huhu,
wollte mal den genauen die wirkung der
eiweißshakes wissen^^.
kann mir vlt jemand helfen?
mfg
alex
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huhu,
wollte mal den genauen die wirkung der
eiweißshakes wissen^^.
kann mir vlt jemand helfen?
mfg
alex
wenn du pech hast nimmst du zu! :roll:
man man man was issen hier heute los?
deine haare am kopf fallen aus, deine körperbehaarung wird stärker, du wirst aggressiver, aber dafür bekommst du auch viele muckies.Zitat:
Zitat von Babuschka
lieber finger weg von dem stoff...
:roll:
Wo Eiweißshake drauf steht, ist auch Eiweiß drin. Also informiere dich was Eiweiß dir und deinem Körper bringt!! :shock:
wow leute thx für eure geilen antworten.
ich denk das ist ein forum wo man sich gegenseitig hilft.
ich hab die shakes getrunken aber bei mir hatte sich nix verändert.
--> deswegen die frage!!!
aber nochmal danke auch!!!
Tja woran könnte das wohl liegen??? :gruebel: ))) Weil du vielleicht völlig falsch trainierst und dich auch noch falsch ernährst, Eiweissshakes sind eine Nahrungsergänzung und kein Wundermittel! :hammer:
und ich dachte immer bb-videos angucken reicht aus um muskeln aufzubauen... :roll: :roll: :roll:Zitat:
Zitat von Babuschka
Zitat:
und ich dachte immer bb-videos angucken reicht aus um muskeln aufzubauen...
:lol:
ach jetzt kommt hört doch auf mit diesen scheiss antworten... besonders deine erste antwort lalala kannst du dir sparen...
Babuschka, wie lange nimmst du deine eiweissergänzung schon zu dir?
von eweissshakes kannst du halt nur erwarten dass du auf deine tägliche proteinmenge kommst und du merkst das deine muskeln wachsen :)
aber das muskelwachstum beinhaltet ja:
hartes Training
Gute und vollwertige Ernährung
Genügend Regeneration
zwar ist Eweiss ein wesentlicher bestandteil, bringt dir aber auch nicht viel wenn du den rest deiner ernährung ausser acht lässt und die anderen beiden oben genannten punkte :daumen:
Zitat:
Zitat von Lumath
super danke!!!
endlich mal jemand der erwachsen ist!
also könnte an der ernährung liegen... da ich nicht immer die möglichkeit hab mich gut zu ernähren... d.h. das ich von 8 bis 13:30 in der schule bin danach gleich zur arbeit... und danach meist ins studio. dann es ist meist pommes oder sowas zum mittag... anders gehts halt net.
oder hat jemand einen tipp wie ich das ändern kann?
find ich wirkl verdammt scheisse v. euch.
"Babuschka", du kannst dir ja vorkochen, so mach ich´s auch. Mach dir am Abend zu vor Hühnchen mit Reis u. Gemüse. Verteil d. Essen auf den Tag.
Frühstücken kannst du ja eh daheim od.? Wenn ja, hau dir nen Shake mit Haferflocken rein u. den Rest nimm dir in d. Schule bzw. Arbeit mit.
Oder mach dir zb.: Vollkornbrot mit Putenschinken u. fettarmen Käse!
Scheiss auf d. Pommes u. kuck auf deine Ernährung dann klappts schon. :kollega:
mfg
yo daran wirds wohl liegen! probier für die zeit dazwischen nen shake oder 8packs brötchen mitzunehmen. da geht immer was :daumen:
mach dir dein essen zuhause und nimms mit. hast du rezepte für shakes und so?
ne rezepte hab ich leider im mom net da...
du bist ja auch nicht asterix................ :mrgreen: ansonsten.......... )))Zitat:
Zitat von Babuschka
kuck einfach mal in den Rezeptteil!
Aber ein ganz normales bzw. übliches Rezept kann ich dir mal posten:
(zb.: zum Frühstück u. f. zwischendurch)
100g Haferflocken
250g Magerquark
250ml fettarme Milch
50g Proteinpulver (Geschmack nach Lust u. Laune)
Mach dir 2-3 Shake´s zuvor u. nimm sie mit.
mfg
dankööö!!!!
Jo, also vom Shaken hab ich jetzt auch jede MEnge ahnung, vorallem hab ich immer wieder andere Ideen!
Hab mir jetzt letztens einen Mördershake gemacht.
• 500g Magerquark
• 200 ml Milch
• 500 ml O-Saft (100% Fruchtsaftgehalt!!!!! Granini - Schleichwerbung:))
• 200g Haferflocken
Furchtbar lecker das Teil. Geht runter wie Bier :)
einziges Problem dabei ist immer, dass ich trotzdem was komplett flüssiges für hinterher brauche. Ich fühl mich immer so ausgetrocknet!
Mach mir gleich wieder einen :)