Ohne Frühstücken trainieren schlecht ?

Hi Kollegen,

habe im Forum leider keinen passenden Thread gefunden:

Da ich einer der "gleich morgens trainierern" bin wollte ich wissen ob es schlimm :lol: ist wenn ich 8 Uhr Aufstehen
9 Uhr Trainieren
10 Uhr Post-Workout-Snack
11 Uhr Frühstück

Meine bedenken sind nur das ich nach der langen Nach ohnehin schon katabol bin und jetzt auch noch Training...
Außerdem sollte man ja einen Eiweißsnack vorm Training nehmen aber ich habe echt genug Power und fühle mich mit leerem Magen einfach freier...

Was meint ihr ?

Gruß Muskelsmargel

Naja was sollend die Leutz sagen die sagen ich kriegen keine 5-6Mahlzeiten runter aber ich fühle mich echt gut dabei, Naja ich denke das du dan auch nach deinem Frühstück Trainieren kannst ich denke ja nicht das du dir den Bauch voll schlägst das du nachher keine Lust mehr hast.

unbedingt vorher frühstücken!

du hast Power mit nix im Magen ?

weiß nicht wie man ohne etwas im Magen Kniebeugen machen kann ohne umzukippen

iss was und warte danach ca. 1,5h dann geht das schon

...in meinem arnie-trainings-buch steht das der gute arnold am liebsten auch morgens auf nüchternen magen trainieren gegangen ist . ( kann mir aber auch nich wirklich vorstellen das das gut sein kann...) :ratlos:

war das nicht auch von arnie? "be a man, drink beer" also mit vorsicht zu genießen ;)

der gute Arni war auch voll bis obenhin ... der wurde nicht so schnell katabol

(ist nicht böse gemeint falls es falsch rübergekommen ist :D ich liebe und vergöttere Arni, aber man kann ihn nicht mit einem naturalen Hobby-Athleten vergleichen)

ach joke son post kannst du dir doch sparen oder!

Zitat:

---

Zitat von joke

der gute Arni war auch voll bis obenhin ... der wurde nicht so schnell katabol

---

...joa da könnte was dran sein :lol:

naja sry :lol: aber wenn ein 55kg Mensch drüber nachdenkt auf nüchternen Magen zu trainieren :D

warum der Arni so trainiert hat weiß ich doch auch nicht, ich würd umfallen und erst nach der Mund zu Mund Beatmung der netten Theken-Kraft wieder aufwachen ...

hum train ohne was vernünftiges im bauch??!?! :shock:
fährst du auch erst auto und tankst danach? :gruebel:
ich glaube nicht....iss vorher was dann hast du richtig power und kannst alles geben....natürlich nach dem essen eine stunde mindestens warten

Also zu dem 1,5 Stunden warten ist mir ja bekannt aber dann habe ich keine Zeit mehr zu trainieren, da ich dann arbeiten muss.

Umkippen tu ich irgendwie nicht da ich das jetzt schon 6 Monate so mache.

Bin ich denn hier der Einzige der gleich nachm aufstehen trainiert ?

Nur als Beispiel laufen ja auch viele auf nüchternen Magen und fallen nicht um !

Vielleicht ist das noch das Abendbrot da ich immer erst 22 Uhr futter !?

Hmm ist ne dumme Situation, mit vollem Mage zu trainieren bringt nicht viel, mit leeren Glykogenspeichern auch nicht. Das sinnvollste wäre natürlich früher ins Bett, früher aufstehen, Essen (auch schnelle Kh`s) dann sollte 1 Stunde warten halbwegs reichen und dann trainieren.

Zitat:

---

Zitat von Muskelsmargel

Also zu dem 1,5 Stunden warten ist mir ja bekannt aber dann habe ich keine Zeit mehr zu trainieren, da ich dann arbeiten muss.

brauchst dich ja nicht vollstopfen, dann reichen auch 30-45min

Umkippen tu ich irgendwie nicht da ich das jetzt schon 6 Monate so mache.

aber viel aufgebaut hast du nicht, oder? oder wie schwer warst du vor 6 monaten?

Bin ich denn hier der Einzige der gleich nachm aufstehen trainiert ?

hab ich eine zeit lang auch gemacht, aber nie ohne frühstück!!!

Nur als Beispiel laufen ja auch viele auf nüchternen Magen und fallen nicht um!

bauen die dabei muskeln auf? ich glaube nicht.

Vielleicht ist das noch das Abendbrot da ich immer erst 22 Uhr futter !?

nein

---

naja, zwischendurch gehe ich auch ohne frühstück zum trainieren. doch trinke ich beim training oder kurz davor sehr nährreich!
vllt ist das das geheimniss....

Ich trainiere entweder spät Nachmittags, oder Abends. Morgens geht das nicht bei mir. Ich brauch voll Speicher ;)

Servus,

ich habe mal gelesen, dass Berned Breitenstein ebenfalls morgens auf nüchternen Magen trainiert. Er trinkt lediglich eine Tasse Kaffee.
Ich persönlich würde es nicht machen.

so sieht mr (breit)enstein auch aus! ;)

Na ja,

ich find er sieht ganz akzeptabel aus.

Ist aber auch nicht das Thema. Ich wollte nur mal gesagt haben, dass es durchaus Leute gibt, die auf nüchteren Magen trainieren.

Wer wirklich intensiv trainiert, kann das gar nicht ohne Futter schaffen. Schon in ner Diät macht sich der Kraftverlsut deutlich bemerkbar, wie soll das ganze dann ganz ohne aussehen?

Der Breitenstein wird sich 1kg Zucker in den Kaffee tun ;)

oder nen bissel ephe zum frühstück :lol:

Naja vor 6 Monaten waren es genauso viel also +-0 KG aber das liegt auch eher leider :cry: an Kalorien +/- 0

Kaffee fördert wohl die Fettverbrennung! So haben die MensHealthBubies auch trainiert.

Zitat:

---

Zitat von Muskelsmargel

Kaffee fördert wohl die Fettverbrennung! So haben die MensHealthBubies auch trainiert.

---

´


muahahaha :jumpers:

Dann kann ich ja mittags ohne Gewissensbisse Kaffee und Kuchen zu mir nehmen, der Kaffee verbrennt ja dann des Fett des ich durch den Kuchen ansetz...JUHU! :hello2:

Muskelsmargel, und was sagt dir das? Genau, 6 Monate Zeit verschwendet ;)
Mir ist egal, ob ein Herr Breitenstein angeblich nur auf nüchternen Magen trainiert. Ein "ich habe mal irgendwann irgenwo gelesen, dass....." lasse ich nicht als Argument gelten. Her mit einer Quelle, her mit dem genauen Kontext, in dem die Aussage gefallen ist und man kann darüber sprechen.

Muskelsmargel, auch wenn du schon ein halbes Jahr auf nüchternen Magen trainierst und irgendjemand nüchtern laufen geht, so heißt das nicht, dass das optimal ist.
Beim Bodybuilding geht es vor allem auch darum, Kraft aufzubauen. Und wenn du nix getankt hast, dann hast du keine Kraft, die du auf die Gewichte umsetzen kannst. Sicherlich kannst du das. Ohne dir zu nahe treten zu wollen, aber ich kann mir auch denken, wie dein Training aussieht. Komm mal in mein Studio und wir trainieren zusammen, du auf nüchternen Magen und garantiert wirst kotzend überm Klo hängen, auch, wenn eigentlich nichts zum Kotzen im Magen ist ;)

Zusammenfassung: Du hast einiges falsch gemacht bisher. Ich fühle mich beim Training gut, wenn ich 2-3 Kohleyhydratreiche Mahlzeiten intus habe. Also geh am besten abends trainieren.
Darüber hinaus solltest du mal ganz schnell anfangen, mehr zu essen. Mit deinem Gewicht bist du ja nicht mehr als ein Gerippe. Und jetzt komm mir nicht mit "Ich esse doch schon den ganzen Tag", das glaube ich dir nähmlich nicht ;)

Mit meiner Aussage bezüglich Breitenstein wollte ich nur darstellen, dass durchaus BB's existieren, die Morgens auf nüchternen Magen trainieren gehen.

Im übrigen habe ich direkt im Anschluss gesagt, dass ich nicht so trainieren würde.

Gründe hierfür wurden ja im Thread zur Genüge genannt.

Gruß

Luke

Da gibts doch mehr als genug Quellen über goodold Google:

http://www.body-life.ch/page.cfm?id=139

http://www.kaffeeverband.de/597.htm


Würd gern mal mit dir trainieren 8pack, nur haben wir da bestimmt ein regionales Problem. :|

Mit dem Gerippe okay, mit zu wenig essen hab ich auch mitbekommen aber zu lasch trainieren lass ich nicht auf mir sitzen. :evil:

Larie farie ist definitiv nicht und ich weiß nicht ob ich mit was im Bauch mehr bringe weil das immer mehr belastet als Power gibt.

na ja mit 55 kilo kann dein train nicht wirklich berauschend sein!

Zitat:

---

Zitat von °HC°

na ja mit 55 kilo kann dein train nicht wirklich berauschend sein!

---

Was den ich hab auch so angefangen...











und optisch ists auch so geblieben :lol:

Zitat:

---

na ja mit 55 kilo kann dein train nicht wirklich berauschend sein!

---

also das ist ja nu wirklich quatsch, man kann sich ja wohl mit 55kg genau so auspowern wie mit 100kg.....nur die gewichte sehen wahrscheinlich anders aus :diablo:

Pack dir dein Train halt nach die Arbeit, und STOPF dir auf jeden Fall das Essen rein!!

PS: Auf MensHealth würde ich nicht bauen, dann doch lieber :suche:

Nö. Ein intensives Training würde man auf nüchternen Magen sicherlich nicht durchstehen. Kann ja jeder mal die Probe aufs Exempel machen ;)

Nach der Arbeit ist mir das echt zu voll ! Ich will trainieren und nicht auf die Geräte warten :diablo:

Okay MensHealth nur noch Sekundär, Promär FORUM :meister:

Wenn man feste trainiert und dan noch genug ist muss dat doch was werden !

Wenigstens 5 rohe Eier aufschlagen und trinken, gell!

jo bis jetzt ist bei jedem noch was draus geworden ;)

Zitat:

---

Wenigstens 5 rohe Eier aufschlagen und trinken, gell!

---

Wunderbar, damit hast du keine Kohlehydrate, dafür aber ne Salmonellenvergiftung. Ganz toll...........


Muskelsmargel, ich hab mir noch mal deinen 1. Thread durchgelesen. Es ist eigentlich ganz einfach: Du stehst um 8 Uhr auf und um 9 gehst du erst trainieren. Wieso zum Geier :lol: ißt du nichts nach dem Aufstehen? Damit wäre dein Problem doch gelöst...........

Optimal:
Steh noch 20 Minuten früher auf, renn zum Kühlschrank und kipp den Shake aus Haferflocken und Quark runter, den du am Abend zuvor schon vorbereitet hast. Dadurch, dass die Flocken zermahlen sind, werden sie schneller verdaut und wenn du Glück hast, hast du um 9 Uhr Power fürs Training ;)
Wenn du um halb 8 aufstehen würdest, wäre das natürlich noch besser.

Ey das mit den Eiern war ein Scherz, wollte eigentlich damit an Rocky erinnern...

Wie auch immer, Haferflockenshakes würde ich nicht länger stehen lassen, weil die dann unheimlich dickflüssig werden, und sich teilweise merkwürdige Substanzen oben ansetzen...
Ich finds besser die vor Ort zu machen, und anstatt Quark lieber Proteinpulver. Schmeckt besser und macht nicht so dickflüssig wie Quark.
Und auf lange Sicht ist es besser wenn dir der Fraß einigermaßen schmeckt :mrgreen:

@8Pack Also zusammengefasst: 8 Uhr PreWorkoutshake
9 Uhr Train
10 Uhr AfterWorkoutshake
11 Uhr aufm Weg zur Arbeit WeightgainerShake ?!?!

Da wird mir ja jetzt schon schlecht :?

Naja wat muss dat muss. Morgen trainiere ich auch gleich nach Arbeit und meld nochmal mein Powerlevel mitn paar KH drin.

da wird dir schon schlecht? ich kann dir ja mal meinen ep geben! :mrgreen:

wieso wird dir da schlecht ?

ohne Futter keine Muskeln ;) ist halt so, mit 55kg kann man doch nicht zufrieden sein oder ?

Wäre ich mit 55 KG zufrieden würd ich mir das Gemampfe ja nicht antun. :|

Wer will nicht wie die großen Jungs im Studio aussehen aber wenn mein kleiner EktoMagen an die ganzen KH denkt wird ihm Angst und Bange :oops:

Desshalb hab ichs mal mit Fett + Eiweiß versucht.