Los gebt mal an :D
Würd mich mal interresieren was ihr so packt, und ob ihr das speziell trainiert.
Druckbare Version
Los gebt mal an :D
Würd mich mal interresieren was ihr so packt, und ob ihr das speziell trainiert.
setz doch ne umfrage drüber ist einfacher!
finde liegestützen total beschissen für muskelaufbau, da intensität viel zu gering. aber manchmal benutze ich es dafür um zu schauen ob ich wirklich brutal genug trainiert hab. nach dem brustprogramm darf ich keine einzige liegestütze mehr schaffen, dann war gut!
Zum Masseaufbau... Naja, würd ich jetzt nicht unbedingt abschreiben, weil ich jemanden kenne, der meinte er hätte seine Brust hauptsächlich durch Liegestütze aufgebaut, und der hat ne gute Brust ;)
Hey Headchecker was n das für ne Signatur? Quicktime?
Hab mal 64 Liegestützen in 60 Sekunden geschafft, für einen Test in der Armee. Das war allerdings '99. Wieviele ohne Zeitbeschränkung, hab ich bisher noch nie gemessen...
Apollo.
ich mach 15 in 60 sekunden....
mache dann immer 4x15 ... haut rein ;)
man kann nie sagen, boa geil der packt 100 liegestütz, weil umso schneller man sie macht, umso mehr verwendet man schwung, und umso leichter werden sie.... ist also absolut blöd deine frage...
Darum geht's ja meiner Meinung nach. Wer schafft wieviel (eben schnell) und nicht wer schafft wieviel mit einer Geschwindigkeit von einer Liegestütz in 10 Sekunden...
Apollo.
ich mache gar keien liegestütz weil mir danach imemr die handgelenke arschweh tun
hör ich zum ersten mal, machst sie vielleicht zu schnell? kAZitat:
Zitat von mr_8pack
nein, habs schon immer in den handgelenken gehabt!
Ist mir scheißegal ob langsam oder schnell, lass das meine Sorge seinZitat:
Zitat von LaRgPacK
@8pack, versuch mal andere Handstellungen/winkel
hm schon auf einer matte versucht zu machen, oder anderer "griff" ?
es ist in ordnung, wenn ich mich auf kleinen hanteln oder so abstütze, aber ich kann die nicht abgeknickt haben und wenn dann soviel belastung draufkommt ist das zuviel für die gelenke! ist, weil ich relativ schmale handgelenke hab, nehme ich an!
10 mit 10s positiv + 10s negativ phase - suuuuuuper sloooooww
liegestütze mache ich meißt dann kurz bevor ich ins freibad oder an see gehe! wird alles noch mal schön pralle! :lol:
Ah, eher so der Hobbygigolo. :lol:
ne ne einfach nur gut aussehen! Hobbygigolo ??? ne ne das brauche ich net mehr!Zitat:
Zitat von C.T.
;) 8-)Zitat:
Zitat von Apollo
Jo genau das gleiche auch by mir... aber ich finde Liegestütze bocken und daher mach ich sie trotzdem! ;)Zitat:
Zitat von mr_8pack
Hab übrigens auch die Erfahrung gemacht, dass schnelle LS einfacher sind - bis zu einem bestimmten Punkt aber auch nur!
bis die kraft ausgeht meinst du wohl :lol:
:D
Man muss ein effektives Mittelmaß finden, um eine größt möglichste Anzahl zu schaffen...
@headchecker
Macho! ;) .....aber deshalb mach ick ja ooch wat für die Muckis :bier:
Gruß Jürgen
P.S. Noch rauchfrei?
was ihr man alles fürn leiden habt. macho... Hobbygigolo...
habt ihr keine anderen sorgen. weiß ja nicht wie das bei euch ist! :?
@ jürgen
jep noch rauchfrei.
@headchecker
Wenn Du das Wochenende noch schaffst, hast Du, denke ich, das gröbste hinter Dir.
Also durchhalten und trotzdem ein schönes WE
Jürgen
man wird es sehen...
ich mach 25 auf den fäusten
mir tun sonst die handgelenke scheißweh
Da gibt es doch diese "Bügel", auf die man sich stützen kann. Sollen die Handgelenke entlasten und kosten so 20 EURO.
Gruß Jürgen
hab die dinger mir mal gekauft, kein wesentliche entlastung der handgelenke fesgestelltZitat:
Zitat von jürgen
Gruß
ich find liegestütze in allen variationen recht ok in hotelzimmern wenn man nur kurz bleibt und dort kein studio ist - ggf. auch zum kurzzeitig bissl aufpumpen für optik.
ja zwischendurchmal auch ok
aber als training mag ichs nicht einbauen und in regeneration will ich meinen muskel mit sowas nicht ermüden.
20 anständig (Nase bis zum Fußboden)... weil ich geh' ja gleich zum See :lol:, dann brauch' ich ne kurze Pause :cry: .
Susanne
Liegestütze sind ja auch nicht gleich Liegestütze. Was haltet ihr von der allseits beliebten Bundeswehrmethode, immer wenn man oben ist, mit einer Hand den anderen Arm immer abwechselnd zu berühren?
wenn man sie auf den fingern macht dann kriegtz man ja dickere finge!
ich schaff jetzt 90. (schnell)
90????? Willst du uns das wirklich weiss machen? Wie gehst du denn runter? Sowas schaffen ja nicht mal ultra harte leute!
Ich schaffe sauber um 30-35 (ganz runter!!!)
90 ist gar nicht so unrealistisch. ich meine wo ich noch beim judo war, so vor 8jahren, da gehörten bei uns 50Liegestütze zum aufwärmen dazu. also von daher, hab lange keine mehr gemacht, aber bei 30, wie sie manchmal beim handballtraining als "strafe" gedacht sind, hab ich noch keine probleme.
Ich hoffe er meint doch Liegestütze auf den Fingern.
wie gesagt, kommt auf die ausführung an! kann mir nicht vorstellen dass du bei 30 korrekten liegestützen mit normaler geschwindigkeit nach 30 liegestützen keine probleme hast!Zitat:
Zitat von SportboyHF
glaube ich auch nicht
hab mal neben so einen idiot liegestützen gemacht
wo ich bei 10 sauber ausgeführten war, war der schon bei 40-50 schlampigen..
was effektiver ist, liegt wohl auf der hand
Ja das ist klar. aber wenn man angeben will, dann will man natürlich viele. und das ohne schnelle ermüdung, das heisst schwung :D
oh je wenn ich leute aus meiner klasse sehe ... "boah ey ich kann 40 liegestütz " ich : ja zeig mal "ok"
und was kommt dabei raus ?
ja der arsch in den himmelgestreckt und eine wdh ist beendet wenn sich die nase 15 cm vom boden entfernt befindet :roll:
Wenn man gegeneinander antritt macht man jede Liegestütze gleichzeitig mit dem anderen bei identischer Ausführung. So kenne ich das. Man macht dann natürlich extra langsame Wdh. So bei ~10 brechen die meisten weg. Ich schaffe davon ~20-25