel ? hat doch keine positive Wirkung für naturals so ne Dosierung ?
50mg waren bei mir zu wenig, pickel haben sich nur gemächlich verzogen, bei 100mg wars schon besser u. ez halt ichs zwischen 100 u. 150mg ab und an vergess ich mal eine zu nehmen ;) mit 150mg bin ich voll zufrieden kaum noch pickel usw!
achso :D dann ist ja alles klar
muss man testen, wenn 50mg geholfen hätten wäre ich auch bei 50 geblieben ;)
Es ist auch wichtig über welches Zink ihr euch unterhaltet. Das von Supplementa ist beispielsweise an ne Aminosäure gebunden. Die eigentlich Zinkmenge beträgt bei ner 100mg Tab nicht 100mg sondern viel weniger Zink. Nur beim hochdosierten Apo Zink kann man sich wirklich sicher sein, dass es sich auch nur um Zink handelt.
tn, Das mit deinen Pickeln ist übrigens Placebo ;)
Für die Haut sind 50mg Zink am Tag mehr als ausreichend. Kann natürlich sein, dass du auch ne gestreckte Variante nimmst und du deshalb höher dosieren musst.
Was ist bitte Placebo? Natures plus ausm body attack shop, gestreckt? bitte was?
so weit ich das weiss:
Placebo - Tabletten oder ähnliches, welcher man süchtigen gibt, damit sie Still sind ,aber keine wirkliche Wirkung haben.
D.h. kommt die alte oma zum arzt und will wieder was, weil ihre Haarspitzn weh tun, bekommt sie Placebo
Er wollte damit sagen: Das mit den pickeln is einbildung!
bye
noLame
Placebo Wirkung= Einbildung einer Wirkung.
Mal so verkürzt dargelegt.
Xs1cht will also damit sagen, ich bilde mir das ein? oki deine Meinung, naja bis auf seltene pickel, ist mein rücken nun pickelfrei im gegensatz zu vorher u. das über längeren zeitraum ...
thx dude :()Zitat:
Zitat von DogsOfWar
man man man.
placebo ist ein mittel wo von man ausgeht das es wirkt, in wirklichkeit hat es aber nicht den efeckt den man glaubt, da man das aber nicht weis wirken diese placebos trotzdem weil dein unterbewustsein davon aus geht das das mittel wirkt, heilt der körper die "krankheit" mit eigenen mitteln.
Hi Leute,
erstmal danke für die Posts.Also wie hoch in Zink jetzt dosieren sollte weiß ich jetzt nur wie viel vom Chrom weiß ich immer noch nicht bzw. ist aus euren Posts nicht herausgegangen. Denkt ihr mit ner halben Tablette vom Chrom (hier ausm Shop) wäre ich gut bedient oder soll ich ne ganze Tablette Chrom und dann 2 Tableeten Zink nehmen? Hab mit Pickeln/ Akne keinerlei Probleme es geht mir nur um die Hautrisse! Danke
Prozentualer reiner Zinkgehalt in Zinkverbindungen
Zink-DL-aspartat, wasserfrei 19,8
Zink-D-gulconat, wasserfrei 14,3
Zink-D-gluconat 3H2O 12,8
Zinkorotat, wasserfrei 18,6
Zinkorotat 2H2O 16,9
Zinkhistidinat, wasserfrei 17,5
Zinkhistidinat 2H2O 16,2
Zinksulfat 1H2O 36,4
Zinksulfat 7H2O 22,7
Zinkpicolinat, wasserfrei 21,1
Ich nehme täglich 25mg Zink zu mir und bin zufrieden.
Zum Chrom: Hab ich wenig Ahnung von, nehme auch nix. 100-300mcg gelten als nicht toxisch. Vollkornbrot ist übrigens eine recht gute Chrom-Quelle soweit ich weiß.
Will deswegen jetzt keinen neuen Thread aufmachen, also:
Ich hab mir ausm DM die Zinktabletten geholt, 1 Kapsel enthält 5mg Zink, wollte mal anfangs 3x am tag eine nehmen, weils gut für die Haut sein soll, wenns wikrt würde ich mir im Shop ne Dose (90 Stk. mit je 50mg) holen und dann davon täglich eine nehmen.
Ab wieviel MG bringts denn was wollte ich wissen? Hab schon bisschen was gelesen, aber nehmen viele 50- 100mg oder mehr sogar.
Und wie hoch sind denn die Versandkosten beim Shop oder kann muss das selber abholen, hab im Shop nämlich nix drüber gefunden, vll. bin ich ja auch blind^^.